Cẩm nang tuổi dậy thì dành cho bạn gái từ A-Z
Mục Lục
Dậy thì là gì ? Tuổi dậy thì mở màn khi nào ?
Mọi người đều biết khi bước vào giai đoạn từ 10 – 15 tuổi, thậm chí là đến 16, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi và được gọi là dậy thì. Nhưng không có nhiều người biết định nghĩa chính xác khái niệm tuổi dậy thì. Đây là điều không hề tốt vì hiểu nôm na dễ dẫn đến hiểu sai là chăm sóc cơ thể không đúng đắn trong giai đoạn này.
Bạn đang đọc: Cẩm nang tuổi dậy thì dành cho bạn gái từ A-Z
Theo đó, tuổi dậy thì sớm nhất là 8, muộn nhất là 13, một số ít trường hợp hiếm hoàn toàn có thể lê dài đến 16 .
Cô nàng nào cũng nên biết rõ về cẩm nang tuổi dậy thì dành cho bạn gái. Ảnh : InternetKhi bước vào tiến trình dậy thì, não bộ sẽ phát ra một tín hiệu đến những bộ phận trong khung hình để chúng khởi đầu tăng trưởng đến mức hoàn thành xong nhất của khung hình người trưởng thành. Tín hiệu này được truyền đi bằng lượng hormone tiết ra từ những hệ nội tiết tố bên trong khung hình .Các bộ phận tăng trưởng kéo theo sự đổi khác về sinh lý, tâm ý của người đang bước vào quá trình dậy thì. Theo đó, bộc lộ, quy trình và độ tuổi dậy thì ở phái đẹp và phái mạnh trọn vẹn khác nhau. Bài viết này sẽ giải đáp về “ tất tần tật ” về tuổi dậy thì dành cho những bạn gái .
Những yếu tố nào ảnh hưởng tác động đến độ tuổi dậy thì ?
Có rất nhiều yếu tố từ bên ngoài đến bên trong tác động ảnh hưởng đến quy trình dậy thì của bạn gái. Hậu quả hoàn toàn có thể dẫn đến dậy thì sớm hoặc dậy thì muộn tuy không nguy khốn nhưng trọn vẹn không tốt so với phụ nữ .Do đó, hãy tìm hiểu thêm những yếu tố ảnh hưởng tác động đến tuổi dậy thì dưới đây để chăm nom bản thân, chăm nom con gái tốt hơn .
Dậy thì sớm
Theo những nghiên cứu và điều tra và khảo sát, đa phần những ca dậy thì sớm đều phát hiện ở phái đẹp, vì thế giới tính là một yếu tố lớn nhất tác động ảnh hưởng đến quy trình biến hóa của khung hình. Do đó, những bậc cha mẹ có con là bé gái nhất định phải update kiến thức và kỹ năng, những cẩm nang tuổi dậy thì dành cho bạn gái từ A-Z để chăm nom bé tốt hơn .Yếu tố tiếp theo gây nên thực trạng dậy thì sớm ở bạn gái chính là chủng tộc vì những nghiên cứu và điều tra chỉ ra rằng người châu Mỹ và châu Phi có tỉ lệ trưởng thành sớm cao nhất .Ngoài ra, chính sách dinh dưỡng giàu calo, thực trạng thừa cân béo phì ở bé gái cũng dẫn đến việc hormone tiết ra nhiều hơn dẫn đến khung hình dậy thì trước tuổi .
Tiếp xúc với mỹ phẩm khi còn nhỏ tuổi dễ khiến bé gái dậy thì sớm. Ảnh : InternetĐặc biệt, những bé gái sớm tiếp xúc với mỹ nhẩm, đồ trang điểm, nhất là loại sản phẩm tích hợp nội tiết tố estrogen chắc như đinh sẽ có rủi ro tiềm ẩn cao bị dậy thì sớm, thậm chí còn là chiều cao chậm tăng trưởng .Bên cạnh đó, 1 số ít bệnh nhân mắc hội chứng McCune-Albright hay còn gọi là tăng sản thượng thận bẩm sinh cũng dễ bị trưởng thành sớm .
Khi dậy thì, khung hình sẽ có những đổi khác gì ?
