5 Bí quyết giảm cân bằng cần tây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Tiếp tục chuyên mục sức khỏe về giảm cân. Hôm nay mình sẽ cung cấp cho các bạn 5 bí quyết giảm cân bằng cần tây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Nếu đây cũng là điều bạn đang quan tâm, thì theo dõi ngay nhé. 

Tác dụng của cần tây trong việc giảm béo

Cần tây là một loại cây thân thảo thẳng đứng, sinh sống hầu hết ở đồng ruộng lầy, thung lũng. Ngoài làm thực phẩm, cần tây còn được người Việt sử dụng như một vị thuốc hoàn toàn có thể chữa bệnh cao huyết áp, giúp lợi tiểu .
Trong thành phần của cần tây gồm hầu hết là nước, chất chống oxy hoá. Bên cạnh đó, nó còn có cả protein, chất khoáng, lipit và rất nhiều loại vitamin khác nhau. Vì thế, nên nó hoàn toàn có thể giúp làm sạch ruột, thanh lọc khung hình. Giúp kích thích quy trình đào thải chất độc tự nhiên của khung hình. Làm giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu suất cao .

Các nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng nếu sử dụng thường xuyên cần tây, không những bạn có thể cải thiện hệ tiêu hoá. Mà nó giúp bạn có một làn da đẹp, một mái tóc chắc khoẻ và giúp kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Dùng cần tây ngoài da còn có thể giúp làm giảm tình trạng mụn nhọt, nứt nẻ.

Sử dụng cần tây đúng cách sẽ giúp khung hình bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều .

Bí quyết giảm cân bằng cần tây

Giảm cân bằng cần tây với dưa chuột

Dưa chuột hay dưa leo cũng là một loại quả có tính mát. Trung bình 100 gram dưa chuột chứa đến 96 % nước, 6 % protein, còn lại là đường và những loại vitamin quý, tốt cho khung hình. Kết hợp cần tây và dưa chuột sẽ tạo nên một thức uống giảm cân hiệu suất cao .

Cách thực hiện: 

Chuẩn bị : 150 g cần tây, 1 quả dưa chuột và 2 muỗng cafe mật ong

• Bước 1: Dưa chuột và cần tây sau khi mua về rửa sạch, để ráo nước
• Bước 2: Bổ dưa chuột và cần tây thành từng khúc nhỏ, sau đó cho vào máy xay, xay nhuyễn
• Bước 3: Dùng khăn sạch lọc bỏ bã và giữ lại phần nước ép
• Bước 4: Cho 2 thìa mật ong đã chuẩn bị vào nước ép để hỗn hợp nước ép dễ uống hơn

Chỉ với 4 bước đơn thuần là nước ép cần tây và dưa chuột đã triển khai xong. Sử dụng nước ép này trước mỗi bữa ăn, cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể nhé .

Có thể bạn thích: 11 Loại trái cây giảm cân, giữ dáng tốt nhất mọi thời đại

Uống nước cần tây tươi giảm cân

Nếu một ngày chẳng may trong nhà đã hết nguyên vật liệu chế biến đi kèm cùng với cần tây thì bạn cũng không cần phải quá lo ngại. Vì chỉ với cần tây thôi, bạn cũng hoàn toàn có thể tạo ra loại nước giảm cân “ thần thánh ”. Tuy nhiên, vị của nước ép cần tây tươi khá là nồng. Nên nếu bạn chắc như đinh hoàn toàn có thể uống được thì hãy thử, để tránh sự tiêu tốn lãng phí không thiết yếu .

Với cách giảm cân bằng uống nước cần tây tươi, bạn chỉ cần rửa sạch cần tây. Sau đó thái khúc dài 2 cm, rồi cho vào máy xay, lọc bỏ bã là hoàn toàn có thể uống ngay hỗn hợp này. Uống nước cần tây tươi sẽ cho hiệu suất cao giảm cân tốt nhất khi bạn sử dụng nó ở trước bữa ăn sáng và bữa ăn trưa 30 phút .

