Trang phục tập gym như thế nào để nam giới luôn thoải mái nhất?
.jpg)
Mục Lục
1 .Tại sao phải chọn phục trang tập gym nam ?
Rất nhiều anh em, thay vì chọn trang phục tập gym, lại tận dụng những bộ trang phục thoải mái có sẵn ở nhà. Điều này là không nên. Bởi tùy từng mục đích sử dụng mà trang phục sẽ được thiết kế một cách phù hợp.
Với phục trang tập gym, những đơn vị sản xuất sẽ bảo vệ chúng có độ co và giãn, và thấm hút ở mức tối đa. Đồng thời, chúng có năng lực bảo vệ, và nâng đỡ khung hình, giảm chấn thương trong những hoạt động mạnh .
Nếu bạn bè lựa chọn những phục trang thường thì sẽ không có được những tính năng trên. Anh em sẽ không cảm thấy tự do trong những hoạt động của mình, và rất dễ gây ra chấn thương không đáng có .
2 .Đi tập gym nên mặc đồ gì ?
Như đã đề cập ở phần trên, phục trang tương thích nhất là phục trang thể thao chuyên sử dụng để tập gym. Anh em hoàn toàn có thể lựa chọn mẫu mã tùy theo sở trường thích nghi của bản thân. Đó hoàn toàn có thể là một chiếc áo ba lỗ / áo thể thao nam cùng chiếc quần short hoặc quần jogger, để bản thân có được sự tự do nhất. Và hãy quan tâm rằng, với bất kể mẫu mã nào, bạn bè cũng nên chú ý đến vật liệu của chúng. Nên lựa chọn vật liệu thấm hút mồ hôi tốt, năng lực thoáng khí cao và có độ co và giãn bền .
3 .Chọn phục trang tập gym theo thời tiết
Thời tiết là một trong những tác nhân quan trọng tác động ảnh hưởng đến cách lựa chọn phục trang tập gym. Anh em cần quan tâm những điều sau .
Trang phục tập gym nam mùa hè
Bí quyết để lựa chọn phục trang tập gym nam trong mùa hè là vật liệu thấm hút cao và độ thoáng khi tốt. Cường độ rèn luyện nhiều trong mùa nóng khiến bạn bè đổ mồ hôi nhiều hơn. Lựa chọn vật liệu không đúng hoàn toàn có thể khiến bạn trở nên oi bức, bí quẩn và không dễ chịu ảnh hưởng tác động đến chất lượng bài tập khá nhiều. Thêm vào đó, khi khung hình đổ mồ hôi mà không được thấm hút ngay, đồng đội sẽ có rủi ro tiềm ẩn bị ốm cao .
Với mùa này, đồng đội hoàn toàn có thể lựa chọn một bộ phục trang tự do như áo ba lỗ và quần short hoặc áo phông thun và quần short .
Trang phục tập gym nam mùa đông
Trang phục tập gym nam mùa đông sẽ khó chọn hơn một chút ít. Vì chúng vừa bảo vệ sự tự do và thấm hút thiết yếu, vừa phải bảo vệ về năng lực giữ ấm cho khung hình .
Anh em hãy mặc nhiều lớp áo mỏng dính để có được năng lực giữ ấm hiệu suất cao, đồng thời sẽ thuận tiện cởi bỏ khi cảm thấy nóng. Có thể lựa chọn 1 số ít mẫu mã như áo phông thun / áo ba lỗ phối hợp với một chiếc áo khoác và quần jogger .
Trang phục tập gym nam mùa mưa
Mùa mưa ẩm có lẽ là một trở ngại lớn trong việc luyện tập. Tuy nhiên, chỉ cần một chiếc áo khoác gió, anh em đã có thể yên tâm chạy bộ trong thời tiết se lạnh. Vừa chắn gió, vừa chống nước, lại mỏng nhẹ tiện lợi và giữ ấm hiệu quả.
4 .Chọn phục trang tập gym theo vật liệu
Chất liệu là yếu tố quan trọng nhất khi đồng đội lựa chọn phục trang tập gym. Chúng có thật sự tự do và hoàn toàn có thể ship hàng tốt cho mục tiêu tập luyện của bạn hay không. Trang phục đúng chuẩn sẽ mang lại cho bạn cảm xúc tự do thoải mái và dễ chịu và hiệu suất cao nhất trong quy trình tập luyện .
Vải thấm hút mồ hôi
Quần áo tập gym có vật liệu tuyệt đối nhất phải có đủ tính năng thấm hút mồ hôi và thoáng khí. Bởi nếu mồ hôi không được thấm hút tốt và thoát ra khỏi không khí một cách nhanh gọn. Nó sẽ thấm ngược vào trong khung hình gây nhiễm lạnh cho khung hình. Anh em nên chọn những loại vải tổng hợp như Spandex hay Microfibe. Những loại vải này có độ thấm hút cao và đặc biệt quan trọng là năng lực co và giãn cực tốt .
Vải cotton
Vải cotton nổi tiếng là loại vải có năng lực thấm hút tuyệt vời, nó thướt tha và bảo đảm an toàn cho da. Tuy nhiên, chính độ thấm hút đó khiến cotton dễ bị nặng và khí ẩm vì thấm quá nhiều mồ hôi tiết ra từ khung hình. Và nếu trong thời hạn dài, bạn bè sẽ cảm thấy không dễ chịu vì sự khí ẩm đó .
Do đó, đồng đội hãy lựa chọn vải tổng hợp với thành phần cotton. Xu hướng lúc bấy giờ thường là những phục trang pha giữa cotton và spandex, vừa có năng lực thấm hút cao, vừa có độ thoáng khí tốt .
5 .Đôi giày chuẩn để tập gym
Ngoài phục trang tập gym, một đôi giày thể thao cũng là đồ vật không hề thiếu khi đi tập gym. Một đôi giày chuẩn để tập gym phải có khá đầy đủ những yếu tố : vừa khít, đế mềm, ôm chân, nhẹ và có năng lực bảo vệ, tránh những chấn thương xảy ra. Một đôi giày thể thao tốt sẽ giúp đồng đội có những buổi tập tự do, yên tâm và hiệu suất cao nhất .
6 .Một số chú ý quan tâm khi tập gym
- Không nên tập khi khung hình đói hoặc quá no, hoàn toàn có thể ăn nhẹ trước khi đến phòng tập để không ảnh hưởng tác động xấu đến dạ dày .
- Trước khi tập nên khởi động kĩ và thả lỏng sau khi tập, điều này làm giảm rủi ro tiềm ẩn chấn thương .
- Chỉ nên tập tối đa 6 buổi / tuần. Vì khung hình bạn cần có một ngày nghỉ ngơi và phục sinh .
- Cần xác lập rõ tiềm năng khi tập : giảm cân, tăng cân hay cải tổ dáng vóc. Xác định rõ ràng mục tiêu sẽ khiến bạn có thêm động lực và quyết tâm .
- Đối với người mới tập, nên tìm hiểu thêm những người có kinh nghiệm tay nghề đi trước, đừng hấp tấp vội vàng rèn luyện dẫn đến kĩ thuật gây chấn thương .
Giới thiệu đến anh em một huấn luyện viên cực chuyên nghiệp và khá nổi tiếng trên youtube. Đó chính là An Nguyễn Fitness. Cùng xem quá trình luyện tập của anh ấy nhé để có thêm những kinh nghiệm cho bài tập của mình nhé.
=> > Xem thêm : An Nguyễn Fitness – Từ chàng trai nhỏ bé đến huấn luyện viên thể hình
Source: https://dvn.com.vn
Category: Hỏi Đáp
