Mặc gì khi tập Step Aerobics chúng ta cần bàn luận

Rate this post

Step Aerobics là các bài tập thể dục nhịp điệu có kết hợp Mặc gì khi tập Step Aerobics với bục nhảy. Các bài tập này đòi hỏi phải di chuyển theo nhiều hướng khác nhau. Vì thế, việc lựa chọn giày và đồ tập aerobic cũng cần hết sức cân nhắc khi tập Step Aerobics. Cùng dotap.info tìm hiểu nhé

————>>>>> Mặc gì khi tập Hot Yoga (Phần 2)

1. Giày

Giày chạy bộ hay giày đi bộ thông thường sẽ không thích hợp vì chúng được thiết kể chỉ dành cho những bước chuyển dời thẳng tới. Trong khi step aerobics yên cầu chuyển dời sang cả bên hông lẫn lùi về sau, vì vậy loại giày cần mang phải bảo vệ tương hỗ tổng lực cho đặc thù này .
Hãy chọn mua loại giày tập đa năng ( cross traning shoes ) hoặc những loại giày được phong cách thiết kế dành riêng cho người tập aerobics. Chúng tương hỗ gót chân tốt hơn, cũng như có độ bám dính, độ đàn hồi và độ co và giãn cao. Nếu bị đau nhức khớp cơ hay lòng bàn chân, hãy mang loại giày có miếng lót tách rời để thuận tiện độn thêm những loại miếng đệm tương hỗ .

Người tập cũng nên chú ý đến kích cỡ của bàn chân. Bàn chân Mặc gì khi tập Step Aerobics quá rộng hoặc quá hẹp sẽ thích hợp hơn với loại giày được may theo chiều ngang. Trong khi đó, người có bàn chân bằng nên mang giày ít đệm, còn ngược lại, người có lòng bàn chân sâu cần loại giày nhiều đệm hơn.

Một điều nữa cần quan tâm khi lựa chọn giày tập step aerobics là gót giày cần rộng và tròn. Với những đôi giày này, người tập sẽ được hổ trợ tốt hơn khi vận động và di chuyển về phía trước, bên hông Mặc gì khi tập Step Aerobics và cả đằng sau. Ngoài ra, người tập cũng cần mua loại giày có nhiều đệm ở phần mũi, vì việc bước lên bước xuống bục tập yên cầu họ đặt nhiều trọng tâm vào ngón chân của mình .

2. Đồ tập Aerobic

Đối với step aerobics, người tập sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi mặc đồ tập được thiết kế riêng cho môn thể thao này. Tiêu chí quan trọng nhất khi chọn mua đồ tập chính là sự thoáng khí. Loại vải hút mồ hôi tốt sẽ rất lý tưởng. Người tập cũng có thể chọn chất liệu không ủ nhiệt để quá trình tập luyện mát mẻ hơn.

Một vài người tránh mặc đồ tập gym nữ kiểu truyền thống hay vừa khít vì họ không tự tin với dáng người của mình. Nếu như vậy thì người tập vẫn có thể chọn loại áo thun, quần cụt hay quần dài rộng hơn, nhưng hãy đảm bảo rằng chúng không bị tuột xuống trong quá trình tập steps aerobics. Nếu người Mặc gì khi tập Step Aerobics tập muốn mặc sweatpants (loại quần thụng thường mặc để đi bộ), hãy chọn chiếc quần có chất liệu mỏng nhất. Hầu hết sweatpants làm từ vải cotton dày. Chất liệu này mặc rất thoải mái nhưng lại ủ nhiệt.

Đối với phụ nữ, loại áo ngực một mảnh dày sẽ giúp họ yên tâm và tự do hơn khi tập. Những loại áo ngực này sẽ giúp bảo vệ vòng 1 trong suốt quy trình tập những động tác Mặc gì khi tập Step Aerobics từ dễ đến khó, từ đơn thuần đến phức tạp. Step Aerobics yên cầu người tập phải vận động và di chuyển không ngừng, đặc biệt quan trọng là bàn chân. Vì thế, hãy quan tâm đến những điều trên khi chọn mua đồ tập bạn nhé ! Chúc bạn thành công xuất sắc !

Source: https://dvn.com.vn
Category: Hỏi Đáp