Giảm cân bằng cần tây và chanh

Trong thành phần của chanh có chứa rất nhiều axit citric. Loại axit này giúp đẩy nhanh quy trình trao đổi chất bên trong khung hình con người. Nên chanh là một trong số những loại quả hoàn toàn có thể giúp giảm cân. Khi phối hợp cùng với cần tây nó không những làm cho mùi vị nước ép ngon hơn. Mà còn giúp đẩy nhanh quy trình vô hiệu mỡ thừa trong khung hình .

Các bước làm nước giảm cân bằng cân tây và chanh cũng rất đơn thuần. Sau khi bạn đã có hỗn hợp nước ép cần tây, chỉ cần thêm vào đó 1 thìa nước chanh là được. Bạn cũng hoàn toàn có thể thêm 1 thìa mật ong nếu thích uống ngọt .
Với nước ép cần tây và chanh, bạn cũng nên dùng nó trước bữa ăn từ 15 đến 30 phút để đạt hiệu suất cao giảm cân cao nhất .

Có thể bạn quan tâm: Cách Giảm Cân Bằng Chanh Nhanh Trong 2 Tuần

Nước ép cần tây và dứa giúp giảm cân nhanh gọn

Thành phần của dứa có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho khung hình, trong đó có cả vitamin C, vitamin A, phốt pho, canxi, … Đặc biệt mặc dầu dứa có vị ngọt, nhưng chứa rất ít đường. Vì thế nên nó có công dụng giảm cân rất tốt. Khi tích hợp dứa và cần tây, bạn sẽ có một thức uống giảm cân hiệu suất cao .

Cách thực hiện: 

Chuẩn bị : 150 g cần tây, ⅓ quả dứa

• Bước 1: Dứa gọt vỏ, cần tây rửa sạch, sau đó thái nhỏ và cho vào máy xay, xay nhuyễn
• Bước 2: Lọc bỏ phần bã và sử dụng hỗn hợp nước sau khi xay để uống hàng ngày

Lưu ý: Khi mới uống nước ép dứa và cần tây ban đầu sẽ có cảm giác không quen vì vị nó khá là lạ. Vậy nên khi mới bắt đầu uống, bạn chỉ nên uống một lượng nhỏ trước. Đến khi quen với mùi của nước ép thì hãy uống nhiều hơn.

Giảm cân hiệu suất cao với cần tây và cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A, B, B1, C và có lượng đường rất thấp. Nên nó cũng là một loại củ giúp giảm cân, và khi tích hợp cà rốt cùng cần tây thì hiệu suất cao giảm béo cũng sẽ được tăng cao nhất .

Cách thực hiện: 

Chuẩn bị : 150 g cần tây, 100 g cà rốt

• Bước 1: Cà rốt gọt sạch vỏ, thái khúc; cần tây rửa sạch, thái khúc dài 2cm
• Bước 2: Cho cà rốt và cần tây đã thái vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn
• Bước 3: Lọc bỏ phần bã, giữ lại hỗn hợp để uống hàng ngày

Giải đáp 1 số ít vướng mắc khi giảm cân bằng cần tây

1. Dùng nước ép cần tây bao nhiêu là đủ ?

Việc sử dụng nước ép cần tây bao nhiêu là đủ phụ thuộc vào khá nhiều vào sự siêng năng và sức khỏe thể chất của bạn. Tại sao ở đây lại nói đến sức khỏe thể chất ? Bởi những người có sức khỏe thể chất tốt thì lượng nước cần tây lý tưởng nên sử dụng hàng ngày là 500 ml. Còn những người bị bệnh mãn tính, thì lượng nước cần tây sẽ giảm xuống còn 100 ml. Để biết những bệnh mãn tính nào nên dùng út và không nên dùng cần tây giảm cân thì theo dõi tiếp bài viết nha .

