Bị khô âm đạo nên ăn gì để “cô bé” tràn đầy năng lượng?
Bị khô âm đạo nên ăn gì là thắc mắc chung của rất nhiều chị em khi gặp phải tình trạng này. Chính vì vậy, trong bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một số thực phẩm, món ăn giúp “cô bé” tràn đầy năng lượng cũng như gợi ý giải pháp “đưa nước” về hiệu quả. Hãy tham khảo ngay nhé!
Triệu chứng khô âm đạo không thể bỏ qua
Áp lực công việc tăng cao cùng với việc phải đảm nhiệm bổn phận người vợ, người mẹ chăm sóc chu đáo cho con cái, gia đình,… khiến sức khỏe chị em phụ nữ hiện nay bị giảm sút theo thời gian. Trong đó, khô âm đạo được xem là tác nhân đáng lo ngại nhất vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống vợ chồng. Khi chất nhờn âm đạo tiết ra ít, gây khô hạn sẽ khiến việc quan hệ trở nên đau rát lâu dần dẫn tới lãnh cảm. Nếu gặp những dấu hiệu dưới đây, chứng tỏ bạn đang “thiếu nước”:
– Cảm giác khô rát, đau ở cả nam và nữ.
– Giao hợp khó khăn, khó cho “cậu nhỏ” vào bên trong.
– Đau, chảy máu khi đang quan hệ hoặc sau khi gần gũi.
– Cảm giác thiếu nước, không đủ nước để bôi trơn.
– Cảm giác ngứa trong âm đạo (không ra khí hư hay viêm nhiễm).
– Nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn.
Cô bé “thiếu nước” khiến chị em ngại quan hệ.
Phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn gì để cải thiện hạn hán?
Có nhiều cách khác nhau để cải thiện tình trạng khô âm đạo, lãnh cảm. Với những phụ nữ không muốn uống thuốc thì việc sử dụng thực phẩm cải thiện khô âm đạo có thể xem là liệu pháp khá phù hợp. Vậy bị khô âm đạo nên ăn gì là tốt nhất? Một số thực phẩm dễ tìm, dễ ăn và đạt hiệu quả nhanh dưới đây sẽ giúp bạn:
Bị khô âm đạo nên ăn thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E là “thần dược” của phái đẹp vì vừa giúp dưỡng ẩm, lại có thể chống oxy hóa. Chị em vẫn thường uống hoặc dùng vitamin E bôi lên da, tóc để làm đẹp. Một số thức ăn giàu vitamin E mà phụ nữ bị khô hạn nên bổ sung là: Giá đỗ, rau chân vịt, bông cải xanh, cà chua, nha đam, củ cải, khoai môn, hạt dẻ, hạt hạnh nhân, đu đủ, bơ, kiwi và xoài.
Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A rất tốt cho mắt, cụ thể là cải thiện thị lực và giảm khô mắt hiệu quả. Dưỡng chất này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, tăng trưởng cơ thể và nâng cao chức năng nội tiết.
Phụ nữ khô âm đạo nên bổ sung thức ăn giàu vitamin A để kích thích cơ thể tiết ra estrogen nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho vùng kín. Có một sự thật ít ai biết, đa phần các thuốc đặt trị khô âm đạo hiện nay đều được chiết xuất từ vitamin A và E. Các nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên như: Trứng, sữa, gan động vật, cá chép, cà rốt, rau bắp cải, rau diếp, khoai lang, bí đỏ, ớt chuông, trái cây sấy khô.
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là một trong những dưỡng chất cần thiết nhất của con người. Đặc biệt nếu không chịu khó bổ sung vitamin C thì tình trạng khô âm đạo chắc chắn sẽ càng trầm trọng hơn.
Bởi vậy, phụ nữ khô âm đạo nên bổ sung thức ăn giàu vitamin C như: Cam, quýt, rau ngót, quả mâm xôi, dâu tây, kiwi, ớt chuông, đu đủ, ổi, dưa chuột, bông cải xanh, đậu bắp, rau mồng tơi, măng tây, cà rốt, củ cải, cà chua.
Thực phẩm chứa probiotics giúp cải thiện khô âm đạo
Probiotics là nhóm các lợi khuẩn sống nhiều trong đường ruột, có tác dụng tăng hấp thu dinh dưỡng, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Đối với chứng khô âm đạo, probiotics còn giúp cân bằng độ pH để chống lại sự tấn công của các vi khuẩn gây hại. Chị em hãy tích cực bổ sung sữa chua, bánh mì làm từ bột lên men, đậu tương lên men vì chúng rất giàu probiotics, cải thiện tình trạng khô âm đạo hiệu quả.