Khi bước vào quy trình tiến độ khung hình mở màn có những biến hóa sau đây, bạn gái đang dậy thì và cần có cách chăm nom khung hình tốt hơn :
Chiều cao tăng trưởng tiêu biểu vượt trội
Khi vào độ tuổi từ 8 đến 13, độ cao của những bạn gái sẽ đổi khác rất nhiều, tăng trưởng tiêu biểu vượt trội, đến khi 18 đến 20 tuổi, hiện tượng kỳ lạ này mới chững lại cho đến năm 25 tuổi thì dừng hẳn .
Tăng chiều cao ở tuổi dậy thì. Ảnh : Internet
Tăng cân nhanh, thèm ăn nhiều hơn
Cơ thể tăng trưởng yên cầu bạn gái tuổi dậy thì phải nạp nhiều nguồn năng lượng hơn, do đó, cảm xúc đói và thèm ăn sẽ đến liên tục trong ngày. Một số bạn có thói quen lười hoạt động sẽ dễ bị tăng cân mất trấn áp, thừa cân, béo phì ở độ tuổi dậy thì .Trên trong thực tiễn, trẻ em gái hay trai bị béo phì ở độ tuổi dậy thì lúc bấy giờ là một thực trang đáng báo động tại những nước châu Âu, châu Mỹ. Tại Nước Ta, số lượng này cũng đang tăng lên rất nhiều mỗi năm .Do đó, để trẻ trong độ tuổi dậy thì được cung ứng đủ dưỡng chất nhưng hạn chế tăng cân quá đà, những bậc cha mẹ phải lên thực đơn khoa học với thực phẩm bổ dưỡng nhưng ít chất béo, đường bột, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi .Ngoài ra, nên tư tưởng cho những bạn gái về hệ luỵ của thực trạng thừa cần béo phì và lý giải về chính sách dinh dưỡng lành mạnh để con không tự ý ăn những thực phẩm ô nhiễm ở trường .
Ngực đau nhức, tăng trưởng
Vào những năm học cuối cấp 2, hai bên ngực của bạn gái sẽ có hiện tượng kỳ lạ đau nhức không dễ chịu, bên trong ngực khởi đầu nhô lên, bầu ngực tăng trưởng và quyến rũ hơn. Đến năm 18 – 22 tuổi, vòng một của nữ giới mới có kích cỡ không thay đổi nhất .
Ngực tăng trưởng ở bạn gái dậy thì. Ảnh : InternetNgoài ra, dậy thì ở bạn gái còn có những tín hiệu sau đây :
- Lông phát triển nhiều, xuất hiện ở một số vùng nhạy cảm khi nữ giới bước vào giai đoạn dậy thì.
- Về dấu hiệu bên ngoài, làn da của các bạn gái ở tuội dậy thì sẽ nổi nhiều mụn trứng cá, làn da bắt đầu bóng dầu, tiết nhiều bã nhờn hơn.
- Đặc biệt, một sự thay đổi đánh dấu sự trưởng thành trên cơ thể bạn gái chính là có kinh nguyệt mỗi tháng một lần, ban đầu thường không đều.
- Về bên trong, sinh lý của bạn gái tuổi dậy thì sẽ bắt đầu thay đổi nhiều, có thể có xu hướng thích gần gũi các bạn khác giới nhiều hơn trước.
- Tuổi dậy thì cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý của bạn gái, họ dễ ngượng ngùng, e ngại hơn trước người khác giới, tính tình cũng dễ kích động, suy nghĩ khác biệt hơn.
Kinh nguyệt là gì ?
Kinh nguyệt được xem là sự biến hóa “ ngoạn mục ” nhất trong khung hình bạn gái ở tiến trình trưởng thành. Vì vậy mà cẩm nam tuổi dậy thì dành cho bạn gái từ A-Z nhất định phải nghiên cứu và phân tích rõ hơn về hiện tượng kỳ lạ này .Kinh nguyệt là quy trình “ đào thả ” trứng rụng trong tử cung của nữ giới một lần mỗi tháng. Quá trình này sẽ lê dài tối thiểu 3 ngày, nhiều nhất là 7 ngày tuỳ vào cơ địa của mỗi người .Vào cùng một thời gian của mỗi tháng, hormone trong khung hình nữ giới sẽ báo hiệu đến bộ não về thực trạng trứng rụng trong tử cung và vận động và di chuyển xuống ống dẫn trứng. Lúc này, não truyền tín hiệu xuống bộ phận niêm mạc, khi trứng không được thụ tinh cùng tinh trùng sẽ được đưa ra bên ngoài cùng với máu qua đường sinh dục nữ .
