Mách chị em cách thu nhỏ âm đạo sau sinh

Sau sinh, “cô bé” bị giãn rộng hơn rất nhiều so với bình thường khiến nhiều chị em cảm thấy lo lắng, thiếu tự tị trong việc giữ lửa “cuộc yêu”. Bí quyết nào để “cô bé” gọn gàng như thuở còn son? Các chị em cùng tìm hiểu nhé!

Vì sao nên thu nhỏ âm đạo sau sinh?

Thông thường âm đạo của nữ giới rộng khoảng 1,5 cm, trong quá trình quan hệ tình dục có thể sẽ giãn ra 3 cm, đặc biệt trong quá trình mang thai và sinh con, âm đạo của chị em có thể dãn rộng đến 10 cm để đưa thai nhi ra ngoài.

Với những chị em đã trải qua quan hệ tình dục và quá trình sinh nở nhiều lần thì âm đạo không còn được như trước nữa, hệ thống cơ vòng của âm đạo giãn rộng hơn nhiều, chức năng co giãn, co bóp của âm đạo với dương vật nam giới cũng bị giảm, không còn khả năng đàn hồi và ôm sát vào dương vật của nam giới trong khi giao hợp. Đồng thời âm đạo cũng không tiết đủ dịch bôi trơn khiến chị em bị khô rát, đau đớn, thậm chí gây tổn thương cho bộ phận sinh dục khi quan hệ, ảnh hưởng đến chất lượng tình dục, làm cho chuyện vợ chồng không được thỏa mãn, mang lại bất hòa trong cuộc sống.

Bên cạnh đó, âm đạo sau sinh của chị em bị giãn rộng còn có thể gây ra nhiều vấn đề như:

• Chức năng của âm đạo bị suy giảm dẫn đến rối loạn nội tiết tố, tăng nếp nhăn và sắc tố da ở vùng âm đạo làm âm đạo trở nên nhăn nheo, xấu xí
• Gây nhiễm trùng vùng kín làm chị em phải đối mắt với tình trạng đi tiểu nhiều lần trong ngày mất kiểm soát, rò rỉ nước tiểu…
• Tăng nguy cơ gây viêm nhiễm phụ khoa do âm đạo giãn rộng khiến khả năng tự làm sạch của âm đạo giảm đi, làm cho nếp gấp của âm đạo tồn lưu lại vi khuẩn, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây hại xâm nhập và gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như: viêm âm đạo, nấm âm đạo, khí hư ra nhiều có mùi hôi, viêm âm đạo, viêm tử cung…

Âm đạo giãn rộng sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, chất lượng sinh hoạt tình dục mà còn có nguy cơ gây ra các bệnh về viêm nhiễm phụ khoa, chính vì thế các bác sĩ khuyên chị em nên tìm cách thu hẹp âm đạo giúp âm đạo tươi trẻ trở lại, góp phần làm cuộc sống vợ chồng hạnh phúc hơn.

Các cách thu nhỏ âm đạo sau sinh cho nữ giới

Theo các bác sĩ chuyên khoa phụ khoa cho biết, các chị em có thể áp dụng một trong những cách dưới đây để thu nhỏ âm đạo sau sinh:

• Cách thu nhỏ âm đạo sau sinh bằng tập Kegel
• Cách thu nhỏ âm đạo sau sinh bằng xông hơi
• Cách thu nhỏ âm đạo sau sinh bằng thuốc
• Cách thu nhỏ âm đạo sau sinh bằng phẫu thuật

Các bác sĩ cũng khuyến cáo chị em nên lưu ý một số vấn đề trong quá trình thu nhỏ âm đạo sau:

– Trước thủ thuật thu hẹp âm đạo sau sinh

Trước thủ thuật chị em cần phải kiểm tra phụ khoa, loại trừ khả năng mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Nếu bệnh nhân bị viêm âm đạo, nang âm đạo, sa tử cung, và bệnh truyền nhiễm khác thì phải điều trị dứt điểm, sau đó mới có thể tiến hành làm thủ thuật thu nhỏ âm đạo sau sinh.

Tránh làm khi đang trong kỳ kinh nguyệt, tốt nhất nên làm sau khi sạch kinh 3 ngày, vì đây là thời gian cổ tử cung vẫn còn mở rộng, giúp hạn chế tối đa những rủi ro không đáng có.

Trước thủ thuật chị em cũng nên chú ý điều chỉnh tâm trạng, nên thả lỏng cơ thể, hạn chế căng thẳng.