2. Nên uống nước cần tây vào khi nào ?

Như mình đã đề cập đến thời hạn dùng nước cần tây giảm cân ở từng giải pháp đơn cử. Thì loại nước này dùng vào buổi sáng và buổi trưa trước lúc ăn từ 15 đến 30 phút là tốt nhất nhé. Nó sẽ làm giảm cảm xúc thèm ăn và giúp khung hình đào thải độc tố một cách tốt hơn .

3. Nước cần tây để được bao lâu ?

Với những loại nước giảm cân ở dạng nước ép thì thời hạn dữ gìn và bảo vệ của nó không được lâu. Vì để lâu thì quy trình oxy hóa càng diễn ra mạnh, dẫn đến việc hỗn hợp nước ép bị mất chất dinh dưỡng. Chính vì vậy, những chuyên viên hay những người có kinh nghiệm uống nước ép cần tây giảm cân đều khuyên không nên để loại nước ép này quá 1 ngày. Kể cả để chúng ở trong tủ lạnh thì nếu quá 1 ngày, chất dinh dưỡng cũng sẽ bị giảm sút đáng kể .

Một lời khuyên nữa cho bạn là nếu muốn bảo quản nước ép cần tây thì nên sử dụng bình thủy tinh để bảo quản. Đừng sử dụng bình nhựa vì trong bình nhựa có thể lưu lại những chất phụ gia không tốt.

4. Người không nên dùng nước ép cần tây là ai ?

Mặc dù được chỉ ra rằng rất tốt cho sức khỏe thể chất, nhưng vẫn có 1 số ít người không nên sử dụng nước ép cần tây để giảm cân. Cụ thể những người không nên dùng loại nước ép này là :

• Người đang có vấn đề về thận: Vì cần tây kích thích lợi tiểu, nên nếu uống nước ép này thận sẽ phải hoạt động nhiều hơn. Dẫn đến việc thận gặp nhiều vấn đề tiêu cực hơn
• Người có huyết áp thấp: Nước ép cần tây có thể gây nên tình trạng hạ huyết áp đột ngột. Nên người huyết áp thấp sử dụng loại nước ép này là rất nguy hiểm
• Nam giới đang ở trong độ tuổi sinh sản: Các nghiên cứu khoa học ở Anh đã chỉ ra rằng, nước ép cần tây có thể làm giảm lượng testosterone bên trong cơ thể nam giới. Khiến số lượng tinh trùng giảm đi đáng kể và đưa khả năng thụ thai xuống tối thiểu.
• Phụ nữ đang trong quá trình mang thai: Cần tây có thể kích thích tử cung co lại, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ.
• Người có sức khỏe, thể trạng yếu: Vì kích thích đào thải độc tố khá mạnh, nên những người thường xuyên ốm, có chế độ ăn uống không khoa học, người uể oải, mệt mỏi không nên sử dụng nước ép cần tây để giảm cân.

5. Dùng nước ép cần tây có công dụng phụ không ?

Nếu bạn có sức khỏe thể chất tốt, không nằm trong những trường hợp không nên sử dụng và dùng nước cần tây đúng liều lượng. Thì sẽ không có bất kể công dụng nào xảy ra. Tuy nhiên với những ai nằm trong những trường hợp không nên dùng mà vẫn cố ý sử dụng. Hoặc lạm dụng nước cần tây để ép cân nhanh gọn. Thì hoàn toàn có thể xảy ra những thực trạng như khó thở, ngứa, rối loạn nhịp tim. Nguy hiểm hơn là sốc phản vệ nếu dị ứng với những thành phần của cần tây .
Cần tây là “ thần dược ” giúp giảm cân hiệu suất cao. Tuy nhiên, nó chỉ phát huy được tối đa tính năng nếu bạn biết cách sử dụng đúng. Vì thế, hãy thận trọng khi dùng loại nước này. Giảm nhiều cân là chuyện đáng mừng, nhưng hãy xem sức khỏe thể chất của mình có bị ảnh hưởng tác động không rồi sau đó hãy quyết định hành động nhé. Chúc bạn có được một thân hình thon thả, ngăn nắp trong thời hạn sớm nhất .

Source: https://dvn.com.vn
Category: Tư Vấn