15 mẹo uống trà đúng cách tốt cho sức khỏe bạn cần biết

1 Pha trà đến đâu uống đến đó

Khi sử dụng trà, bạn nên pha một lượng vừa đủ, tránh pha quá nhiều vì trà khi để qua đêm sẽ bị chua, uống sẽ không còn ngon nữa. Ngoài ra, việc để trà quá lâu còn hoàn toàn có thể sản sinh ra nhiều chất ô nhiễm cho sức khỏe thể chất của bạn .

2 Uống trà xanh cách xa bữa ăn

Để cơ thể có thể hấp thu tốt các khoáng chất có trong thức ăn, bạn nên uống trà cách xa bữa ăn ít nhất 30 phút vì việc uống trà sát bữa ăn sẽ khiến cho chất tanin có trong trà “kết dính” với các khoáng chất làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể.

3 Uống trà xanh vào buổi sáng

Trong trà xanh có chứa thành phần caffein mang đến sự tỉnh táo và tập trung chuyên sâu cho người dùng. Tuy nhiên, việc sử dùng trà vào buổi chiều hoặc tối sẽ hoàn toàn có thể khiến người dùng khó vào giấc ngủ .Do vậy, buổi sáng chính là khoảng chừng thời hạn lý tưởng để bạn hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức một ly trà xanh thanh mát giúp khung hình tỉnh táo mà không gặp phải yếu tố mất ngủ .

4 Pha trà xanh với nước đóng chai

Bạn hoàn toàn có thể dùng nhiều loại nước để pha trà, chỉ cần nước được bảo vệ vệ sinh bảo đảm an toàn. Tuy nhiên, để tốt hơn cho khung hình, bạn nên pha trà xanh với nước đóng chai vì loại nước này đã được lọc những thành phần khoáng giúp những thành phần chống oxy hóa sẽ tan nhiều vào nước .

5 Pha trà với những loại thảo mộc khác

Ngoài việc chiêm ngưỡng và thưởng thức tách trà truyền thống lịch sử, bạn cũng hoàn toàn có thể pha trà cùng với những loại thảo mộc khác như gừng, chanh, …Một tách trà gừng không chỉ giúp bạn tăng cường miễn dịch, giảm đau, giữ ấm khung hình mà còn hoàn toàn có thể giúp giảm cân cực kỳ hiệu suất cao .Bên cạnh đó, một ly trà chanh mật ong thơm ngon sẽ giúp khung hình dễ hấp thu những thành phần chống oxy hóa mang lại công dụng có lợi cho sức khỏe thể chất .

6 Uống trà với lượng vừa phải

Mặc dù uống trà hoàn toàn có thể sẽ mang đến nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất của bạn nhưng việc uống quá nhiều trà xanh sẽ hoàn toàn có thể dẫn đến thực trạng say trà gây buồn nôn, khó tập tập hoặc hoàn toàn có thể khiến bạn gặp yếu tố mất ngủ lê dài .Vì thế, bạn nên uống trà với một lượng vừa phải để hoàn toàn có thể hấp thu tốt nhất dưỡng chất của loại thức uống này .

7 Uống trà khi mới pha

Để chiêm ngưỡng và thưởng thức được một ly trà thơm ngon, bạn nên uống trà vào lúc mới pha vì khi đó mùi vị của trà sẽ đậm đà và vẫn giữ được những thành phần chống oxy hóa giúp phát huy tác dụng của trà một cách đáng kể .

8 Pha trà đúng cách

Quá trình pha trà sẽ có ảnh hưởng tác động rất lớn mùi vị và chất lượng của trà, thế nên khi pha trà, bạn hãy ủ lá trà vào bình nước sôi để giữ được sắc tố lôi cuốn, đậm vị vốn có của trà .

9 Hạn chế uống trà đặc

Khi chiêm ngưỡng và thưởng thức trà, bạn nên hạn chế uống trà quá đặc vì điều này hoàn toàn có thể khiến khung hình hấp thụ nhiều caffein gây ra cảm xúc bồn chồn, chóng mặt, mệt tim và hoàn toàn có thể dẫn đến thực trạng thiếu Vitamin B .

10 Không uống trà với thuốc

Trong quy trình điều trị bệnh, bạn không nên uống trà cùng với thuốc bởi trong trà chứa nhiều hợp chất nếu tích hợp với những thành phần của thuốc hoàn toàn có thể làm giảm tính năng của thuốc so với khung hình của bạn .

11 Không uống trà vào lúc đói

Một điều cần quan tâm, đó chính là bạn không nên sử dụng trà vào lúc đói vì trà sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều chất chua khiến bạn mất đi cảm xúc ngon miệng. Ngoài ra, việc uống trà trước khi ăn còn gây ra thực trạng nôn mửa, chóng mặt cho một số ít người thể trạng yếu .

12 Không uống trà trước khi đi ngủ

Như đã nói, trong trà có chứa hàm lượng caffein khá cao hoàn toàn có thể mang đến sự tỉnh táo, tập trung chuyên sâu nhưng cũng khiến người dùng gặp yếu tố khó ngủ .Do vậy, bạn không nên uống trà trước khi ngủ mà hãy uống cách khung giờ ngủ từ 1 đến 2 tiếng nhé !

13 Không pha trà với nước nguội hoặc nước quá nóng

Việc pha trà với nước quá nóng sẽ tác động ảnh hưởng rất nhiều đến dạ dày cũng như sức khỏe thể chất răng miệng của bạn, song song đó, khi pha trà với nước nguội lại khiến ra mất đi mùi vị thơm ngon vốn có bởi tinh dầu trong trà không tiết ra được .Do vậy, bạn không nên pha trà với nước quá nguội hoặc quá nóng mà hãy pha trà trong nhiệt độ nước khoảng chừng từ 75 đến 90 độ C để vừa giữa được mùi vị mà cũng không gây hại cho sức khỏe thể chất .

14 Không uống trà thay nước

Trà mang đến cho tất cả chúng ta nhiều quyền lợi tuyệt vời cho sức khỏe thể chất, tuy nhiên, tất cả chúng ta không nên lạm dụng việc uống trà và uống trà thay cho nước vì nước lọc .Theo những chuyên viên, tất cả chúng ta chỉ nên uống từ 2 đến 3 cốc trà mỗi ngày, tương tự 100 đến 750 mg để hoàn toàn có thể hấp thu những dưỡng chất có trong trà một cách tối ưu nhất .

15 Không nên tráng miệng bằng nước trà

Nhiều người cho rằng, việc chiêm ngưỡng và thưởng thức trà không những mang đến tính năng tích cực cho khung hình mà uống trà sau bữa ăn còn giúp hơi thở thơm mát tự nhiên .Tuy nhiên, thực sự là việc tráng miệng bằng nước trà sẽ dẫn đến những chứng đầy hơi, khó tiêu, răng ố vàng, … Do vậy, tất cả chúng ta không nên dùng trà để tráng miệng sau bữa ăn nhé !

Bài viết trên Điện máy XANH đã san sẻ cho bạn 15 mẹo uống trà đúng cách tốt cho sức khỏe thể chất mà bạn cần biết. Hẹn gặp lại bạn vào bài viết tiếp theo của Mẹo vào nhà bếp nhé !Biên tập bởi Phạm Thị Phượng Nhiên • Đăng 31/12/2021

Source: https://dvn.com.vn
Category: Tư Vấn