Liều lượng ăn dặm cho bé 6 tháng bao nhiêu là đủ? Ăn thế nào?

Lần đầu lên chức ba mẹ, không phải ai cũng có kinh nghiệm về việc nên cho trẻ ăn bao nhiêu là đủ và cách lựa chọn bột ăn dặm như thế nào để phù hợp với con. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu về liều lượng ăn dặm cho bé 6 tháng bao nhiêu là đủ thông qua bài viết dưới đây nhé!

1Có nên cho bé 6 tháng ăn dặm không?

Khi bé 6 tháng tuổi bắt đầu tập ăn dặm, ba mẹ nên tìm hiểu các loại thức ăn và thêm dần vào thực đơn cho con. Đồng thời bố mẹ có thể kết hợp sữa với các loại thực phẩm khác nhau. Các mẹ nên cho bé ăn dặm 2 – 3 tiếng sau khi uống sữa. Đối với các bé 6 tháng tuổi, trong ngày chỉ cần có khoảng 2 – 3 bữa ăn.

Ngoài ra, các mẹ cũng cần phải quan sát xem trẻ có dị ứng với các loại thực phẩm nào không để phòng tránh. Tất cả các loại thức ăn cho trẻ bắt đầu ăn dặm không được thêm gia vị cũng như cần được xay nhuyễn, nghiền nhỏ, lọc các dị vật để bé nuốt và tiêu hóa dễ dàng hơn.

Câu trả lời là nên. Bé 6 tháng tuổi là thời điểm hoàn hảo để mẹ nên cho các bé ăn dặm. Bởi lúc này bé cần nhiều năng lượng hơn, cần bổ sung thêm dinh dưỡng bên cạnh sữa mẹ để đủ cứng cáp và khỏe mạnh.

Nên cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm

2Lượng ăn dặm cho bé 6 tháng trong một ngày

Với các bé từ 6 – 7 tháng tuổi thì tần suất ăn dặm của trẻ là 1 ngày 1 lần và kết hợp bú sữa mẹ. Lượng thức ăn bé cần hấp thụ lúc này là từ 100 – 200ml/bữa. Mẹ có thể cho trẻ bắt đầu từ bột, cháo nấu loãng cùng thức ăn xay, nghiền, rồi tăng dần độ sệt, đặc.

Tuy nhiên, việc nên cho trẻ ăn bao nhiêu bữa một ngày còn phụ thuộc vào sự hợp tác của trẻ. Ở thời điểm vừa mới bắt đầu ăn dặm, trẻ chỉ ăn được khoảng 1 – 2 muỗng. Nếu trẻ tỏ vẻ hợp tác thì mẹ có thể tăng dần lượng thức ăn đến khi trẻ có thể ăn được từ 50 – 100ml trong mỗi lần ăn.

Theo như khuyến nghị thì trong 2 tháng đầu, mẹ nên ghi nhớ cho trẻ bắt đầu bằng 1 bữa/ngày, rồi từ từ tăng thêm cho đến khi trẻ có thể ăn được 3 bữa/ngày. Lưu ý, khi trẻ bắt đầu tăng số lần ăn dặm thì lượng sữa trẻ bú sẽ giảm. Tuy nhiên, mẹ cần cho trẻ tiếp tục duy trì nguồn sữa mẹ cho đến khi được 1 tuổi.

Lượng ăn dặm cho bé 6 tháng trong một ngày

3 Thực phẩm ăn dặm điển hình dành cho trẻ 6 tháng tuổi

3.1. Bột ăn dặm

Bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi là bột được chiết xuất từ các loại rau, củ, quả giàu chất dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Các loại bột này bổ sung thêm nhiều vitamin A, vitamin B, C, D cùng chất khoáng hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện ở trẻ nhỏ.

Việc lựa chọn cẩn thận một sản phẩm ăn dặm cho những năm đầu đời của bé là điều cực kỳ quan trọng. Thành phần dinh dưỡng in trên bao bì của sản phẩm là điều mà các mẹ nên lưu ý đầu tiên để con mình luôn khỏe mạnh, phát triển tốt.

