4 loại xông hơi an toàn dành cho bà bầu 3 tháng đầu

Nhiều mẹ bầu quan tâm liệu mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không vì đây là một phương pháp điều trị an toàn, đơn giản. Theo chuyên gia của Tổ hợp y tế MEDIPLUS, mẹ bầu có thể áp dụng phương pháp này trong 3 tháng đầu thai kỳ. Dưới đây là 4 cách xông hơi an toàn và hiệu quả mà mẹ bầu có thể áp dụng trong 3 tháng đầu thai kỳ của mình.

1. Mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không?

Để vấn đáp thắc mắc : Mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không thì tùy vào mục tiêu xông hơi của mẹ bầu 3 tháng đầu thì mới có câu vấn đáp đúng chuẩn. Cụ thể

Trường hợp mẹ bầu bị cảm cúm

Với trường hợp này thì không nên xông hợp để giải cảm bởi điều này sẽ làm tác động ảnh hưởng đến thai nhi và thậm chí còn hoàn toàn có thể gây nguy khốn cho thai nhi trong bụng. Khi mẹ bầu xông hợp chùm chăn kín với nối nước xông ở nhiệt độ cao từ đó khung hình mẹ bầu sẽ tăng lên dẫn đến nước ối nóng ảnh hưởng tác động đến thai nhi .
Ngoài ra những tế bào hoàn toàn có thể bị hủy hoại từ đó quy trình đưa oxy đến em bé bị ngăn cản. Nếu nhiệt độ khung hình mẹ trên 38 độ C thì trong 3 tháng đầu có rủi ro tiềm ẩn bị khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi

Vậy mẹ bầu xông hơi trong trường hợp nào

Trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu phải rất là cẩn trọng trong đó có cả trường hợp xông hơi. Dưới đây là 4 cách xông hơi mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể vận dụng tuy nhiên phải biết xông hơi đúng cách .

• Xông mũi họng
• Xông mặt làm đẹp da
• Xông da đầu
• Xông toàn thân

Cụ thể với những cách xông hơi trên thì bà bầu 3 tháng đầu được xông hơi ở những trường hợp nào. Cách xông hơi đúng cách ra làm sao sẽ được nêu chi tiết cụ thể ở phần tiếp theo .

2. 4 cách xông hợp an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu 3 tháng đầu

2.1. Xông mũi họng cho bà bầu 3 tháng đầu

Mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không ? Xông mũi họng chiêu thức đơn thuần giúp làm ẩm khoang mũi và giữ cho cổ họng không bị khô, đồng thời hoàn toàn có thể giúp làm thông mũi tức thì .
Nghẹt mũi xảy ra khi hốc mũi bị viêm và dịch nhầy mũi trở nên dính và đặc. Hơi ẩm khi xông giúp làm loãng chất nhầy khiến chúng thuận tiện được tống ra, ngoài giảm thực trạng nghẹt. Hơn nữa, hơi nóng hoàn toàn có thể làm cho mạch máu bên trong mũi co lại, niêm mạc mỏng dính hơn, giảm thực trạng phù nề dẫn tới mũi thông thoáng .

Phương pháp xông mũi họng được sử dụng trong những trường hợp :

• Viêm mũi thai kỳ: Có triệu chứng nghẹt mũi, chảy nước mũi nhưng không đi kèm các triệu chứng khác.
• Cảm lạnh: Nghẹt mũi hắt hơi đi kèm với với ho, đau họng, đau đầu nhẹ.
• Viêm xoang: Sổ mũi kèm theo các triệu chứng của xoang như sốt, đau đầu, giảm khả năng nhận biết mù,…
• Viêm mũi dị ứng: Tắc hoặc chảy nước mũi trong đi kèm với hắt hơi, chảy nước mắt, ngứa tai, họng,…

Mẹ hoàn toàn có thể lựa chọn 1 trong 3 cách xông hơi sau :