Sữa chua giàu probiotics giúp dưỡng ẩm âm đạo hiệu quả.
Thực phẩm giàu estrogen tự nhiên tốt cho phụ nữ bị khô âm đạo
Suy giảm estrogen tự nhiên chính là một trong những nguyên nhân chính gây khô âm đạo. Vì vậy, chị em hãy tích cực bổ sung một số thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như: Hạt đậu nành và sản phẩm từ đậu nành (sữa đậu, đậu phụ, tào phớ), tỏi, hạt lanh, củ cải đỏ.
Thức ăn giàu axit béo omega-3
Theo các nghiên cứu khoa học, ngoài tác dụng giảm mỡ máu và chiếm phần lớn cấu tạo của não bộ, axit béo omega-3 còn có vai trò đặc biệt trong cấu trúc của da, đặc biệt là lớp sừng. Cụ thể hơn, bổ sung omega-3 có thể ngăn ngừa sự mất nước ở da. Do vậy, bạn nên ăn những thực phẩm thuộc nhóm này để hạn chế sự thô ráp của vùng kín.
Hiện nay, những thực phẩm được đánh giá giàu omega-3 nhất mà phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn là: Cá hồi, cá chép, cá trích, cá thu, tôm, cua, mực, hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương, quả bơ, dầu từ các loại hạt.
Thức ăn giàu omega-3 rất cần đối với phụ nữ bị khô âm đạo.Spacaps – Sản phẩm 3 tác động giúp chị em cải thiện chứng khô hạn
Khô âm đạo là triệu chứng của rất nhiều bệnh lý phụ khoa nhưng nguyên nhân sâu xa dẫn tới tình trạng này là do suy giảm khí huyết, giảm nội tiết tố, viêm nhiễm. Lúc này, chị em cần tìm cho mình giải pháp để cải thiện tình trạng khô âm đạo. Một trong những cách được nhiều chuyên gia khuyến nghị nữ giới nên áp dụng đó chính là bổ sung estrogen thảo dược có trong mầm đậu nành. Isoflavone là tinh chất được chiết ra từ mầm đậu nành, có vai trò như hormone sinh dục nữ nên thường được gọi là “phytoestrogens” hay estrogen thực vật. Đây cũng là thành phần của thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps.
Sở dĩ Spacaps được nhiều chị em tin dùng là vì thành phần của sản phẩm không chỉ có tinh chất mầm đậu nành đơn thuần mà còn vượt trội bởi sự kết hợp thêm tinh chất củ mài (pregnenolone – chất tiền hormone). Trong cơ thể, pregnenolone là tiền hormone steroid được tổng hợp bởi tuyến thượng thận, buồng trứng, tinh hoàn,… Nó chuyển hóa thành DHEA (dehydroepiandrosterone) và progesterone. DHEA sau đó sẽ chuyển hóa thành androstenedione, testosterone và estrogen. Đây là thành phần quyết định đến việc giúp buồng trứng tự sản sinh ra nội tiết tố thiếu hụt một cách tự nhiên nhất.
Ngoài ra, trong Spacaps còn có các thảo dược với tác dụng:
Tăng cường khí huyết, dinh dưỡng:
– Đương quy có tác dụng điều huyết, điều kinh, thông kinh, tiêu sưng, bổ huyết, hoạt huyết, nhuận tràng.
– Hà thủ ô giúp bổ máu, kích thích tạo hồng cầu, giúp tăng lực khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược.
– Nhàu có tác dụng bổ phế, hoạt huyết, điều hòa kinh nguyệt.
Chống viêm nhiễm:
– Thổ phục linh có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, chống phù thũng.
– Nhàu chống oxy hóa, chống lão hóa, giảm viêm, tăng cường miễn dịch tế bào.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps giúp đẩy lùi khô âm đạo.
Hiệu quả của Spacaps cũng đã được khẳng định trong nghiên cứu khoa học tại 2 tuyến bệnh viện phụ sản đầu ngành là bệnh viện Phụ sản Trung ương và bệnh viện Từ Dũ. Kết quả cho thấy: 98,4% giảm ngứa âm đạo; 87,8% giảm chảy máu sau giao hợp; 85,0% giảm nóng rát âm đạo; 84,1% giảm đau khi giao hợp; 82,2% giảm khô âm đạo.
Chắc hẳn chị em hẳn đã nắm được thông tin cho câu hỏi: Bị khô âm đạo nên ăn gì rồi phải không. Bên cạnh những đồ ăn, thức uống giúp “cô bé” thêm phần mềm mại, ướt át thì mọi người đừng quên bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps mỗi ngày nhé!
Lam Chi
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
* Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