Bột ăn dặm Optimum Gold yến mạch, bí đỏ và măng tây hộp 200g (7 – 24 tháng)

3.2. Trái cây

Với hệ tiêu hóa còn non yếu, phụ huynh nên bắt đầu cho bé thử ăn những loại trái cây mềm, nhiều nước như chuối, quýt,… Hoặc các mẹ có thể dùng nước ép trái cây như lê, táo để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho trẻ.

Nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi vị nho túi 150g

3.3. Rau củ

Rau củ là một trong những loại thực phẩm thiết yếu trong thực đơn ăn dặm hàng ngày dành của trẻ. Với hệ tiêu hóa vẫn đang còn yếu của bé mới 6 tháng tuổi, các mẹ nên lựa chọn những loại rau củ điển hình như đậu xanh, khoai lang, bí đỏ, cà rốt,… nghiền để chiến biến thức ăn cho con.

Rau củ quả cung cấp chất xơ cho sự phát triển của bé

3.4. Ngũ cốc

Ngũ cốc yến mạch dành cho các bé ăn dặm chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho trẻ nhưng lại rất dễ ăn, dễ tiêu hóa. Tuy nhiên, không thể lạm dụng bột ngũ cốc để thay thế hoàn toàn tất cả những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột khác. Khi lượng hấp thụ các chất có trong ngũ cốc vào cơ thể trẻ quá lớn có thể dẫn đến tình trạng béo phì ngay từ nhỏ ở trẻ.

Ngũ cốc dùng trong bữa ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi rất bổ dưỡng

3.5. Thịt, cá

Thịt, cá là nguồn cung cấp chất đạm lớn nhất dành cho cho các bé 6 tháng tuổi. Tuy nhiên ở lứa tuổi này, dạ dày của trẻ vẫn đang còn yếu cho nên các mẹ cần phải lưu ý nấu chín, hầm nhừ, lọc bỏ xương, gân mỡ, xay mịn các loại thịt, cá khi chế biến làm đồ ăn cho bé.

Trong giai đoạn này, để biến tấu bữa ăn cho bé trở nên đa dạng hơn và cân bằng các chất dinh dưỡng để bé ăn ngon hơn, mẹ nên trộn thêm các sữa bột hay sữa mẹ vào thức ăn dặm.

Thịt, cá là nguồn cung cấp chất đạm lớn nhất dành cho cho các bé 6 tháng tuổi

3.6. Sữa

Trong lúc bé tập ăn dặm, các mẹ nên tiếp tục duy trì việc cho con uống sữa mẹ hay các loại sữa bột cho bé bởi sữa một nguồn bổ sung dinh dưỡng rất quan trọng và không thể thiếu với trẻ nhỏ. 

Sữa bột NAN Optipro số 1 400g (0 – 6 tháng)

4Các nhóm chất mẹ nên bổ sung cho bé 6 tháng ăn dặm

4.1. Nhóm chất bột đường

Đây là nhóm dinh dưỡng cần thiết cho hệ thần kinh trung ương và là nguồn năng lượng thiết yếu để các cơ quan trong cơ thể hoạt động có hiệu quả nhất. Do vậy, mẹ cần bổ sung thêm nhóm chất đường bột như gạo, bột yến mạch, khoai tây,… vào thực đơn ăn dặm của trẻ.

Nhóm chất bột đường cho trẻ 6 tháng tuổi

4.2. Nhóm chất đạm

Nhóm chất đạm giúp cơ thể duy trì duy trì cơ bắp, xương, máu, da và các cơ quan trong cơ thể. Bổ sung chất đạm vào chế độ ăn dặm của trẻ thông qua các thực phẩm như rau, sữa tươi, trứng, hải sản,… 

Nhóm chất đạm cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

4.3. Nhóm chất béo

Chất béo ngoài công dụng cung cấp năng lượng cần thiết cho trẻ thì còn giúp hòa tan các vitamin A, vitamin D, vitamin E,… Do vậy mà cơ thể bé hấp thu vitamin tốt hơn. Một số thực phẩm giàu chất béo như bơ đậu phộng, dầu oliu,…

