Vị trí huyệt Tam âm giao ở đâu? Tác dụng của huyệt là gì?

Vị trí huyệt Tam âm giao là huyệt vị khá phổ biến trong châm cứu của giới y học cổ truyền. Do phạm vi của huyệt này tác dụng rộng và tự điều chỉnh cao. Nó có ảnh hưởng rất nhiều đến những bộ phận khác trong cơ thể con người.

Hiện nay luôn có những bài thuốc, món ăn hoặc phương pháp tập luyện đơn giản. Nó vô cùng dễ thực hiện và giúp điều chỉnh một số rối loạn nhất định có trong cơ thể. Một trong những cách cách mà ít người có thể sử dụng là bấm huyệt. Vị trí huyệt Tam âm giao là một trong những huyệt có thể tác động hàng ngày như một phương pháp dưỡng sinh.

1. Vị trí huyệt Tam âm giao

Huyệt Tam âm giao nằm ở đâu?

Tam âm giao là huyệt vị thứ 6 của đường kinh Tỳ, nằm tại phần lõm sau xương chày cách mắt cá chân khoảng 6,5cm đối với người trưởng thành. Huyệt vị này nằm đúng tại vị trí giao giữa 3 đường kinh âm là Quyết âm can, Thái âm tỳ, Thiếu âm thận. Vì thế nên mới có tên đó là “tam âm giao”.

Theo y học cổ truyền, huyệt tam âm giao sẽ có tác dụng thông khí trệ, giúp khử phong thấp ở kinh lạc, sơ can. Cũng chính nhờ đó mà công năng của nơi đây sẽ có tính phổ rộng, ứng dụng của huyệt đại âm vẫn sẽ được đánh giá cao.

Xem thêm

1. Hướng dẫn chi tiết cách bấm huyệt chữa mặt lệch

2. Công năng của huyệt Tam âm giao

Trong một số cuốn sách về huyệt vị cổ, Tam âm giao được nhắc đến như “lợi ích vàng” của sức khỏe. Sở dĩ như vậy là vì huyệt vị này vừa có công năng dưỡng âm cũng vừa điều hòa thần kinh giúp giải độc hiệu nghiệm.

2.1. Dưỡng âm

Tam âm giao nằm ở vị trí giao ở giữa 3 đường kinh âm của Can – Tỳ – Thận. Chúng có tác động trực tiếp vào hoạt động tại can, tỳ, thận. Cụ thể đó là các công năng trợ vận hóa, điều huyết, thông khí trệ. Riêng với hạ tiêu, huyệt Tam âm giao còn giúp hạ tiết, điều hòa chức năng bàng quang. 

Chính vì vậy mà tam âm giao đã trở thành chủ huyệt trong chữa trị các bệnh tiết niệu, sinh dục y học cổ truyền.Theo quan điểm của y học cổ truyền, chứng mất ngủ có nguồn gốc là âm huyết. Mọi nguyên nhân khiến cho âm huyết hao tổn đều liên quan đến giấc ngủ.

2.2. Điều hòa thần kinh

Y học cổ truyền đã cho rằng, mỗi cảm xúc âm tính của cơ thể luôn có một mối liên quan với  khí trong cơ thể. Chẳng hạn, chứng ưu thương tỳ hay nộ thương can,… Song khi bất cứ cảm xúc âm tính nào diễn biến âm thầm cũng đều dẫn đến Can khí uất. Đây cũng là căn nguyên của rất nhiều bệnh lý khác nhau trên cơ thể.

Điều hòa lại thần kinh

Trong khi đó, huyệt Tam âm giao lại có tác dụng giải quyết triệt để những cảm xúc âm tính. Ở những bệnh nhân bị căng thẳng, tâm lý khi đang gặp phải chứng “âm hư hỏa vượng”, tác động vào huyệt đại âm sẽ tạo ra hiệu quả tức thì.

2.3. Giải độc

Bên cạnh những công năng như dưỡng âm và điều hòa thần kinh, huyệt Hạ tam lý cũng được sử dụng trong bài tập dưỡng sinh. Điều đó nhằm thanh lọc, tăng cường hoạt động chuyển hóa cơ thể.

Xét trong chỉnh thế hệ thống lý luận tại y học phương Đông, khi một tạng hoặc một phủ có bệnh sẽ biểu hiện khá rõ nét qua chính đường kinh lạc đi qua nó.

Trên cơ sở này, người thầy thuốc sẽ thông qua các huyệt vị thuộc về những đường kinh lạc. Thông qua đó để chữa trị các chứng rối loạn của tạng phủ. Cũng chính nhờ lý luận này mà huyệt Tam âm giao đã đóng vai trò quan trọng trong hoạt động điều tiết, giúp cho cơ thể được thanh lọc.

3. Nguyên tắc và các tác động phổ biến của huyệt Tam âm giao

3.1. Nguyên tắc chung

Khi day bấm huyệt Tam âm giao, bệnh nhân có thể ngồi ngay dưới đất hoặc trên nệm. Hoặc  cánh tay gập nhẹ lại sao cho bàn tay vừa đủ để ôm lấy cổ chân. Lúc này, bàn tay sẽ tác động vào vị trí huyệt với một lực vừa phải. Tay vừa day vừa bấm thành vòng tròn, duy trì trong 7 đến 10 phút.

Trong khi day huyệt nếu cảm thấy mỏi có thể tạm dừng lại. Tuy nhiên ngón cái vẫn phải đặt lên trên vị trí của huyệt. Sau khi nghỉ vài giây lại tiếp tục day huyệt đủ thời gian nêu trên, thực hiện mỗi ngày 1 lần.

