+ Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng – Tài liệu text

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản không thiếu của tài liệu tại đây ( 457.11 KB, 55 trang )

2.2 Hướng dẫn bài tập đi 1 bước đặt

chân giậm nhảy đá lăng

-Chuẩn bị:

+Đứng một chân trước một chân sau hai

tay thả lỏng tự nhiên( chân giậm nhảy

phía sau)

-Động tác:

+đi đà 1 bước dùng sức của đùi va hông

chủ động đá lăng chân về trước-lên

cao ,sau đó rơi chân giậm nhảy tiếp đất

2p

Đội hình giới thiệu bài tập

– HS quan sát và tiếp thu bài tập

đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá

lăng do GV giới thiệu. Sau đó

động viên tinh thần xung phong

và cho một số em lên tập thử.

– HS chú ý quan sát GV làm

mẫu bài tập và nêu thắc mắc nếu

có.

2.3 Hướng dẫn chạy đà 3 bước giậm

nhảy đá lăng

-Chuẩn bị:

+Đứng một chân trước một chân sau hai

tay thả lỏng tự nhiên( chân giậm nhảy

phía sau)

-Động tác:

+Chạy đà 3 bước dùng sức của đùi va

hông chủ động đá lăng chân về trước-lên

cao ,sau đó rơi chân giậm nhảy tiếp đất

-Học sinh chuẩn bị tranh ảnh

3. Hoạt động luyện tập

2p

Đội hình giới thiệu bài tập

– HS quan sát và tiếp thu bài tập

chạy đà 3 bước giậm nhảy đá

lăng do GV giới thiệu. Sau đó

động viên tinh thần xung phong

và cho một số em lên tập thử.

– HS chú ý quan sát GV làm

mẫu bài tập và nêu thắc mắc nếu

có.

Đội hình tập luyện

3.1 Ơn tại chỗ đá lăng xoay gót bàn

chân

6p

Thực hiện đồng loạt cả lớp theo

nhịp hơ do cán sự điều khiển

3.2 Ơn một bước đá lăng xoay gót bàn

chân

6p

Đội hình tập luyện

Thực hiện đồng loạt cả lớp theo

nhịp hô do cán sự điều khiển

3.3 Đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá

lăng

4p

Đội hình tập luyện

Thực hiện đồng loạt cả lớp theo

nhịp hô do cán sự điều khiển

3.4 Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

4p

Đội hình tập luyện

3.5 Báo cáo kết quả luyện tập

3p

-Nội dung : Nhóm có bao nhiêu người?

có bao nhiêu người thực hiên được động

tác kỹ thuật ở phần tập luyên trên?sau đó

GV tổng hợp và củng cố lại cho HS

Thực hiện đồng loạt cả lớp theo

nhịp hô do cán sự điều khiển

Đội hình báo cáo kết quả tập

luyện

3.6 Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thực hiện các động tác thả lỏng, hít thở

sâu

2p

Đội hình hồi tĩnh

3.7 Nhận xét giờ học:

Nhận xét về ý thức học tập và quá trình

thực hiện động tác. Rút kinh nghiệm cho

giờ học hiện tại và định hướng cho giờ

học sau.

1p

Đội hình nhận xét







 

GV nhận xét buổi học, nhấn

mạnh lỗi sai thường mắc trong

động tác và đưa ra cách khắc

phục.

4. Hoạt động vận dụng:

– Tập mô phỏng động tác chân lăng, chân

giậm.

.- Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

1p

HS nghiêm túc, chú ý lắng

nghe, đặt ra các câu hỏi để GV

giải đáp (nếu có).

Đội hình GV hướng dẫn bài tập

vận dụng







 

GV hướng dẫn HS tự sắp xếp

thời gian tập luyện ngoài giờ

học và đảm bảo an toàn khi tập

luyện.

Ngày soạn: 27/11 /2018

Tiết 4: NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG (NCBH)

I. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

1.1 Nhảy cao kiểu nằm nghiêng:

– Ôn đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng

– Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

– Học 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay người và tiếp đất

– Trò chơi lò cò tiếp sức

2. Kỹ năng:

– HS thực hiện cơ bản đúng động tác chân lăng, chân giậm.

– Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay người và tiếp đất

3.Thái độ:

– Rèn luyện thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tham gia các hoạt động rèn luyện

thân thể, ý thức việc đảm bảo an toàn trong tập luyện,

– Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ

để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

4. Định hướng phát triển năng lực phát triển năng lực HS:

– Phát triển năng lực vận động tích cực, tổ chức hoạt động vận động hợp tác, khả

năng tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập.

II. Chuẩn bị:

1. Giáo viên:

– Trang phục thể thao.

– Giáo án, SGK, còi, kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập, sào, cột nhảy cao, hố cát

2. Học sinh:

– Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập an toàn sạch sẽ.

III. Tổ chức các hoạt động dạy học :

Nội dung

1.Hoạt động mở đầu

1.1Nhận lớp:

– HS tập hợp, báo cáo.

– GV nhận lớp, kiểm tra tình hình sức

khoẻ HS, kiểm tra sĩ số:

Ngày giảng

Lớp

1

Định

lượng

1p

Đội hình nhận lớp

HS vắng

A1



11A2

11A3

11A4

11A5

11A6

1.2Phổ biến nội dung yêu cầu buổi

học:

Hoạt động của GV-HS







1p

Source: https://dvn.com.vn
Category: Cảm Nang

Alternate Text Gọi ngay