5 mẹo hay giúp bạn dễ uống sữa

Sữa phân phối nhiều canxi, giúp khung hình có được một khung xương khỏe mạnh. Tuy nhiên không phải ai cũng uống được sữa. 5 mẹo nhỏ dưới đây hoàn toàn có thể giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn khiSau khi uống sữa, 1 số ít người sẽ có triệu chứng bao tử bị đầy hơi, nôn nao, đau bụng. Đó là do khung hình không hề dung nạp được lactose, thành phần đường trong sữa. Nhưng sữa lại là nguồn phân phối canxi chính mà những thực phẩm khác khó sửa chữa thay thế được, nên thay vì nói không, bạn hãy nỗ lực làm quen với sữa theo những cách sau :

1. Tìm hiểu loại sữa mình uống

Nếu đang uống sữa nguyên kem, bạn hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa bằng sữa gạn 50% hay hàng loạt chất béo. Tuy cùng chủng loại nhưng nhiều người lại có cảm nhận khác nhau về mùi vị của sữa. Bạn hoàn toàn có thể thử uống sữa đậu nành, sữa dừa hay những loại khác như sữa gạo, sữa không béo hay có mùi vani cũng rất ngon .

2. Uống mỗi lần một ít

Khi pha sữa, bạn có thể cho thêm một ít ngũ cốc hoặc rót sữa vào ly nhỏ để uống mỗi lần một ít vì khi uống một lượng sữa nhỏ, cảm nhận mùi vị của sữa cũng ít hơn. Nếu không quen với mùi sữa, bạn chỉ nên uống mỗi lần 1 muỗng và sau đó tăng dần lên.

3. Thêm độ lạnh cho sữa

Sữa bảo quản ở nhiệt độ phòng thường có mùi khó chịu hơn khi giữ trong tủ lạnh. Để giảm mùi khó chịu của sữa, bạn hãy làm lạnh trước khi uống bằng cách cho 1 viên đá nhỏ hoặc để ngăn mát tủ lạnh. Tránh làm ấm trước khi uống sẽ khiến mùi càng khó chịu hơn vì váng sữa nổi lên trên bề mặt của sữa.

4. Tạo mùi cho sữa

Bạn có thể thêm nước ép trái cây, nước si rô, bột sữa, trái cây nghiền, sinh tố trái cây, mật ong… để giảm bớt mùi và tăng thêm hương vị hấp dẫn cho sữa.

Uống sữa với sô-cô-la tan chảy tạo cảm xúc như bạn không uống sữa vậy. Nếu không thích sô-cô-la, hoàn toàn có thể thay bằng nước si rô dâu. Một lựa chọn khác cũng rất mê hoặc là thêm hương trái cây vào sữa, uống vào mỗi buổi sáng, thức uống thơm ngon này sẽ giúp khởi đầu một ngày với niềm tin tỉnh táo và sảng khoái .

5. Kết hợp với thực phẩm khác

Để giảm mùi của sữa, hãy ăn kèm với món bạn thích. Bạn hoàn toàn có thể nhúng bánh mì hay bánh lạt vào sữa, hoặc sau khi uống sữa thì ăn thêm một cái bánh nhỏ hay miếng táo .

Source: https://dvn.com.vn
Category: Tư Vấn