3.2. Các tác động phổ biến

• Bấm huyệt: Xác định tại đúng vị trí rồi day huyệt theo vòng tròn với lực vừa phải. Thực hiện trong vòng 7 đến 10 phút, mỗi ngày làm 1 lần để cải thiện được các vấn đề đang gặp phải.

Day bấm huyệt với lực vừa phải

• Kiết già: Đây là một tư thế ngồi thiền khá quen thuộc. Trong tư thế này, xương mác của một chân sẽ tạo ra sức ép vào đúng vị trí của huyệt đại âm của chân còn lại. Động tác này giúp huyệt luôn trong trạng thái bị kích thích để cải thiện vấn đề về thần kinh, giải tỏa căng thẳng cực hiệu quả.

Xem thêm

1. Bản đồ huyệt lòng bàn chân có hình dạng như thế nào?

4. Cách bấm vị trí huyệt Tam âm giao hiệu quả

4.1. Huyết áp

Theo các y thư cổ, huyệt đại âm sẽ hỗ trợ hiệu quả bệnh lý huyết áp. Khi huyết áp tăng quá cao hoặc giảm quá thấp, người bệnh có thể tự day huyệt theo chỉ dẫn sau:

• Bấm huyệt vào lúc 11 đến 13 giờ trong vòng 20 phút. Bởi đây chính là thời điểm tim hoạt động tốt nhất.

• Thực hiện trong vòng 2, 3 tháng để giúp ổn định huyết áp, giảm bớt những lo lắng về tình trạng này.

4.2. Điều hòa kinh nguyệt

Huyệt đại âm nằm ở vị trí tiếp nối 3 kinh mạch, có chức năng giúp lưu thông khí huyết. Do vậy, nếu nữ giới bị chậm kinh, kinh nguyệt không đều hay đau bụng kinh thì có thể tác động vào trong huyệt này theo hướng dẫn sau:

• Day bấm huyệt trong khoảng thời gian từ 21h-23h mỗi đêm.

• Mỗi lần thực hiện khoảng 15 phút và duy trì liên tục trong 1 tháng.

4.3. Làm đẹp da

Theo tuổi tác, làn da của nữ giới sẽ bắt đầu xuất hiện nếp nhăn. Để duy trì sự săn chắc, hạn chế được nguy cơ chảy xệ cho làn da thì chị em nên bấm huyệt Tam âm giao thường xuyên.

• Bấm huyệt trong khoảng 20 phút, lưu ý là nên thực hiện sau 9 giờ tối.

• Nên kết hợp bấm huyệt với chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh, cải thiện lại làn da và vóc dáng.

Làm săn chắc thêm da dẻ

4.4. Mề đay mẩn ngứa

Bên cạnh những tác dụng trên, y học cổ truyền còn tiến hành thực hiện bấm huyệt đại âm để điều trị chứng mề đay, mẩn ngứa. Đông y cho rằng, tình trạng này chủ yếu là do độc tố trong gan gây ra. Chỉ cần bấm trong 20 phút thì độ ẩm dư thừa và các chất thải sẽ được loại bỏ đi.

Vị trí huyệt Tam âm giao là huyệt quan trọng mang đến nhiều ý nghĩa trong trị liệu. Tuy nhiên khi thực hiện các thao tác bấm huyệt, người bệnh cũng không nên lạm dụng. Đặc biệt là không thực hiện cho người mang thai để hạn chế nguy hiểm cho sức khỏe. Bên cạnh đó, cũng nên tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh thực hiện sai cách. Tham khảo thêm nhiều bài viết chăm sóc sức khỏe, dụng cụ tập luyện tại nhà ở elipsport.vn.

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Vị trí huyệt Tam âm giao nằm ở đâu?

Dạ chào chị. Tam âm giao là huyệt vị thứ 6 của đường kinh Tỳ, nằm tại phần lõm sau xương chày cách mắt cá chân khoảng 6,5cm đối với người trưởng thành. Huyệt vị này nằm đúng tại vị trí giao giữa 3 đường kinh âm là Quyết âm can, Thái âm tỳ, Thiếu âm thận. Vì thế nên mới có tên đó là “tam âm giao”.

Tác dụng của huyệt Tam âm giao là gì?

Dạ chào chị. Theo y học cổ truyền, huyệt tam âm giao sẽ có tác dụng thông khí trệ, giúp khử phong thấp ở kinh lạc, sơ can. Cũng chính nhờ đó mà công năng của nơi đây sẽ có tính phổ rộng, ứng dụng của huyệt đại âm vẫn sẽ được đánh giá cao.

Nguyên tắc chung khi bấm huyệt Tam âm giao là gì?

Dạ chào chị. Khi day bấm huyệt Tam âm giao, bệnh nhân có thể ngồi ngay dưới đất hoặc trên nệm. Hoặc cánh tay gập nhẹ lại sao cho bàn tay vừa đủ để ôm lấy cổ chân. Lúc này, bàn tay sẽ tác động vào vị trí huyệt với một lực vừa phải. Tay vừa day vừa bấm thành vòng tròn, duy trì trong 7 đến 10 phút.

Bấm huyệt Tam âm giao thế nào?

Dạ chào chị. Xác định tại đúng vị trí rồi day huyệt theo vòng tròn với lực vừa phải. Thực hiện trong vòng 7 đến 10 phút, mỗi ngày làm 1 lần để cải thiện được các vấn đề đang gặp phải.

Bấm huyệt thế nào để trị huyết áp?

Dạ chào chị. Bấm huyệt vào lúc 11 đến 13 giờ trong vòng 20 phút. Bởi đây chính là thời điểm tim hoạt động tốt nhất. Thực hiện trong vòng 2, 3 tháng để giúp ổn định huyết áp, giảm bớt những lo lắng về tình trạng này.