Kinh nguyệt là đổi khác lớn nhất trên khung hình bạn gái tuổi dậy thì. Ảnh : Internet
Kinh nguyệt mở màn khi nào và thời hạn kinh nguyệt lê dài bao lâu ?
Đa phần những bạn gái sẽ có kinh nguyệt vào độ tuổi 12 – 14, một số ít sẽ Open kinh nguyệt sớm hơn hay trễ hơn. Thời gian hành kinh tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người, tối thiểu là 2 ngày, nhiều nhất là 7 ngày, 1 số ít ít hoàn toàn có thể lê dài đến 10 ngày .Hầu hết kinh nguyệt thường mở màn trong độ tuổi từ 12 đến 14 tuổi, nhưng một số ít trường hợp mở màn sớm hơn hoặc muộn hơn .Với những bạn gái mới có kinh nguyệt, 1 – 2 năm đầu thường những kỳ kinh sẽ không đều, không đúng ngày. Do đó, nếu gặp phải yếu tố này trong thời hạn mới khởi đầu dậy thì, bạn hoàn toàn có thể yên tâm .
Nên quan tâm gì trong quy trình tiến độ mới có kinh nguyệt ?
Để tránh trường hợp kinh nguyệt tới bất chợt trong quy trình tiến độ dậy thì khi bạn đang đi chơi, đi học hay ở nơi công cộng, hãy luôn trang bị theo những phụ kiện thiết yếu như băng vệ sinh, cốc nguyệt san .
Mẹ có bé gái đang ở độ tuổi từ 8 đến 12 nên quan tâm, trò chuyện với con nhiều hơn để bé hiểu rõ về kinh nguyệt, giới tính nhằm tự bảo vệ bản thân tốt nhất.
Xem thêm: Hướng dẫn chọn mua nồi cơm điện
Ngoài ra, khi có kinh nguyệt, đa phần những bạn gái sẽ gặp nhiều yếu tố như đau bụng, đau lưng, căng thẳng mệt mỏi, uể oải và thiếu nguồn năng lượng. Vì vậy mà trong những ngày hành kinh, bạn nên hạn chế thao tác nặng, không thao tác hay học tập quá sức, không ăn đồ chua và cay nóng, không uống cafe … Đồng thời, nên vệ sinh vùng kín đúng cách bằng nước ấm, bồi bổ khung hình và nghỉ ngơi thật hài hòa và hợp lý .
Kỳ kinh nguyệt mang đến nhiều cảm xúc không dễ chịu cho bạn gái. Ảnh : InternetThời xưa, có rất ít phụ kiện giúp bạn gái ngăn lượng máu chảy ra từ âm đạo nên trong thời hạn hành kinh họ rất ít khi ra ngoài. Thời đại lúc bấy giờ, ngoài băng vệ sinh, cốc nguyệt san được xem là lựa chọn tuyệt vời giúp vùng kín của bạn gái luôn sạch thoáng và khoẻ mạnh trong suốt thời kỳ kinh nguyệt diễn ra .Trong trường hợp bạn bị đau vùng bụng kinh hoàng trong quy trình kinh nguyệt diễn ra, nên đến tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ để tìm ra chiêu thức khoa học nhất, đồng thời không làm tác động ảnh hưởng đến sức khoẻ và khung hình trong quá trình dậy thì .Đối với những bạn gái có thói quen dùng băng vệ sinh, nên nhớ, cứ 4 giờ đồng hồ đeo tay bạn phải thay mới để hạn chế nhiễm khuẩn âm đạo .
Kinh nguyệt như thế nào cần đi thăm khám ngay ?
