+ Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng – Tài liệu text
2.2 Hướng dẫn bài tập đi 1 bước đặt
chân giậm nhảy đá lăng
-Chuẩn bị:
+Đứng một chân trước một chân sau hai
tay thả lỏng tự nhiên( chân giậm nhảy
phía sau)
-Động tác:
+đi đà 1 bước dùng sức của đùi va hông
chủ động đá lăng chân về trước-lên
cao ,sau đó rơi chân giậm nhảy tiếp đất
2p
Đội hình giới thiệu bài tập
– HS quan sát và tiếp thu bài tập
đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá
lăng do GV giới thiệu. Sau đó
động viên tinh thần xung phong
và cho một số em lên tập thử.
– HS chú ý quan sát GV làm
mẫu bài tập và nêu thắc mắc nếu
có.
2.3 Hướng dẫn chạy đà 3 bước giậm
nhảy đá lăng
-Chuẩn bị:
+Đứng một chân trước một chân sau hai
tay thả lỏng tự nhiên( chân giậm nhảy
phía sau)
-Động tác:
+Chạy đà 3 bước dùng sức của đùi va
hông chủ động đá lăng chân về trước-lên
cao ,sau đó rơi chân giậm nhảy tiếp đất
-Học sinh chuẩn bị tranh ảnh
3. Hoạt động luyện tập
2p
Đội hình giới thiệu bài tập
– HS quan sát và tiếp thu bài tập
chạy đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng do GV giới thiệu. Sau đó
động viên tinh thần xung phong
và cho một số em lên tập thử.
– HS chú ý quan sát GV làm
mẫu bài tập và nêu thắc mắc nếu
có.
Đội hình tập luyện
3.1 Ơn tại chỗ đá lăng xoay gót bàn
chân
6p
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hơ do cán sự điều khiển
3.2 Ơn một bước đá lăng xoay gót bàn
chân
6p
Đội hình tập luyện
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hô do cán sự điều khiển
3.3 Đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá
lăng
4p
Đội hình tập luyện
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hô do cán sự điều khiển
3.4 Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
4p
Đội hình tập luyện
3.5 Báo cáo kết quả luyện tập
3p
-Nội dung : Nhóm có bao nhiêu người?
có bao nhiêu người thực hiên được động
tác kỹ thuật ở phần tập luyên trên?sau đó
GV tổng hợp và củng cố lại cho HS
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hô do cán sự điều khiển
Đội hình báo cáo kết quả tập
luyện
3.6 Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thực hiện các động tác thả lỏng, hít thở
sâu
2p
Đội hình hồi tĩnh
3.7 Nhận xét giờ học:
Nhận xét về ý thức học tập và quá trình
thực hiện động tác. Rút kinh nghiệm cho
giờ học hiện tại và định hướng cho giờ
học sau.
1p
Đội hình nhận xét
GV nhận xét buổi học, nhấn
mạnh lỗi sai thường mắc trong
động tác và đưa ra cách khắc
phục.
4. Hoạt động vận dụng:
– Tập mô phỏng động tác chân lăng, chân
giậm.
.- Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
1p
HS nghiêm túc, chú ý lắng
nghe, đặt ra các câu hỏi để GV
giải đáp (nếu có).
Đội hình GV hướng dẫn bài tập
vận dụng
GV hướng dẫn HS tự sắp xếp
thời gian tập luyện ngoài giờ
học và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
Ngày soạn: 27/11 /2018
Tiết 4: NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG (NCBH)
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
1.1 Nhảy cao kiểu nằm nghiêng:
– Ôn đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng
– Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
– Học 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay người và tiếp đất
– Trò chơi lò cò tiếp sức
2. Kỹ năng:
– HS thực hiện cơ bản đúng động tác chân lăng, chân giậm.
– Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay người và tiếp đất
3.Thái độ:
– Rèn luyện thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tham gia các hoạt động rèn luyện
thân thể, ý thức việc đảm bảo an toàn trong tập luyện,
– Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ
để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
4. Định hướng phát triển năng lực phát triển năng lực HS:
– Phát triển năng lực vận động tích cực, tổ chức hoạt động vận động hợp tác, khả
năng tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên:
– Trang phục thể thao.
– Giáo án, SGK, còi, kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập, sào, cột nhảy cao, hố cát
2. Học sinh:
– Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập an toàn sạch sẽ.
III. Tổ chức các hoạt động dạy học :
Nội dung
1.Hoạt động mở đầu
1.1Nhận lớp:
– HS tập hợp, báo cáo.
– GV nhận lớp, kiểm tra tình hình sức
khoẻ HS, kiểm tra sĩ số:
Ngày giảng
Lớp
1
Định
lượng
1p
Đội hình nhận lớp
HS vắng
A1
11A2
11A3
11A4
11A5
11A6
1.2Phổ biến nội dung yêu cầu buổi
học:
Hoạt động của GV-HS
1p
Xem thêm: Hướng dẫn chọn mua nồi cơm điện
Source: https://dvn.com.vn
Category: Cảm Nang