– Sau thủ thuật thu nhỏ âm đạo sau sinh

Sau khi thực hiện cách thu nhỏ âm đạo, chị em cần chú ý vệ sinh âm đạo, duy trì đại tiện thông thuận.

Kiêng quan hệ tình dục ít nhất 1 tháng

Có chế độ nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý, không ăn những đồ ăn cay nóng, sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn…

Sau đây, chuyên gia phòng khám đa khoa Đông Phương sẽ giới thiệu cụ thể từng phương pháp, giúp chị em nắm thông tin về vấn đề này rõ hơn.

1. Cách thu hẹp âm đạo bằng bài tập Kegel

Một số bài tập dưới đây có hiệu quả rất tốt trong quá trình thu nhỏ âm đạo sau sinh, chị em nên áp dụng:

Cách thu hẹp âm đạo bằng bài tập 1:

– Dùng một ngón luồn vào trong âm đạo tay nhẹ nhàng, kẹp lấy ngón tay bằng cách ép những vùng cơ xung quanh. Đến khi cảm thấy những vùng cơ này đang co lại, thì để một vài phút, sau đó thả lỏng. Lặp lại các động tác trên khoảng 20 phút. Sau một thời gian nhất định sẽ đạt được hiệu quả rõ rệt.

­Hãy co cơ âm đạo rồi sau đó thả lỏng như khi bạn đi tiểu, cố gắng nín lại giữa dòng (chú ý không khép hai đùi vào với nhau). Lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần.

Cách thu hẹp âm đạo bằng bài tập 2:

Thực hiện co cơ âm đạo trong khoảng vài giây rồi thả lỏng. Khi đã đạt được thành tựu, chị em hãy năng cấp bài tập lên và tập luyện ở mức khó hơn như:

­ Co cơ âm đạo 3 giây rồi thả lỏng. Tiếp tục lặp lại 10 lần.

­ Co thắt và thả lỏng cơ âm đạo càng nhanh càng tốt. Lặp lại khoảng 25 lần.

­ Hãy tưởng tượng mình đang cố hút một vật gì đó vào bên trong âm đạo của bạn rồi giữ nó lại trong 3 giây sau đó thả lỏng. Lặp lại 10 lần liêp tiếp.

Cách thu hẹp âm đạo bằng bài tập 3:

­ Thắt cơ vùng chậu của chị em và giữ trong khoảng 3 giây, sau đó thư giãn mọi cơ bắp hoàn toàn trong 3 giây. Khi tập quen, chị em có thể tăng thời gian lên 5 – 10 giây hoặc thậm chí lâu hơn nữa.

­ Siết chặt các cơ sàn chậu trong khoảng 5 giây rồi sau đó thả lỏng ra. Thực hiện liên tục như vậy khoảng 10 lần thì dừng lại. Có thể chị em sẽ mất khoảng 50 giây để hoàn thành động tác tập. Nghỉ ngơi khoảng 10­20 giây thì tiếp tục lặp lại.

­ Chị em nằm ngửa trên sàn, gập đầu gối lại, mở rộng hai chân sang hai bên sao cho hai gót chạm nhau. Lấy 2 tai tay giữ hai bàn chân lại, kéo chân về phía ngực. Chị em chú ý vẫn để hai gót chân chạm vào nhau và hai đầu gối tách ra về hai phía. Giữ nguyên động tác này khoảng 20 giây.

­ Tập cơ vùng chậu bằng cách hóp cơ khoảng 3­5 giây, sau đó thả lỏng trong khoảng 3 giây và tiếp tục lặp lại.

Phương pháp thu hẹp âm đạo sau sinh này hoàn toàn tự nhiên, cho hiệu quả cao nhưng đòi hỏi chị em phải kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian dài.

2. Thu hẹp âm đạo sau sinh bằng cách xông vùng kín

Xông vùng kín là cách thu hẹp âm đạo đã có từ rất lâu và được các chị em rỉ tai nhau thực hiện.

Cách thực hiện cũng rất đơn giản, chị em chỉ cần đun nóng thuốc xông trong một nồi nước rồi cho vào một chiếc ghế có lỗ sau đó xông vùng kín.

Những loại thuốc này có công dụng giúp thu hẹp âm đạo sau sinh, giúp vùng kín nhanh khô ráo và sạch sẽ hơn.

Tuy nhiên, hiệu quả tùy thuộc vào từng người, chủ yếu phương pháp này chỉ khắc phục được cho các chị em bị giãn âm đạo ở mức độ vừa phải.

3. Sử dụng thuốc thu nhỏ âm đạo

Trên thị trường hiện nay có nhiều các loại thuốc thu nhỏ âm đạo có tác dụng làm se khít âm đạo, được chị em rỉ tai nhau áp dụng.