Mặc dù trong những lần hành kinh tiên phong, chắc như đinh những bạn gái sẽ gặp phải nhiều yếu tố như chậm, sớm, không đều … nhưng nếu gặp những trường hợp dưới đây, nhất định phải đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra .Theo cẩm nang tuổi dậy thì dành cho bạn gái từ A-Z, bộc lộ khác thường trong kỳ kinh nguyệt nếu không được điều trị đúng cách hoàn toàn có thể để lại nhiều hệ luỵ về yếu tố sinh sản sau này .Bạn gái đã 15 tuổi nhưng chưa thấy kinh nguyệt Open bất kỳ lần nào nhất định đang gặp yếu tố về sức khoẻ hoặc bị dậy thì muộn vì thế cần đến cơ sở y tế kiểm tra ngay .Trường hợp những kỳ kinh đầu Open rất đều nhưng bỗng dưng dừng kinh đến vài tháng mới Open lại cũng là thực trạng không bình thường .Thời gian hành kỳ lê dài hơn 1 tuần, bạn rất hoàn toàn có thể đang gặp thực trạng rong kinh và cần kiều trị sớm .Mỗi kỳ kinh nguyệt cách nhau rất lâu, có khi cách nhau đến 3 tháng .Máu ra quá nhiều mỗi lần hành kinh, bạn phải thay băng vệ sinh, tampon liên tục 1-2 tiếng một lần .Bạn bị chuột rút mạnh liên tục trong những ngày hành kinh, thậm chí còn là không hề thực thi những hoạt động giải trí thường ngày .
Bố mẹ nên chăm sóc đến sức khoẻ của bé gái tuổi dậy thì. Ảnh : InternetTuy nhiên, nhiều chuyên viên khuyên rằng những bạn gái đang ở độ tuổi dậy thì và đã có kỳ kinh nguyệt tiên phong nên đi khám phụ khoa và tiêm ngừa những bệnh tương quan nhằm mục đích bảo vệ bảo đảm an toàn cho sức khoẻ của bản thân .Vì những bạn gái đang ở độ tuổi dậy thì thường chưa có quan hệ tình dục nên việc khám phụ khoa rất đơn thuần, thường thì chỉ là một cuộc trò chuyện về giới tính nhằm mục đích giúp những em có vừa đủ kỹ năng và kiến thức hơn .
Dấu hiệu về làn da ở tuổi dậy thì
Khi bước vào quy trình tiến độ dậy thì, nội tiết tố trong khung hình nữ giới sẽ đổi khác kéo theo việc tiết ra nhiều hormone hơn. Điều này một phần gây nên yếu tố mụn trứng cá tuổi dậy thì. Đa phần những bạn gái ở tuổi mới lớn đều phải đương đầu với bệnh lý về viêm da này dù ít hay nhiều .Bạn gái ở tuổi 12 đến 15 sẽ có nhiều sự đổi khác từ bên trong, những tuyến nội tiết thường hoạt động giải trí quá mức dẫn đến thực trạng kích thích tiết dầu nhờn lan rộng ra lỗ chân lông làm bụi bẩn, vi trùng dễ xâm nhập vào da hơn .Khi không được làm sạch đúng cách, lượng cặn bã này sẽ làm viêm lỗ chân lông hình thành mụn trứng cá rất khó điều trị .Có rất nhiều giải pháp để điều trị dứt điểm mụn trứng cá trên da mặt bạn gái tuổi dậy thì, nhưng cách hữu hiệu nhất vẫn là vệ sinh khuôn mặt đúng cách mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối .
Dậy thì kéo theo yếu tố về mụn trứng cá. Ảnh : Internet
Các tuyệt kỹ điều trị mụn trứng cá tuổi dậy thì hiệu suất cao
Để mụn nhanh khỏi và làn da luôn mịn màng, khoẻ đẹp, bạn gái đang bước vào quá trình dậy thì cần chú ý quan tâm đến tiến trình làm đẹp sau đây :
- Đầu tiên, nhớ rửa sạch da mặt mỗi ngày 2 lần với sữa rửa mặt có độ pH thấp, dịu nhẹ, không tạo bọt.
