Giải mã tình trạng đã uống đủ nước mà cơ thể vẫn cảm thấy khát

Cơ thể con người có đến 70% là nước và nguyên tố này là điều tối quan trọng của sự sống. Nước có khắp nơi trong cơ thể như máu, cơ bắp, não bộ, xương khớp, phổi, gan… Con người có thể chịu đói trong vài tháng nhưng nếu chỉ thiếu nước vài ngày thôi là đã có nguy cơ tử vong cao. Nước giúp duy trì các hoạt động sống của cơ thể, đồng thời giúp thanh lọc, thải độc trong quá trình bài tiết.

Theo những chuyên viên dinh dưỡng, trong điều kiện kèm theo thông thường, lượng nước cần cho 1 kg khối lượng cơ thể trong một ngày là 40 ml. Như vậy, một người nặng trung bình 50 kg sẽ cần uống 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu đã uống đủ nước mà vẫn cảm thấy khát thì rất hoàn toàn có thể bạn đã mắc phải 1 số ít bệnh hoặc yếu tố sức khỏe thể chất dưới đây .

Tiểu đường

Thường xuyên khát nước có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Cả bệnh tiểu đường type 1 và type 2 đều làm tăng nguy cơ mất nước trong cơ thể. Khi lượng đường trong máu quá cao, cơ thể sẽ ép thận phải sản xuất nhiều nước tiểu nhiều hơn để loại bỏ lượng glucose dư thừa. Đi tiểu thường xuyên cũng là một triệu chứng khác của tiểu đường, điều này sẽ khiến cơ thể cảm thấy khát thường xuyên và cần phải bổ sung nhiều nước hơn.

Nếu bạn cảm thấy tiếp tục khát nước, đi tiểu quá nhiều, cũng như gặp phải những triệu chứng khác như sụt cân không rõ nguyên do, căng thẳng mệt mỏi hoặc không dễ chịu thì bạn nên thực thi xét nghiệm đường huyết để xác lập xem mình có mắc tiểu đường hay không .

Khô miệng

Có thể bạn không tin nhưng khô miệng cũng được coi như là một bệnh mãn tính. Nếu bạn uống nước đến no cả bụng rồi mà vẫn cảm thấy khát, khô miệng thì hoàn toàn có thể bạn đã mắc phải căn bệnh này. Bệnh khô miệng hay còn được gọi là xerostomia, thường bị nhầm là khát nước quá mức. Khô miệng xảy ra khi tuyến nước bọt có yếu tố, gây ra biến hóa thành phần và dòng chảy của nước bọt, khiến nước bọt tiết ra ít hơn và đặc hơn. Bệnh lê dài hoàn toàn có thể dẫn tới khô miệng, sâu răng và thậm chí còn là khó nhai nuốt thức ăn. Nguyên nhân thông dụng gây ra khô miệng là lão hóa, lo âu stress lê dài, hút thuốc lá hay là công dụng phụ của 1 số ít loại thuốc biệt dược .

Các vấn đề về tuyến giáp

Tuyến nhỏ hình bướm ở cổ là cơ quan đặc biệt quan trọng quan trọng trong cơ thể. Đây là nơi sản sinh ra những hormone kiểm soát và điều chỉnh quy trình trao đổi chất, quy trình tế bào chuyển hóa chất dinh dưỡng, kiểm soát và điều chỉnh nguồn năng lượng và giữ cho mọi hoạt động giải trí trong cơ thể được diễn ra thông thường .Hoạt động tuyến giáp không bình thường hoàn toàn có thể chia ra hai dạng là suy giáp ( giảm hoạt động giải trí tuyến giáp ) và cường giáp ( tăng hoạt động giải trí tuyến giáp ). Những tín hiệu của bệnh tuyến giáp phổ cập hoàn toàn có thể kể đến cân nặng đổi khác thất thường, rụng nhiều tóc, rối loạn cảm hứng, kiệt sức, chu kỳ luân hồi kinh nguyệt không đều ở phái nữ … và luôn cảm thấy khát nước cũng là một trong số đó. Tình trạng uống đủ nước mà vẫn thấy khát thường Open ở bệnh nhân suy giáp. Nếu luôn cảm thấy khát và có những triệu chứng kể trên thì bạn nên đến bác sĩ ngay để kiểm tra tuyến giáp của mình .