Dầu olive Ajinomoto ăn dặm cho bé chai 70g

4.4. Nhóm vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé diễn ra có hiệu quả. Ngoài ra nhóm này còn có công dụng hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và điều hòa lượng cholesterol trong máu. Mẹ có thể bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ thông qua các thực phẩm như: Cà rốt, cà chua, tôm,…

Nhóm vitamin và khoáng chất cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

4.5. Các thực phẩm khác

• Một số thực phẩm như: Tôm, thịt bò, cá, súp lơ xanh,…
• Một số loại trái cây như: Cam, táo, dâu,…
• Một số loại rau củ màu vàng cam như: Cà rốt, bí đỏ, cà chua,…

Cam là loại trái cây cần bổ sung vào thực đơn ăn dặm

5Một số loại bột ăn dặm cho trẻ 6 tháng

5.1. Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold

Bột ăn dặm Ridielac Gold là dòng sản phẩm bột ăn dặm cho bé đến từ tập đoàn Vinamilk của Việt Nam. Các sản phẩm của thương hiệu này luôn bảo đảm được nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng uy tín và trải qua quá trình kiểm định chặt chẽ theo tiêu chuẩn của EU.

Bột ăn dặm Vinamilk được làm từ nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên, không chứa gluten hay chất bảo quản, phẩm màu, các hương liệu nhân tạo gây hại cho trẻ nhỏ nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn cho bé sử dụng.

Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold gạo sữa hộp 200g (6 – 24 tháng)

5.2. Bột ăn dặm Optimum Gold

Đây là sản phẩm của Vinamilk được nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng cho trẻ hàng đầu tại Việt Nam và có chứng nhận bởi UKAS Anh Quốc. Dòng sản phẩm bột ăn dặm Optimum hứa hẹn mang đến cho bé bữa ăn không những thơm ngon mà còn dồi dào dưỡng chất.

Bột ăn dặm Optimum Gold gạo, cải xoăn và khoai lang hộp 200g (6 – 24 tháng)

5.3. Bột ăn dặm Heinz

Bột ăn dặm Heinz là dòng sản phẩm được sản xuất tại vương quốc Anh trên dây chuyền tiên tiến hiện đại theo chuẩn quốc tế với quy trình kiểm tra nghiêm ngặt. Điều này sẽ đảm bảo giữ được tối đa các chất dinh dưỡng từ nguyên liệu gốc.

Hàm lượng các protein đi cùng với các loại vitamin B1, vitamin B12 và nhiều khoáng chất thiết yếu như: Kẽm, magie, đồng có trong thành phần của bột ăn dặm Heinz giúp hỗ trợ sự phát triển của trẻ tối đa.

Bột ăn dặm Heinz súp lơ, bông cải và phô mai lon 200g

5.4. Bột ăn dặm mì Ý Sabbiolina Plasmon

Bột ăn dặm mì Ý Sabbiolina Plasmon được chế biến bằng tinh bột gạo Ý chọn lọc. Điều này giúp cho sợi mì trở nên mềm và rất nhỏ giúp cho các bé nhỏ tuổi dễ dàng ăn trong quá trình nhai nuốt.

Cho nên sản phẩm này hoàn toàn phù hợp dành cho những năm tháng đầu đời trẻ tập ăn dặm. Đồng thời, mì Ý Sabbiolina Plasmon còn bổ sung thêm vitamin B6 có trong bột gạo đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển hệ thần kinh của bé.

Mì ý ăn dặm bột mì Ý Plasmon Sabbiolina Pastina 320g

6Các phương pháp ăn dặm dành cho trẻ 6 tháng

6.1. Ăn dặm kiểu Nhật

Phương pháp ăn dặm hiện đang được nhiều phụ huynh áp dụng nhiều nhất chính là ăn dặm kiểu Nhật. Mục đích chính của kiểu ăn dặm này là giúp cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên làm quen với mùi vị của thức ăn, từ đó kích thích vị giác của bé.

