10 cách chữa khô âm đạo rát vùng kín tại nhà hiệu quả

Khô âm đạo là tình trạng bệnh lý thường gặp ở phụ nữ có nội tiết tố bị suy giảm, có thể gặp ở người trẻ lẫn phụ nữ trưởng thành. Khô âm đạo do cơ thể không bài tiết đủ dịch âm đạo, âm đạo mất đi độ ẩm thông thường hay còn được gọi là chất bôi trơn tự nhiên gây ra cảm giác khô rát, cảm thấy khó chịu trong mỗi lần quan hệ.

Tình trạng giảm lượng dịch cũng như độ ẩm của niêm mạc âm đạo, giảm chất nhờn cổ tử cung khiến cho phụ nữ gặp nhiều vấn đề rắc rối khi quan hệ tình dục. Vậy có cách chữa khô âm đạo, khô rát vùng kín tại nhà nào hiệu quả để cải thiện tình trạng này? Chị em tham khảo về nguyên nhân khô âm đạo và 10 cách chữa khô âm đạo rát vùng kín tại nhà hiệu quả an toàn giúp giảm tình trạng đau rát khi quan hệ dưới đây.

Nguyên nhân khô âm đạo ở phụ nữ

Âm đạo khô có thể do nhiễm trùng, sau sinh, tâm lý căng thẳng kéo dài, bỏ quạ màn dạo đầu, bị viêm nhiễm âm đạo, thụt rửa âm đạo không đúng cách, sử dụng thuốc có thành phần ức chế nội tiết khiến âm đạo bị khô, xạ trị hoặc hóa trị ung thư.

Ngoài ra, khô âm đạo còn có thể xảy ra do dùng thuốc, thụt rửa âm đạo sai cách (rửa bằng dung dịch vệ sinh âm đạo), tình trạng khô da ở bộ phận sinh dục và kích thích âm đạo trong lúc quan hệ không đủ hoặc không đúng cách.

Suy giảm nồng độ estrogen

Estrogen có vai trò quan trọng trong việc điều tiết tiết chất nhờn và duy trì độ pH bình thường ở âm đạo. Giúp tăng tiết dịch nhờn mỗi khi bị kích thích, tăng sự bôi trơn khiến việc quan hệ trở nên dễ dàng hơn. Do đó, khi cơ thể phụ nữ bị suy giảm estrogen, việc tiết chất nhờn không đủ là nguyên nhân chính gây ra khô âm đạo.

Có hai đối tượng có tỷ lệ mắc chứng khô âm đạo cao đó là phụ nữ sau khi sinh và phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Khô âm đạo sau khi sinh

Nồng độ nội tiết tố tăng mạnh trong quá trình mang thai sẽ giúp cho sự phát triển của thai nhi. Nồng độ estrogen và progesterone sẽ bắt đầu trở lại bình thường trong vòng 24h sau sinh, sự thay đổi đột ngột này khiến chị em bị tức ngực, đầy bụng, đau bụng dưới, khô hạn sau sinh…

Việc cho con bú sau sinh cũng kích thích tuyến yên sản xuất nội tiết prolactin để thúc đẩy tuyến sữa sản sinh thêm sữa, sữa mẹ sẽ càng tiết nhiều khi bé bú nhiều. Prolactin còn ức chế buồng trứng gây suy giảm estrogen khiến âm đạo bị khô, khó quan hệ, giảm ham muốn tình dục.

Sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh chưa thể hồi phục hoàn toàn, vết thương chưa lành (vết mổ, vết khâu tầng sinh môn…). Chăm sóc con vất vả khiến nhiều chị em bị mệt mỏi dẫn đến khô hạn sau sinh.

Âm đạo có thể bị tổn thương trong thời gian mang thai khiến các tác nhân gây hại như vi khuẩn, nấm dễ tấn công âm đạo, làm viêm nhiễm.

Vấn đề tâm lý e ngại về vóc dáng sau sinh cũng khiến chị em mất tự tin, không thoải mái khi quan hệ, dần dần không còn hứng phấn, âm đạo bị khô.

Khô âm đạo thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh

Độ tuổi từ 45 đến 55 tuổi, buồng trứng sẽ giảm mạnh sự hoạt động khiến nồng độ estrogen sẽ giảm xuống dẫn đến độ ẩm trong âm đạo cũng giảm theo, khiến âm đạo trở nên mỏng đi và kém đàn hồi.

Giai đoạn tiền mãn kinh của một người phụ nữ thường bắt đầu từ tuổi 40. Khi đó hoạt động của buồng trứng suy giảm nhanh kéo theo hàm lượng nội tiết estrogen cũng suy giảm nhanh chóng. Trung bình cứ 10 năm thì cơ thể người phụ nữ bị giảm 15% và đến 50 tuổi chỉ còn 10% so với thời trẻ.

Đây là lý do chính khiến cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh lại thường bị khô âm đạo.

