Tổng hợp 15 cách chữa đau bụng kinh đơn giản, hiệu quả tại nhà

Những cơn đau bụng kinh quặn thắt luôn là nỗi ám ảnh của bạn gái mỗi khi hành kinh, bác sĩ sẽ “mách” bạn 15 cách chữa đau bụng kinh đơn giản, hiệu quả tại nhà đã được nhiều người áp dụng thành công. Nếu bạn đã áp dụng những cách giảm đau bụng kinh này mà vẫn không thấy có hiệu quả, bạn gái cần đến phòng khám đa khoa Thái Hà để thăm khám kịp thời. Sau đây, mời bạn đọc cùng tìm hiểu các cách chữa đau bụng kinh tại nhà đơn giản mà hiệu quả bất ngờ trong bài viết dưới đây. 

Tìm hiểu về đau bụng kinh

Trong Đông y, đau bụng kinh còn được gọi là thống kinh, là cảm xúc đau bụng dưới mỗi khi hành kinh. Theo thống kê, có đến 9 trên 10 bạn gái bị đau bụng kinh từ nhẹ đến nặng. Các cơn đau bụng hoàn toàn có thể diễn ra âm ỉ, nhẹ nhàng nhưng cũng có khi quặn thắt, kèm theo cảm xúc đau lưng, chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu, chán ăn …

Nguyên nhân chủ yếu gây đau bụng kinh là do tử cung phải co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài. Mặc dù cảm giác đau bụng sẽ biến mất khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc. Tuy nhiên, có nhiều cách chữa đau bụng kinh hiệu quả, giúp chị em trải qua những ngày này một cách dễ dàng.

Liên hệ 0366.655.499 ( gọi hoặc kb zalo ) không lấy phí

Tổng hợp 15 cách chữa đau bụng kinh đơn giản, hiệu quả tại nhà

Đau bụng kinh gây ảnh hưởng không tốt đến sinh hoạt và công việc. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ 15 cách chữa đau bụng kinh “siêu” hiệu quả đã được kiểm chứng thành công với nhiều người phụ nữ.

1. Chườm hoặc tắm nước nóng cách giảm đau bụng kinh đơn giản

Bạn cho nước nóng vào bình thủy tinh hoặc bình cao su đặc, chườm lên vùng bụng dưới thì những cơn đau bụng kinh sẽ giảm tức thì. Dưới tính năng nhiệt, tử cung sẽ co bóp nhẹ nhàng hơn, máu kinh được đẩy ra ngoài thuận tiện hơn .

2. Dùng gừng xoa bóp chữa đau bụng kinh khó chịu

Chị em giã nát gừng và xắt thành từng láa, đắp lên vùng bụng dưới từ 5-7 phút. Trong thời hạn này, nếu chị em triển khai xoa bóp vùng bụng theo vòng tròn thì những cơn đau bụng kinh sẽ giảm nhanh hơn .

3. Massage bụng dưới giúp chữa đau bụng kinh tức thời

Massage vùng bụng dưới là cách chữa đau bụng kinh đơn thuần, hiệu suất cao nhưng không phải chị em nào cũng biết. Chị em chỉ cần xoa bụng nhẹ nhàng theo vòng tròn thì những cơn đau bụng kinh đã giảm rõ ràng .

4. Ăn ngải cứu chữa đau bụng kinh hiệu quả

Theo Đông y, ngải cứu là cây thuốc chữa bệnh có nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất con người như tăng cường tuần hoàn máu, nhuận tràng, lợi tiểu … Dùng ngải cứu là cách chữa đau bụng kinh đơn thuần, hiệu suất cao tại nhà. Bạn gái chỉ cần thái nhỏ ngải cứu, tráng với trứng gà để ăn trước khi hành kinh từ 1-2 ngày .

5. Tập yoga

Yoga không những giúp chị em có sức khỏe thể chất dẻo dai, duy trì dáng vóc mà còn giúp cho những ngày hành kinh của chị em trở nên nhẹ nhàng, đau lưng và đau bụng kinh giảm hẳn. Một số động tác yoga có công dụng tích cực giảm đau bụng kinh là tư thế bàn thạch, tư thế cánh bướm, tư thế rắn hổ mang .

6. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Vệ sinh vùng kín thật sạch rất thiết yếu trong những ngày hành kinh, nó không những giúp ngăn ngừa vùng kín phát sinh vi trùng mà còn khiến cho ngày hành kinh của chị em trở nên nhẹ nhàng. Để vệ sinh vùng kín thật sạch, chị em nhớ thay băng vệ sinh mỗi 4 tiếng một lần, rửa vùng kín ngày hai lần mỗi sáng, tối, không được thụt rửa âm đạo .

7. Giữ ấm cơ thể

Cơ thể được giữ ấm là cách giảm đau bụng kinh đơn thuần mà không phải chị em nào cũng biết. Theo đó, giữ ấm khung hình sẽ giúp thôi thúc quy trình lưu thông máu, giảm thực trạng tắc nghẽn mạch máu vùng chậu, xóa tan những cơn co bóp bụng kinh. Chị em chỉ cần uống nhiều nước ấm, hoặc dùng túi giữ nhiệt chườm vùng bụng, ăn thức ăn nóng, hạn chế những thực phẩm có tính hàn, lạnh như món ăn hải sản, …

8. Tắm bằng muối khoáng

Tắm bằng nước ấm, tích hợp với một chén muối và chén bicarbonate natri cũng là một thói quen tốt trong ngày đèn đỏ. Thời gian ngâm nước ấm tắm khoảng chừng 20 phút là đủ để thư giãn giải trí cơ bắp và giảm đau bụng kinh .