- Tiếp theo, sử dụng các sản phẩm điều trị mụn trứng cá dành riêng cho độ tuổi mới lớn, không chứa chất bảo quản, không hương liệu và không màu hoá chất. Ngoài ra, bạn gái phải tránh tuyệt đối việc dùng kem trộn, kem tẩy khi còn quá nhỏ vì rất dễ làm tổn thương da mặt vĩnh viễn.
- Hạn chế đồ ăn có đường, tinh bột vì chúng sẽ làm mụn lâu lành, tăng khả năng lây lan và xuất hiện mụn mới chi chít mặt.
- Bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời vì tia UV gián tiếp làm da nổi mụn, tăng tiết dầu nhờn.
- Không chạm tay lên khuôn mặt, không tự ý nặn mụn để tránh để lại sẹo thâm, sẹo rỗ.
Thay đổi về tâm ý ở bạn gái tuổi dậy thì
Theo những nhà tâm lý học, quy trình tiến độ dậy thì nếu không được giáo dục và giải bày tâm sự đúng những, những bé gái hoàn toàn có thể sẽ lâm vào thực trạng khủng hoảng cục bộ, làm mưa làm gió tuổi mới lớn vì tâm ý đổi khác không ổn định .Khi mở màn có những biến hóa tiên phong biểu lộ ra ngoài khung hình, tâm ý của những bé gái thường rất hoảng sợ, thậm chí còn là hoảng sợ thế cho nên những bậc cha mẹ cần trò chuyện với con nhiều hơn .Một số trường hợp chứng khủng hoảng cục bộ tuổi dậy thì thậm chí còn hoàn toàn có thể làm bạn gái bị stress lê dài, trầm cảm, làm mưa làm gió … Tâm lý biến hóa bất ngờ đột ngột dễ khiến những bạn nữ thực thi nhiều hành vi sai lầm đáng tiếc như hút thuốc, uống rượu bia, đánh nhau …Hơn nữa, tuổi dậy thì thường rất dễ kích động và triển khai những hành vi bộc phát, nguy hại cho bản thân và người xung quanh. Nếu không chăm nom, thương mến con đang ở độ tuổi mới lớn đúng cách, tâm ý của bé rất dễ xô lệch và kích động, bạo động .
Bạn gái tuổi dậy thì có tâm ý không ổn định, dễ kích động nếu mái ấm gia đình không chăm nom tốt. Ảnh : InternetNgoài ra, thế hệ công nghệ tiên tiến tân tiến với mạng internet, mạng xã hội tăng trưởng tràn ngập cùng nguồn thông tin không kiểm duyệt kỹ càng, trẻ nhỏ mới lớn với tâm sinh lý không không thay đổi rất dễ bị lôi kéo hay có những hành vi “ bắt chước ” không tốt so với bản thân, mái ấm gia đình và xã hội .Với bé gái ở độ tuổi dậy thì có nhiều sự biến hóa về sinh lý, khởi đầu muốn khám phá về tình yêu, tâm ý cũng tác động ảnh hưởng không ít nên cha mẹ cần quan sát và trò chuyện cùng con để bé không hẹn hò với bạn hữu quen trên mạng xã hội một cách bừa bãi .Vì vậy, khi bỗng thấy con gái đang ở độ tuổi dậy thị bỗng đổi khác độc lạ về tính cách, lầm lì, ít vấn đáp, ít tham gia những hoạt động giải trí chung … bạn nên trao đổi hoặc đưa con đến bác sĩ tâm ý để kiểm tra .
Bố mẹ nên chăm sóc, trò chuyện nhiều hơn với con gái đang ở độ tuổi dậy thì. Ảnh : InternetHy vọng cẩm nang tuổi dậy thì dành cho bạn gái từ A-Z trên sẽ giúp những bậc cha mẹ, cũng như những cô nàng mới lớn hiểu rõ hơn về khung hình, tâm sinh lý ở quy trình tiến độ này. Am hiểu tường tận về yếu tố này sẽ giúp bạn chăm nom khung hình, sức khoẻ tốt hơn .Xem thêm : Cách làm eo thon ở tuổi dậy thì những nàng nhất định phải biết
Source: https://dvn.com.vn
Category: Cảm Nang