Ngoài ra, thực trạng uống đủ nước mà vẫn thấy khát thì rất hoàn toàn có thể là do những yếu tố sức khỏe thể chất sau :

PMS

PMS ( hội chứng tiền kinh nguyệt ) là những triệu chứng không dễ chịu về sức khỏe thể chất và ý thức, thường xảy ra khoảng chừng 1 – 2 tuần trước khi khởi đầu kỳ kinh nguyệt. Mỗi người sẽ gặp phải những yếu tố khác nhau nhưng phần đông mọi người có những triệu chứng về sức khỏe thể chất như sưng và đau bụng, đau tức ngực, tích nước, đau đầu, táo bón ; cũng như những triệu chứng về tâm ý như dễ cáu gắt, buồn chán, lạnh nhạt, khó tập trung chuyên sâu. Cảm thấy khát nước tiếp tục cũng là một trong số những triệu chứng của PMS.PMS gây ra thực trạng khát nước bởi mức độ hormone estrogen và progesterone trong cơ thể tăng cao, khiến cơ thể tích thêm nước và nặng nề hơn. Ngoài ra, quy trình mất máu cũng khiến cơ thể cần thêm nhiều nước và chính vì thế bạn sẽ cảm thấy khát nước hơn ngày thường rất nhiều .

Căng thẳng mãn tính

Tình trạng căng thẳng mệt mỏi lê dài làm cho tuyến thượng thận của tất cả chúng ta hoạt động giải trí kém, điều này hoàn toàn có thể dẫn đến huyết áp thấp, gây chóng mặt, trầm cảm, lo ngại và khát nước. Khát nước chính là chính sách tự nhiên của cơ thể khi cơ thể cần nhiều nước hơn để tăng huyết áp. Bạn hoàn toàn có thể uống một cốc nước ấm để giúp cơ thể đỡ căng thẳng mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, giải pháp lâu bền hơn của yếu tố này vẫn nằm ở việc trấn áp niềm tin của bạn .

Ăn quá nhiều thực phẩm lợi tiểu

Thực phẩm có tính năng lợi tiểu khiến bạn khát nước vì chúng khiến bạn đi tiểu nhiều hơn. Nhóm những thực phẩm lợi tiểu nhất là cần tây, măng tây, củ cải đường, chanh, những loại dưa như dưa chuột, dưa hấu, dưa gang, gừng và rau mùi tây. Mặc dù những thực phẩm này có rất nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất, tuy nhiên bạn nên cân đối tổng thể những nhóm thực phẩm chất bột đường, chất béo, protein và rau quả trong chính sách siêu thị nhà hàng của mình để khỏe mạnh hơn .

Chế độ ăn kiêng low carb

Cảm thấy khát nước là một tính năng phụ thông dụng của chính sách ăn kiêng low carb, vì chính sách này yên cầu bạn phải cắt giảm đáng kể lượng carbohydrate nạp vào cơ thể. Carbohydrate có tính năng hấp thụ và giữ nước nhiều hơn so với protein và chất béo. Kết quả là bạn sẽ phải đi tiểu nhiều hơn và cảm xúc khát nước cũng đến liên tục hơn .

Mất máu

Cơ thể con người có đến 70 % là nước, và máu chính là lượng nước lớn nhất chảy trong cơ thể. Khi mất máu xảy ra như trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc bị thương nặng, cơ thể bạn sẽ cần hấp thụ một lượng nước lớn để bù đắp lại lượng máu đã mất. Chính thế cho nên khi ” đến ngày ” hoặc bị thương, bạn sẽ cảm thấy khát nước nhiều hơn thông thường .

Nguồn: Prevention

Source: https://dvn.com.vn
Category: Hỏi Đáp