Các loại thuốc,  kem, gel có công dụng làm hồng vùng kín của phụ nữ, trẻ hóa âm đạo và giúp thu nhỏ vùng kín sau khi sinh con một cách tự nhiên.

Những loại thuốc thu nhỏ âm đạo sau khi sinh này thường không có mùi vị và dễ tan trong nước nên ngoài công dụng se khít âm đạo sẽ không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào.

Đặc biệt trên thị trường mới xuất hiện một loại thuốc xịt giúp tăng khả năng co bóp của âm đạo được rất nhiều chị em thích thú.

Tuy nhiên, những loại kem này cũng còn một số hạn chế, trong quá trình sử dụng, vẫn có 1 số ít trường hợp chị em gặp dị ứng với thuốc gây ra một số tác dụng phụ như: Gây dị ứng, ngứa, viêm hoặc khô âm đạo. Những tổn thương này có thể xảy ra trong quá trình đưa thuốc vào âm đạo không đúng cách. Do đó, chị em cần tuyệt đối chú ý, không tự ý mua thuốc thu nhỏ âm đạo về sử dụng mà cần phải có sự tư vấn, chỉ định của bác sĩ phụ khoa.

4. Cách làm nhỏ vùng kín bằng tiểu phẫu

Hiện nay tại nhiều phòng khám phụ khoa có áp dụng phương pháp thu nhỏ vùng kín bằng công nghệ Laser V­Beauty. Đây là giải pháp thu nhỏ âm đạo sau sinh bằng tia Laser thế hệ mới nhất đã được tổ chức FDA và CE kiểm định, chứng nhận mang lại hiệu quả vượt trội, giúp chị em thu thu hẹp âm đạo sau khi sinh đồng thời phục hồi lại các chức năng của âm đạo hiệu quả chỉ sau một liệu trình điều trị ngắn, nhanh chóng, an toàn, không để lại sẹo và đặc biệt là không gây đau đớn. Công nghệ làm nhỏ vùng kín này đã làm hài lòng và chinh phục hoàn toàn hàng ngàn chị em khi tới thăm khám.

Quá trình cách làm nhỏ vùng kín bằng công nghệ Laser V­Beauty chị em có thể tham khảo:

– Bước 1: Thăm khám và tư vấn

Các bác sĩ sẽ tiến hành tư vấn, thăm khám cẩn thận để xác định tình trạng âm đạo và độ giãn rộng của âm đạo, dựa vào đó để xác định mức độ âm đạo cần thu hẹp sau khi sinh hợp lý nhất đáp ứng nguyện vọng và mong muốn của khách hàng.

– Bước 2: Thực hiện làm sạch và sát khuẩn vùng âm đạo điều trị sạch sẽ

Bác sĩ sẽ vệ sinh sạch âm đạo của chị em để phòng tránh nhiễm khuẩn vùng kín trong quá trình thực hiện thủ thuật

– Bước 3: Gây tê tại chỗ

Sau  khi vệ sinh, sát khuẩn sạch sẽ vùng âm đạo, các bác sĩ sẽ thực hiện gây tê tại chỗ, do đó chị em sẽ hoàn toàn không có cảm giác đau đớn hoặc có bất kỳ khó chịu nào trong suốt cả quá trình thực hiện tiểu phẫu cách làm nhỏ vùng kín.

– Bước 4: Tiến hành thủ thuật

Công nghệ Laser V­Beauty được bác sĩ điều chỉnh với bước sóng phù hợp nhất, kết hợp những xung năng cực dài xuyên vào sâu bên trong các lớp cơ vòng âm đạo, làm co rút hai bên thành âm đạo, tái cấu trúc cơ vòng và lớp niêm mạc, nhằm giúp cho đường kính âm đạo thu nhỏ lại như mong muốn của khách hàng.

Sau đó, các bác sĩ sẽ tiếp tục tiến hành thủ thuật bên ngoài âm đạo nhờ tác dụng của những tia đa vi xung tác động vào 2 phía thành âm đạo, kích thích tăng sinh collagen giúp làm trắng hồng vùng kín, cải thiện được môi trường âm đạo bị khô, tăng cường độ ẩm và khắc phục tận gốc tình trạng âm đạo khô.

– Bước 5: Kết thúc thủ thuật

Sau khi thực hiện xong thủ thuật, bác sĩ sẽ kiểm tra và thăm khám kỹ càng, đồng thời hướng dẫn chị em chế độ chăm sóc sau tiểu phẫu.