9. Tập thể dục thường xuyên

Theo các chuyên gia, cường độ tập thể dục có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt và triệu chứng của hành kinh. Chị em thường nằm lì một chỗ, không vận động hoặc vận động quá ít thường trải qua chu kỳ kinh nguyệt dài hơn, còn những chị em tập thể dục quá nhiều thường bị gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt.

Việc tập thể dục tiếp tục, điều độ đã được khoa học chứng tỏ là làm giảm những cơn đau bụng kinh. Chị em chỉ cần quan tâm những bài tập nhẹ nhàng, như yoga, đi bộ nhiều hơn trong đêm trước ngày hành kinh .

10. Xoa dầu hoặc dán cao

Bôi dầu nóng hoặc dán cao vào vùng bụng dưới, xoa bóp đều theo vòng tròn để cao phát huy tính năng, vùng bụng nóng lên, những cơ tử cung co bóp uyển chuyển hơn và cơn đau bụng kinh giảm .

11. Sử dụng thuốc để làm dịu cơn đau

Thuốc giảm đau bụng kinh được bán sẵn ở những hiệu thuốc. Chỉ cần sau 30 phút uống thuốc thì những cơn đau bụng kinh sẽ giảm, thậm chí còn là hết hẳn. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc giảm đau hoàn toàn có thể gây ra công dụng phụ về lâu bền hơn, bạn gái nên tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc giảm đau .

12. Bổ sung vitamin E

Vitamin E có tính năng to lớn với sức khỏe thể chất của phái đẹp, không riêng gì đẹp da mà còn giúp làm giảm những triệu chứng của chu kỳ luân hồi kinh nguyệt và chữa đau bụng kinh. Chị em nên uống vitamin E mở màn vào 2 ngày trước khi có kinh, liên tục đến ngày thứ ba của chu kỳ luân hồi kinh nguyệt .

13. Tăng cường hấp thu Magie

Việc bổ trợ những khoáng chất như magie, canxi, kali … rất quan trọng cho sức khỏe thể chất chị em. Tăng cường lượng canxi và magie trước và trong kì kinh nguyệt hoàn toàn có thể giúp giảm đau bụng kinh hiệu suất cao .

• Các thực phẩm giàu magie bao gồm gạo, lúa mì và yến mạch…
• Các thực phẩm giàu canxi là sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu nành, cải xoong, đậu cô ve, bông cải xanh…

14. Dầu cá và vitamin B1

Các nhà khoa học đã chứng tỏ rằng bổ trợ dầu cá và vitamin B1 cũng giúp chữa đau bụng kinh ở nhiều bạn gái. Các thực phẩm giàu vitamin B1 gồm có hạt lanh, cá trích, hạt vừng, hạt hướng dương, măng tây, hạt dẻ cười, rau bina, đậu xanh …

15. Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua

Theo những nhà khoa học, trong sữa hay sữa chua có hàm lượng canxi dồi dào, giúp chữa đau bụng kinh. Chị em bổ trợ đủ 1200 mg canxi mỗi ngày có rủi ro tiềm ẩn đau bụng kinh ít hơn so với người chỉ bổ trợ khoảng chừng 500 mg canxi mỗi ngày .

Vừa rồi là tổng hợp những cách chữa đau bụng kinh đã được các bác sĩ tại phòng khám đa khoa Thái Hà tổng hợp và chọn lọc. Mong rằng các bạn gái có thể tự làm giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả.

Tư vấn không lấy phí với bác sĩ 0366.655.499 ( gọi hoặc kb zalo ) không tính tiền để nhận khuyễn mãi thêm 320 k

Lời khuyên của chuyên gia

• Trong những ngày hành kinh, bạn gái nên nghỉ ngơi, giữ tâm lý thoải mái và giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ, ăn uống đầy đủ chất và tăng cường luyện tập thể dục thể thao.
• Bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, viêm tiểu khung, nhân xơ tử cung hay đặt vòng tránh thai… đều có thể gây đau bụng kinh.  
• Do đó, nếu các cơn đau bụng kinh kéo dài và trở nên dữ dội thì nên đi khám bác sĩ trước khi có kinh một vài ngày nhằm chẩn đoán, sàng lọc bệnh phụ khoa.

Trên đây là tổng hợp 15 cách chữa đau bụng kinh tại nhà, đơn thuần mà hiệu suất cao giật mình để chị em tìm hiểu thêm trong những ngày này. Hy vọng với những san sẻ này hoàn toàn có thể giúp chị em bớt đau đớn và không dễ chịu khi đến ngày con gái .

https://phongkhamthaiha.vn/viem-nhiem-phu-khoa.html
https://phongkhamthaiha.vn/kham-phu-khoa-o-dau-tot-nhat-ha-noi.html
https://phongkhamthaiha.vn/chi-phi-kham-phu-khoa-het-bao-nhieu-tien.html

https://phongkhamthaiha.vn/
https://phongkhamthaiha.net
https://phongkhamphukhoathaiha.webflow.io/

Source: https://dvn.com.vn
Category: Hỏi Đáp