• Xông hơi bằng khăn ấm: Với cách này, mẹ cần chuẩn bị khăn mặt và một chút nước ấm. Làm ấm khăn mặt với nước nóng. Đắp khăn ấm lên mặt và hít thở. Mẹ lưu ý không nên sử dụng nước quá nóng để tránh gây bỏng rát.
• Xông hơi với nồi nước lớn: Với cách này mẹ chỉ cần đun sôi một nồi nước lớn. Sau đó, mẹ đưa mặt lại gần nồi nước để hơi bốc lên mặt và họng. Mẹ có thể sử dụng thêm một số loại tinh dầu nếu thích như: tinh dầu hoa cúc, bưởi, oải hương… Lưu ý, không nên đưa mặt quá gần, giữ khoảng cách đủ để không bị bỏng.
• Sử dụng máy xông mũi: Để thực hiện cách này, mẹ cần chuẩn bị máy xông khí dung và thuốc xông. Các loại thuốc xông có thể là nước muối loãng, tinh dầu thơm hay một số loại thuốc điều trị viêm mũi được sử dụng cho phụ nữ có thai khi có chỉ định từ bác sĩ. Vệ sinh mũi họng trước khi sử dụng máy. Chuẩn bị thuốc vào cốc, nối mặt nạ hoặc ống thở với cốc đựng thuốc của máy. Đưa mặt nạ lên mặt, căn chỉnh sao cho vừa khít. Sau đó mẹ mở công tắc, từ từ hít thở cho đến khi hết thuốc là được.

Ngoài xông mũi họng, mẹ hoàn toàn có thể tích hợp thêm một số ít giải pháp dưới đây để tăng hiệu suất cao quả và lại bảo vệ bảo đảm an toàn .

• Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý
• Súc miệng ít nhất 3 lần mỗi ngày bằng nước muối
• Sử dụng máy tạo độ ẩm, gối đầu cao khi ngủ
• Sử dụng các loại trà thảo dược: Trà chanh mật ong, trà gừng,…

2.2. Cách xông mặt làm đẹp dành cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Phương pháp xông mặt chính là câu vấn đáp cho câu hỏi : Mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không ? Với xông hơi mặt, mẹ bầu được sử dụng khi trong 3 tháng đầu mẹ gặp những yếu tố về da như mụn nhiều, tàn nhang, nám, … do nồng độ nội tiết tố nữ tăng lên .
Tác dụng của xông da mặt :

• Hơi nóng làm thoáng lỗ chân lông, dễ dàng đào thải các chất bẩn, bã nhờn
• Giúp chất dưỡng da dễ hấp thụ và thấm đều vào lớp tế bào
• Thư giãn, giảm căng thẳng

Một số cách xông mặt mà mẹ hoàn toàn có thể vận dụng ngay tại nhà :

Xông hơi bằng sả – làm sạch da hiệu quả

Sả là thực phẩm có tác dụng diệt khuẩn tốt và giúp da căng bóng hơn, do đó thường được dùng làm nguyên liệu chính cho phương pháp xông hơi da mặt. Mẹ nên thực hiện phương pháp này 2 – 3 lần/ tuần, mỗi lần 20 – 30 phút sẽ thấy tác dụng rất tốt.

Các bước triển khai :

• Chuẩn bị khoảng 5 – 6 củ sả, rửa sạch rồi đập dập để dễ giải phóng tinh dầu.
• Thêm sả và 1 lít nước vào nồi, đun sôi.
• Sau khi sôi, mẹ tắt bếp, bắc nồi ra cho bay hết hơi nóng, rồi thả vào nồi vài lát chanh tươi.
• Đổ nước vừa đun ra chậu sạch và xông mặt. Lưu ý trong khi xông mẹ nên dùng tay massage da mặt.

Xông hơi bằng tinh dầu – thư giãn, giảm mệt mỏi do nghén khi mang thai

Đây là giải pháp đơn thuần, dễ thực thi, giúp mẹ hoàn toàn có thể thư giãn giải trí sâu và giảm stress. Mẹ hoàn toàn có thể lựa chọn những loại tinh dầu mà mình thích như tinh dầu hoa hồng, tinh dầu bưởi, tinh dầu oải hương … Thực hiện giải pháp này 1 – 2 lần / tuần, mỗi lần 15 – 20 phút giúp mẹ có một làm da mềm mịn và mượt mà, tăng độ đàn hồi và giải tỏa căng thẳng mệt mỏi .
Các bước triển khai :

• Đun sôi khoảng 1 lít nước rồi đổ ra chậu sạch.
• Đợi bớt hơi nóng thì nhỏ 3 tới 4 giọt tinh dầu vào chậu, khuấy đều và tiến hành xông mặt.
• Trong quá trình xông mẹ nên kết hợp với massage da mặt để tăng hiệu quả.

Lưu ý : Để tăng hiệu suất cao cũng như bảo vệ bảo đảm an toàn, khi sử dụng xông da mặt để làm đẹp mẹ cần quan tâm :

• Rửa sạch mặt trước khi xông hơi.
• Giữ khoảng cách vừa phải khoảng 30cm để da mặt không bị nóng, rát.
• Sau khi xông hơi mẹ nên làm sạch lại da mặt bằng nước lạnh và thoa kem dưỡng ẩm nhé.

