5 lưu ý sử dụng thiết bị điện tử đúng cách, tránh khỏi nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn – BlogAnChoi

Các thiết bị điện tử đang đóng vai trò trợ thủ đắc lực trong cuộc sống của chúng ta, nhưng ánh sáng từ màn hình của chúng lại ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe người dùng. Hãy ghi nhớ cách xem màn hình điện tử không gây hại sức khỏe mà BlogAnChoi giới thiệu nha!

Ánh sáng xanh của thiết bị điện tử có gây hại cho cơ thể?

Theo điều tra và nghiên cứu, màn hình hiển thị những thiết bị điện tử sản sinh ra một lượng lớn ánh sáng xanh giúp người dùng thấy rõ nội dung trên nó vào ban ngày. Nhưng vào đêm hôm, ánh sáng này lại thứ gây hại không nhỏ tới sức khỏe thể chất tất cả chúng ta .Cụ thể, ánh sáng xanh có năng lực ức chế khiến não ngừng sản sinh một loại hormone gây buồn ngủ là melatonin. Thậm chí, một vài nghiên cứu và điều tra còn chỉ ra rằng chúng có năng lực làm đục thủy tinh thể, gây nên tật cận thị và những bệnh về mắt.

Nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn vì sử dụng thiết bị điện tử quá lâu

1. Bệnh về mắt

Nhìn quá lâu vào màn hình điện thoại có thể gây ra khô mắt, mờ mắt gây nên những bệnh về mắt như tật cận thị. Mọi người cần ý thức được điều này để sử dụng các thiết bị điện tử hợp lý hơn.

2. Thiếu ngủ, mất ngủ

Như bạn biết, ánh sáng xanh không chỉ gây hại mắt mà còn dẫn đến khó ngủ. Vì vậy việc sử dụng điện thoại thông minh quá lâu, đặc biệt quan trọng vào đêm hôm rất dễ gây mất ngủ liên tục. Khi có tín hiệu thiếu ngủ tiếp tục, bạn nên hạn chế việc sử dụng điện thoại thông minh, máy tính để bảo vệ sức khỏe thể chất hiệu suất cao .

Bạn có thể đọc thêm: 5 tác hại của thức khuya đối với nam giới cực kỳ nghiêm trọng

3. Trầm cảm, lo âu

Các thiết bị điện tử phát ra những tia bức xạ kích thích thần kinh căng thẳng mệt mỏi của con người. Chúng khiến nhiều người rơi vào trạng thái lo âu và dẫn đến trầm cảm. Việc dùng điện thoại cảm ứng, máy tính trong một thời hạn dài hoàn toàn có thể gây ra những đổi khác xấu đi về cảm hứng, tâm trạng của con người. Vì vậy, việc điều tiết thời hạn sử dụng chúng một cách hài hòa và hợp lý là vô cùng thiết yếu.

4. Các bệnh về da

Trên màn hinh điện thoại hoặc máy tính đều có chứa nhiều loại vi khuẩn độc hại gây kích ứng da. Tiếp xúc nhiều với chúng sẽ gây ngứa da, nổi mụn, khó chịu. Ngoài ra, việc dùng quá lâu các thiết bị điện tử còn gây đau mỏi xương khớp, giảm trí nhớ, suy giảm hệ miễn dịch, giảm chất lượng tinh trùng và gia tăng nguy cơ ung thư.

Lưu ý giúp sử dụng thiết bị điện tử đúng cách

1. Khoảng cách hợp lý

Khi bạn sử dụng những thiết bị điện tử như máy tính hay ti vi, bạn nên ngồi cách xa chúng một khoảng chừng hài hòa và hợp lý. Không nên ngồi quá gần những thiết bị điện tử, điều đó sẽ giúp bạn tránh được những bệnh về mắt. Nên để độ cao vừa tầm nhìn để tránh ngồi phải tư thế sai. Thông thường độ cao đặt máy không nên quá 1,3 m .

2. Ánh sáng phù hợp

Bạn nên xem những thiết bị máy tính, điện thoại cảm ứng hay tivi trong điều kiện kèm theo ánh sáng khá đầy đủ. Tốt nhất nên dùng nhiều vào ban ngày và hạn chế vào đêm hôm. Khi sử dụng chúng vào buổi tối, bạn nên bật đèn sáng vừa phải. Phòng quá sáng hoặc quá tối đều khiến mắt phải điều tiết nhiều làm mắt nhanh mỏi .

3. Không gian thoáng đãng

Bạn nên mở những hành lang cửa số khi sử dụng những thiết bị điện tử trong phòng, không nên để phòng quá kín và bí. Vì những thiết bị này thường thải ra nhiều chất độc, chất phóng xạ có hại cho sức khỏe thể chất. Nên để phòng thông thoáng để khí lưu thông thuận tiện, tránh nhiễm độc .

4. Tư thế ngồi đúng

Khi xem phim hoặc sử dụng máy tính, bạn nên ngồi ngay ngắn, không nằm ngả nghiêng. Như thế sẽ khiến cơ thể nhanh mỏi và ảnh hưởng tới các xương khớp. Cũng không nên ngồi quá lâu, thỉnh thoảng bạn nên đứng dậy đi lại, vận động cho cơ thể thoải mái.

5. Không nên xem liên tục quá lâu

Mỗi người trung bình chỉ nên xem khoảng chừng 2 tiếng ti vi mỗi ngày và không dùng quá lâu những máy tính hay điện thoại cảm ứng. Dùng liên tục trong thời hạn dài những thiết bị này sẽ gây ảnh hưởng tác động tới tuổi thọ và sức khỏe thể chất con người .

Bạn có thể đọc thêm:

Để có một khung hình khỏe mạnh mà vẫn phân phối được nhu yếu, sở trường thích nghi cá thể thì hãy làm theo những gợi ý trên nha. Nếu có thêm quan điểm hãy san sẻ cùng chúng tôi và theo dõi BlogAnChoi để update thêm nhiều thông tin hữu dụng .

Source: https://dvn.com.vn
Category: Sản Phẩm