10 cách chữa khô âm đạo tại nhà an toàn hiệu quả

Để chị em phụ nữ không bị rát khi quan hệ, có đời sống tình dục viên mãn hãy biết khắc phục tình trạng khô âm đạo bằng 10 cách chữa khô âm đạo tại nhà an toàn hiệu quả tự nhiên được giới thiệu dưới đây:

Dùng thực phẩm chống khô âm đạo

Sử dụng thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ là phương pháp đơn giản và an toàn cho chị em ngay tại nhà. Một số loại loại rau củ quả và hạt có hàm lượng nội tiết tố nữ và vitamin E rất cao như các loại hạt đậu, đỗ, bông cải xanh, dầu oliu, quả bưởi, … đặc biệt là đậu nành với hàm lượng estrogen thảo dược cao nhất.

Tuy nhiên, sử dụng đậu nành dưới dạng thực phẩm như sữa, bột, đậu phụ, đậu non, tào phớ,… hiệu quả bổ sung nội tiết tố nữ thường không cao. Do đây là dạng thô nên cơ thể rất khó hấp thu, thêm vào đó hàm lượng hoạt chất isoflavone thảo dược thấp nên không đảm bảo tác dụng tăng nội tiết cho phụ nữ.

Để giải quyết vấn đề sinh lý, khô hạn cho phụ nữ, các nhà khoa học cho rằng, nên sử dụng mầm đậu nành, đặc biệt là dạng bào chế tinh chất mầm đậu nành sẽ cho hiệu quả cao nhất. hiện nay, sử dụng tinh chất mầm đậu nành là một cách cải thiện khô hạn hiệu quả từ thiên nhiên.

Bổ sung nội tiết tố nữ

Bản chất của việc cô bé bị khô là do cơ thể bị thiếu hụt nội tiết. Chính vì vậy để khắc phục tận gốc những nguyên nhân bên trong, chị em cần bổ sung nội tiết tố đầy đủ cho cơ thể.

Chị em có thể bổ sung nội tiết qua các thực phẩm hàng ngày, qua thực phẩm chức năng hoặc qua thuốc nội tiết.

• Đậu nành: Là thực phẩm đứng đầu bảng trong danh sách này. Cứ 100g đậu nành có chứa 103,920 mcg estrogen thảo dược dạng isoflavone.
• Hạt lanh: Hạt lanh cũng chứa hàm lượng phytoestrogen cao, cứ 100g hạt lanh có 379.380 mcg estrogen thảo dược dưới dạng lignan (Tuy nhiên, so về khả năng cơ thể dễ dàng hấp thụ thì lignan khó hấp thụ hơn isoflavon trong đậu nành nên ít được ứng dụng).
• Mè: 100g hạt mè có 8008mcg estrogen thảo dược dưới dạng lignan.
• Tỏi: 100g tỏi có 603,3mcg Phytoestrogen, loại isoflavone.
• Rau cải bắp: 100g có chứa 101,3 estrogen thảo dược.
• Hạt dẻ cười: 100g hạt dẻ cười có 382.5 mcg phytoestrogen.
• Mận khô: 100g mận khô chứa 183.5 mcg phytoestrogen.
• Quả đào: 100g đào chứa 64.5 mcg phytoestrogen.
• Dâu tây: 100g dâu tây có 51.6 mcg phytoestrogen.

Có chế độ ăn uống nghỉ ngơi và tập luyện

Nói không với các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê,… tăng cường tập luyện thể dục thể thao là những biện pháp tích cực giảm các triệu chứng khó chịu do khô âm đạo gây ra.

Uống nhiều nước

Đây là một cách chữa khô âm đạo tại nhà đơn giản dễ thực hiện và không tốn kém để bổ sung lượng nước cho cơ thể nói chung và tạo môi trường cho âm đạo nói riêng. Người phụ nữ cần uống 2 lít nước mỗi ngày để đạt được nhiều tác dụng tốt nhất cho cơ thể.

Vệ sinh âm đạo đúng cách

Hiện nay, tỷ lệ phụ nữ mắc các bệnh phụ khoa, viêm nhiễm càng ngày càng nhiều. Trong đó, có một nguyên nhân khá lạ kỳ là do họ vệ sinh sạch quá. Để làm sạch vùng kín, nhiều phụ nữ đã thụt rửa âm đạo thường xuyên sẽ khiến cho vi khuẩn xấu xâm nhập vào âm đạo dễ dàng hơn. Thường xuyên sử dụng các chất hóa học, xà phòng, chất tẩy mạnh để vệ sinh vùng kín.

Ngoài ra, việc sử dụng băng vệ sinh, nước hoa vùng kín, dung dịch vệ sinh phụ nữ không phù hợp cũng gây ra triệu chứng nói trên.

