6 nguyên nhân khiến bạn ăn hoài không mập • Hello Bacsi
1. Ăn hoài không mập vì bạn không ăn đủ dưỡng chất
Nếu ăn nhiều nhưng không tăng cân, hoàn toàn có thể bạn chưa đủ dưỡng chất để cải tổ cân nặng. Một số người thường ăn những thực phẩm có nhiều chất béo và nhiều mỡ như mỡ động vật hoang dã để tăng cân. Tuy nhiên, đây lại là cách tăng cân sai khoa học dẫn đến mất cân đối dinh dưỡng và khiến họ ăn hoài không mập.
Để khắc phục, bạn cần bổ sung cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng đặc biệt là chất đạm (protein) cho cơ thể vì đạm chính là nguyên liệu để xây dựng các bó cơ giúp người gầy tăng cân, tăng cơ hiệu quả. Bạn nên ưu tiên các nguồn đạm (protein) chất lượng từ trứng, thịt bò, thịt gà, cá béo, tôm, sữa và sản phẩm từ sữa…. Bên cạnh đó bạn cũng có thể bổ sung các loại đạm từ thực vật như tảo spirulina, đậu phụ, giá đỗ, đậu nành và các loại hạt dinh dưỡng… Các thực phẩm này vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng lại giúp bạn tăng cân lành mạnh.
Bạn đang đọc: 6 nguyên nhân khiến bạn ăn hoài không mập • Hello Bacsi
2. Ăn mãi không mập do bạn ăn uống thất thường
Bạn ăn nhiều mà không tăng cân hoàn toàn có thể là do thói quen nhà hàng thất thường hoặc những nguyên do sau đây :
- Không chú ý đến hệ tiêu hóa:
Dù có ăn nhiều nhưng nếu hệ tiêu hóa của bạn không đủ khỏe mạnh thì cơ thể bạn không thể hấp thu được các chất dinh dưỡng. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn ăn hoài không mập. Chính vì vậy, việc chăm sóc hệ tiêu hóa là yếu tố tiên quyết giúp người gầy tăng cân và
Xem thêm: ‘vậy hả’ là gì?, Từ điển Tiếng Việt
tăng cường hệ miễn dịch
.
Xem thêm: ‘vậy hả’ là gì?, Từ điển Tiếng Việt
- Bỏ bữa sáng dinh dưỡng: Nhiều người thường bỏ bữa sáng để có sức ăn nhiều vào những bữa khác trong ngày đặc biệt quan trọng là bữa tối để tăng cân nhanh gọn. Tuy nhiên, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Thói quen không ăn sáng sẽ làm bạn tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh đau dạ dày và những bệnh tương quan, thế cho nên cần vô hiệu ngay thói quen xấu này nếu bạn muốn tăng cân hiệu suất cao
- Ăn quá nhiều trong một bữa:Một sai lầm đáng tiếc nữa của người gầy là thường ăn quá nhiều trong một bữa khiến hệ tiêu hóa bị quá tải và không hề chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng. Vì vậy, dù bạn có ăn rất nhiều nhưng vẫn không hề tăng cân .
3. Bạn ăn đêm không lành mạnh
Source: https://dvn.com.vn
Category: Hỏi Đáp