2.3. Bầu 3 tháng đầu xông da đầu như thế nào đúng cách?

Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi da đầu khi tóc yếu, gãy rụng nhiều, đau đầu, hoặc cảm thấy căng thẳng mệt mỏi và stress do nghén thai kỳ .
Phương pháp này giúp cho chân tóc co và giãn, thuận tiện vô hiệu bụi bẩn, giảm tiết bã nhờn, làm sạch chất bẩn ở chân tóc. Nhờ đó, tóc mẹ trở nên chắc khỏe và thướt tha hơn, giảm đau đầu .

Để thực thi xông da đầu mẹ cần sẵn sàng chuẩn bị chậu gỗ xông da dầu cùng một số ít loại thảo dược như sả, bưởi, hương nhu, kinh giới, ngải cứu, tía tô, bạc hà, … Mẹ cũng hoàn toàn có thể sử dụng những gói bột thảo dược được chuẩn bị sẵn sàng sẵn có bán trên thị trường .
Cách xông hơi :

• Gội sạch tóc trước khi xông hơi.
• Thêm dược liệu hoặc gói bột dược liệu vào máy xông, rồi thêm nước khoảng 2/3 nồi và cắm điện. Đợi đến khi sôi thì giảm nhiệt để vừa đủ ấm và xông khoảng 10 phút.
• Massage tóc nhẹ nhàng để thuốc có thể thấm sâu vào chân tóc. Sau đó gội sơ lại.

Trong quy trình xông hơi da đầu mẹ nên quan tâm :

• Nên thực hiện phương pháp này tối đa 1 lần/tuần
• Không nên xông với nhiệt quá nóng khiến da đầu bị tổn thương.
• Nên kết hợp thực hiện massage nhẹ nhàng vì hơi ấm là giãn nở chân tóc, tác động mạnh khiến tóc dễ rụng.

2.4. Xông hơi toàn thân giảm căng thẳng cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không ? Xông hơi body toàn thân là giải pháp mẹ bầu hoàn toàn có thể xem xét khi cảm thấy căng thẳng mệt mỏi, nhức mỏi trong khung hình. Xông hơi body toàn thân hoàn toàn có thể giúp mẹ giãn cơ, giảm những stress và căng thẳng mệt mỏi trong thời hạn mang thai .
Tuy nhiên, mẹ bầu 3 tháng đầu không nên thực thi điều này tiếp tục. Hơi nóng gây giãn mạch, sau khi ra khỏi phòng gặp nhiệt động thấp, mạch co bất ngờ đột ngột hoàn toàn có thể gây thiếu máu thai nhi khá nguy khốn. Hơn nữa, nhiệt độ khung hình mẹ tăng cao trong quy trình xông hơi cũng hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng tác động tới không tốt tới thai nhi .
Mẹ bầu cần chú ý quan tâm :

• Mỗi lần xông hơi tối đa 10 – 15 phút và không nên thực hiện thường xuyên.
• Nhiệt độ khi xông hơi an toàn là dưới 40 độ C.
• Sau khi xông hơi, mẹ nhớ ngồi trong phòng khoảng 10 phút, mở hé cửa, bật quạt nhẹ để nhiệt độ hạ từ từ.
• Mẹ bầu không nên tắm nước lạnh, uống nước lạnh,… ngay sau khi xông để không gặp tình trạng co mạch đột ngột, ảnh hưởng tới sức khỏe.

Các bước thực thi :

• Chuẩn bị một số loại tinh dầu, thảo dược như: sả, lá bưởi, vỏ bưởi, chanh, gừng, hương nhu,…
• Rửa sạch các loại thảo dược rồi xếp vào nồi, thêm nước và đun sôi. Đợi cho nồi nước nguội bớt, mẹ có thể thêm các loại tinh dầu đã được chiết xuất nếu thích.
• Thực hiện xông hơi bằng cách trùm kín cả người và nồi nước xông bằng chăn mền. Trong khi xông, mẹ nên kết hợp với massage cơ thể để tăng hiệu quả.

Hy vọng với những thông tin trên đây, mẹ bầu đã giải đáp được thắc mắc “mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không”. Mẹ đã biết cách thực hiện xông hơi an toàn trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nếu mẹ còn bất kỳ thắc mắc nào cần tư vấn thêm, vui lòng gọi đến số hotline 19003366

Bài viết trên đây chỉ mang đặc thù tìm hiểu thêm, không thay thế sửa chữa cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa .

Source: https://dvn.com.vn
Category: Hỏi Đáp