Theo đó, phụ nữ chỉ nên sử dụng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ từ thảo dược có môi trường gần giống như âm đạo, chỉ nên vệ sinh vùng kín từ 1-2 lần/ngày, không nên ngâm và thụt rửa quá lâu và nhiều lần trong ngày, thậm chí việc sử dụng lá trầu không hoặc lá chè xanh để vệ sinh vùng kín cũng nên từ 1-2 lần/tuần không nên lạm dụng quá nhiều. Cải thiện vấn đề này cũng là 1 mẹo chữa khô âm đạo đơn giản và hiệu quả.

Tập luyện Yoga

Tập luyện Yoga cũng là một mẹo chữa khô âm đạo tại nhà hiệu quả. Một số bài tập Yoga đơn giản có thể thực hiện tại nhà giúp phần hông và khung chậu phụ nữ vận động co giãn, các cơ âm đạo co thắt góp phần giảm các triệu chứng khó chịu do khô âm đạo gây ra như động tác tam giác, cái cầu, chiến binh, rắn hổ mang,…Ngoài ra Yoga còn giúp người phụ nữ thư giãn và có tâm lý thoải mái nhất trước khi quan hệ tình dục

Dùng Vitamin E

Vitamin E ngoài tác dụng làm đẹp thì còn là 1 mẹo chữa khô âm đạo nhanh và hiệu quả. Việc bổ sung Vitamin E qua đường uống giúp khắc phục tình trạng khô hạn này ngay từ bên trong. Ngoài ra chị em có thể sử dụng Vitamin E để mát xa vùng kín mỗi ngày. Trước khi mát xa chị em cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín để cảm nhận được hiệu quả tốt nhất.

Thay đổi khi quan hệ

Bạn nên thay đổi địa điểm, thời gian, kéo dài màn dạo đầu, thay đổi các vật dụng trang trí trong phòng cũng là những cách tạo tâm lý thoải mái cho người phụ nữ làm tăng ham muốn, tăng cường chất nhờn và dịch âm đạo nhiều hơn.

Dùng củ từ

Củ từ cũng là 1 trong những thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ rất hiệu quả. Chị em sử dụng như sau: Củ từ luộc chín, bóc vỏ, xay nhuyễn trộn với 1-2 thìa mật ong nguyên chất. Hằng ngày dùng hỗn hợp này thoa đều lên vùng kín khi tắm kết hợp với việc mát xa sẽ kích thích tuyến chất nhờn phát triển. Sau đó rửa lại bằng nước ấm.

Nên thực hiện 1 tuần 2 đến 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Dùng đậu bắp và nghệ

Lấy khoảng 2 quả đậu bắp cắt miếng cho vào nồi đun với khoảng 200ml nước. Đun đến khi nước sánh lại. Sau đó cho thêm 2 thìa tinh chất bột nghệ khuấy đều và uống hằng ngày.

Nếu cảm thấy khó uống chị em có thể cho thêm chút đường để dễ uống hơn.

Dùng rau sam và trứng gà

Lấy rau sam rửa sạch giã nhỏ vắt lấy nước, trứng gà luộc lấy lòng trắng dăm nhỏ và uống cùng nước rau sam. Nên sử dụng sau mỗi bữa ăn để được kết quả tốt nhất.

Dùng gel bôi trơn và bao cao su khi quan hệ

Sử dụng gel bôi trơn và bao cao su có chất nhờn trong các lần quan hệ: đây là biện pháp tạm thời giúp giảm cảm giác đau rát trong khi quan hệ tình dục do tình trạng khô âm đạo gây ra.

Trên đây chỉ là 10 cách chữa khô âm đạo tại nhà an toàn hiệu quả và an toàn phù hợp với nhiều phụ nữ khác nhau để điều trị chứng khô âm đạo. Theo các bác sĩ, để chữa khô âm đạo hiệu quả nhất người phụ nữ nên đặc biệt quan tâm tới nội tiết tố, bổ sung và cân bằng nội tiết tố cho cơ thể. Khi nhận thấy các dấu hiệu khô rát vùng kín, chị em nên để bác sĩ kiểm tra và tư vấn cách điều trị an toàn hiệu quả. Đừng ngần ngại mà hãy liên hệ bác sĩ sản phụ khoa để được hỗ trợ kịp thời, đảm bảo an toàn và khắc phục hiệu quả hiện tượng khô âm đạo. Như vậy chị em sẽ cải thiện khả năng sinh lý, mỗi lần quan hệ ngày càng tốt hơn.

Tham khảo thêm:

Khám phụ khoa ở đâu tốt nhất Hà Nội

Khám phụ khoa bao nhiêu tiền

7 bác sĩ khám phụ khoa giỏi ở Hà Nội

Phòng khám đa khoa uy tín ở Hà Nội

Chi phí thông tắc vòi trứng

Nổi mụn ở vùng kín

Chi phí đốt viêm lộ tuyến cổ tử cung