Mẹ chỉ nên cho bé ăn 1 bữa trong ngày đồng thời kết hợp với việc bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức. Hãy để trẻ ăn theo nhu cầu, không nên ép buộc trẻ phải ăn nhiều bữa trong một ngày.

Xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật khoa học, hiện đại dành cho bé 6 tháng tuổi sẽ giúp bé có thể dễ dàng thích nghi với thức ăn. Từ đó bé ăn ngon hơn, phát triển toàn diện từ thể chất lẫn trí não.

Cho bé ăn dặm kiểu Nhật

6.2. Ăn dặm tự chỉ huy

Ăn dặm tự chỉ huy dành cho trẻ trên 6 tháng tuổi là phương pháp giúp cho bé có thể được tự quyết định cách ăn, món ăn theo ý của bản thân mình. Đồng thời các bậc phụ huynh cần phải tôn trọng các quyết định của trẻ đưa ra.

Cũng giống như mục đích của phương pháp ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm tự chỉ huy cũng giúp cho bé làm quen được với các loại thức ăn bên ngoài khác ngoài sữa mẹ hay sữa bột công thức. Bữa cơm gia đình là thời điểm thích hợp nhất cho kiểu ăn dặm tự chỉ huy.

Ăn dặm tự chỉ huy giúp bé có thể tự ăn theo ý của bản thân mình

6.3. Ăn dặm kiểu truyền thống

Là phương pháp ăn dặm lâu đời, kiểu ăn dặm truyền thống được cha ông ta áp dụng trong việc nuôi con nhỏ khi trẻ lên 6 tháng tuổi. Đồ ăn cho bé thường là cháo, bột được chế biến bằng cách nấu chín đồ ăn lên và xay nhuyễn trộn chung vào với nhau.

Thời gian giữa hai bữa ăn dặm của bé phải đảm bảo bé có thể tiêu hóa hết lượng thức ăn của bữa trước đó để không gây quá tải cho thận và dạ dày. Các mẹ cần phải đảm bảo độ tuổi của trẻ phù hợp với số lượng trong từng khẩu phần ăn dặm.

Cháo tươi Cây Thị vị thịt bò gói 260g

7 Lưu ý cần nhớ khi cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

7.1. Cho trẻ làm quen với thức ăn loãng đầu tiên

Nguyên tắc đầu tiên cần nhớ khi nói về ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm là cho trẻ làm quen với thức ăn loãng, mịn. Điều này giúp cho bé không phản ứng với thức ăn lạ, đồng thời dạ dày còn yếu của trẻ có thể bắt kịp được với quá trình tiêu hóa những đồ ăn phức tạp hơn.

Cho trẻ làm quen với thức ăn loãng đầu tiên

7.2. Tập cho bé ăn từng ít thức ăn đặc một

Để tránh cho hệ tiêu hóa còn chưa phát triển của trẻ quá sức khi hoạt động, khi mới cho trẻ học ăn thì các mẹ nên cho bé ăn từng ít thức ăn đặc một. Khi bé bắt đầu quen thì tăng lượng thức ăn hàng ngày lên.

Kể cả khi bé ăn rất ngon miệng và hết phần thức ăn dặm đã được chuẩn bị thì mẹ cũng không nên cho trẻ ăn thêm để phòng tránh các chứng bệnh rối loạn tiêu hóa ngay từ khi còn nhỏ.

Tập cho bé ăn từng ít thức ăn dặm một

7.3. Ăn từ vị ngọt đến vị mặn

Bước vào giai đoạn đầu của ăn dặm, mẹ nên cho trẻ làm quen với các thức ăn có vị ngọt trước. Ví dụ như bột ăn dặm có vị sữa sẽ khiến bé thích hơn bởi vị này có phần giống với sữa mẹ.

Sau một thời gian khi bé đã quen thì có thể cho con bắt đầu làm quen các loại bột ăn dặm mặn được chế biến từ thịt, cá,… Ngoài ra, mẹ có thể cho bé ăn bữa phụ bằng bánh ăn dặm để bổ sung năng lượng.

Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold gà, rau củ hộp 200g (7 – 24 tháng)

7.4. Xây dựng bữa ăn dặm đa dạng cho bé

Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ cần phải đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm quan trọng cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết. Không những thế, còn phải thường xuyên thay đổi món ăn để kích thích vị giác của bé. Các nhóm thực phẩm quan trọng của các bé 6 tháng tuổi là:

• Nhóm bột đường: Gạo, khoai, lúa mạch, yến mạch, bánh mỳ, bột mỳ,…
• Nhóm đạm: Thịt, tôm, cá, trứng, sữa, các loại đậu khác…
• Nhóm chất béo: Dầu thực vật, bơ, phô mai,…
• Nhóm vitamin, khoáng chất: Các loại trái cây tươi, rau củ.

Phô mai Con Bò Cười vị truyền thống 224g 16 miếng/ hộp

7.5. Không nên thêm muối khi chế biến thức ăn dặm

Các chuyên gia khuyến cáo, thận của trẻ khi mới 6 tháng tuổi còn đang yếu cho nên các mẹ không nên cho muối hay mắm, nêm vào đồ ăn dặm dành cho trẻ. Bởi khi thêm gia vị mắm, muối vào thức ăn gây việc quá tải cho thận của bé, làm ảnh hưởng tới sự phát triển cũng như sức khỏe của trẻ sau này.

Nếu muốn kích thích vị giác của bé, mẹ cũng có thể cho thêm một ít dầu ăn cho bé khi chế biến thức ăn dặm. Dầu có thể giúp cơ thể bé dễ dàng hấp thụ vitamin D, canxi tốt hơn cũng như tăng khả năng hòa tan các chất khó tiêu nhằm hỗ trợ dạ dày còn đang yếu của trẻ hoạt động hiệu quả.

Không nên thêm muối khi chế biến thức ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi

7.6. Không ép buộc trẻ ăn quá nhiều

Khi trẻ biếng ăn, tỏ ra khó chịu, chán chường thì các mẹ hãy tạm ngưng quá trình ăn dặm của bé một khoảng thời gian tâm 5 – 7 ngày. Điều này để cho bé không còn cảm thấy áp lực hay căng thẳng khi đối diện với đồ ăn dặm.

8Các câu hỏi thường gặp khi cho bé 6 tháng ăn dặm

8.1. Trẻ trên 6 tháng có nên bổ sung sữa công thức không?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho trẻ trong những tháng đầu đời. Trẻ trên 6 tháng tuổi vẫn nên bổ sung thêm sữa công thức vào thực đơn hàng ngày để trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Dưới đây là một số trường hợp trẻ cần uống sữa công thức:

• Lượng sữa mẹ không đủ cung cấp cho trẻ bú mỗi ngày.
• Mẹ đang mắc bệnh lý cần phải điều trị.
• Mẹ đang dùng các loại thuốc ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

8.2. Các loại thực phẩm bé 6 tháng không nên ăn là gì?

• Thức ăn quá cứng hoặc ở dạng hạt, quả tròn: Các loại thực phẩm quá cứng, ở dạng hạt, quả tròn sẽ khiến trẻ dễ bị nghẹn, sặc, hóc.
• Thức ăn quá loãng: Tránh cho trẻ ăn thức ăn quá loãng vì điều này sẽ làm cho trẻ mất phản xạ nhai.
• Mật ong: Với những trẻ dưới 1 tuổi thì không nên sử dụng mật ong vì có thể tăng nguy cơ ngộ độc botulism.
• Nước hầm xương: Nước hầm xương không thể cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết của cơ thể trẻ. Không những vậy, các thành phần dinh dưỡng có trong nước hầm xương sẽ gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơi, bởi hệ tiêu hoá của trẻ còn khá non yếu.

Một số câu hỏi thường gặp khi cho bé 6 tháng ăn dặm

Hy vọng những thông tin được chia sẻ ở bài viết trên đã giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc lượng ăn dặm cho bé 6 tháng và cách xây dựng những bữa ăn phong phú phù hợp với bé nhà mình. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn ngay nhé!

1. https://www.healthline.com/nutrition/baby-led-weaning