7 Kỹ thuật chuyền bóng – Kỹ thuật khống chế bóng trong môn bóng rổ
* Tầm quan trọng của chuyển bóng:
Trong tranh tài bóng rổ, chuyền bóng tốt là cơ sở cho sự phối hợp đúng chuẩn giữa những cầu thủ trên sân tranh tài. Nếu kỹ thuật chuyền bắt bóng không tốt thì không có điều kiện kèm theo ném rổ được. Trong trường hợp tiến công trận địa nếu chuyền bóng không đúng chuẩn để bị đối phương bắt bóng hoặc đồng đội nhận được bóng trong điều kiện kèm theo khó khăn vất vả thì hiệu suất cao tiến công không tốt, năng lực giành thắng lợi sẽ không cao .
* Phân loại kỹ thuật chuyền bóng
Trong tranh tài bóng rổ cầu thủ hoàn toàn có thể vận dụng những kỹ thuật chuyền bóng khác nhau .
* Yêu cầu chung về chuyền bóng.
Muốn chuyền bóng tốt phải quan tâm những điểm sau :
– Sau khi bắt bóng phải làm công tác làm việc chuẩn bị sẵn sàng chuyền bóng ngay, để tranh thủ thời cơ tiến công .
– Khi chuyền bóng phải dùng sức của cổ tay và những ngón tay là hầu hết, sức cánh tay và thân người là động tác tương hỗ .
– Phải tùy vào vị trí của đồng đội ở trên sân nhà mà chuyền xa hay gần, mạnh hay nhẹ để đồng đội bắt được một cách thuận tiện .
– Phải dựa vào vận tốc của đồng đội mà chuyền cho tương thích .
Mục Lục
1. Chuyền bóng hai tay trước ngực
Đặc điểm sử dụng :
Đây là giải pháp cơ bản được cho phép chuyển bóng nhanh và đúng chuẩn cho đồng đội 0 khoảng cách gần hay trung bình. Kỹ thuật này dùng nhiều khi đối phương không kèm chặt .
Tư thế sẵn sàng chuẩn bị :
Đứng chân trước chân sau khoảng cách hai chân rộng bằng vai, trọng tâm thấp dồn đều vào hai chân, hai gối hơi khuỵu, mắt quan sát hướng chuyển .
Hai tay cầm bóng ở hai bên lùi về nửa sau của bóng, những ngón tay xòe tự nhiên, bóng tiếp xúc vào phần trái tay và những ngón tay, lòng bàn tay không chạm bóng. Cánh tay thả lỏng tự nhiên, bóng để ở phía trước bụng trên ( hình 4 ) .
Khi chuyển, người ngả nhanh về trước, chân sau đạp đất, hai tay đưa từ dưới lên tạo thành một đường vòng cung nhỏ, cổ tay hơi bẻ và duỗi cánh tay về hướng chuyển. Khi tay đã gần thẳng hết dùng lực cổ tay, những ngón tay ( trỏ, giữa, cái ) đẩy bóng. Bóng rời tay ở đầu cuối ở ngón trỏ và giữa. Để tạo nên đường bóng đi mạnh, những ngón tay phải miết vào bóng và khi bóng rời tay lòng bàn tay hơi xoay ra ngoài. Sau khi bóng rời khỏi tay, hai tay duỗi thẳng, trọng tâm dồn về hướng chuyền, kết thúc động tác hai sống lưng bàn tay hướng vào nhau, ( hình 5 ) .
Sai lầm thường mắc và chiêu thức thay thế sửa chữa
2. Chuyền bóng hai tay trên đầu
Đặc điểm sử dụng :
Kỹ thuật này thường được sử dụng để chuyền ở khoảng cách trung bình khi đối phương phòng thủ chặt hoặc khi bắt bóng ơ trên cao và muốn chuyền bóng ngay. Vị trí bóng ở trên đầu tạo ra năng lực ném bóng đúng mực cho đồng đội vượt qua tay của người phòng thủ .
Tư thế sẵn sàng chuẩn bị :
Đứng chân trước chân sau, hoặc hai chân đứng song song. Hai tay cầm bóng ở phía nửa sau của quả bóng, bóng để cách trán khoảng chừng 5 cm, hai cánh tay co tự nhiên khép sát nách, thân trên thẳng .
Khi chuyển :
Người nga nhanh về phía trước tích hợp với hai cẳng tay duỗi thẳng. Khi tay gần thẳng dùng sức của cổ tay và những ngón tay chuyền bóng đi. Bóng rời tay người vươn về trước ( hình 6 ) .
Sai lầm thường mắc và giải pháp sửa chữa thay thế
3. Chuyền bóng bằng một tay trên vai
Đặc điểm sử dụng :
Kỹ thuật chuyền bóng bằng một tay trên vai được vận dụng nhiều ò khoảng cách gần và trung bình. Kỹ thuật này giúp cho cầu thủ hoàn toàn có thể biến hóa thuận tiện hướng và vận tốc bay của bóng khi chuyển đi .
Tư thế chuẩn bị sẵn sàng :
Đứng chân trước chân sau, hai chân tách rộng hay hẹp tùy theo cự ly chuyển xa hay gần, mặt quay hướng chuyển trọng tâm dồn đều vào hai chân, hai tay cầm bóng trước ngực .
Khi chuyền :
Hai tay cầm bóng từ trước ngực đưa lên vai, tay không chuyền đưa lên theo, thân người hơi ngả ra sau rồi nhanh gọn xoay người về hướng chuyển, khuỷu tay chuyển bóng đưa từ sau ra trước cẳng tay duỗi và đưa bóng về phía trước. Lực được chuyển từ chân tới thân, qua cang tay, cổ tay tới những ngón tay chuyển bóng đi. Bóng ra tay sau cuối ở ngón trỏ và giữa lòng bàn tay hướng về nơi chuyền, thân người lao về phía trước ( hình 7 ) .
Sai lầm thường mắc và giải pháp sửa chữa thay thế
4. Chuyền bóng một tay dưới thấp
Đặc điểm sử dụng :
Đây là một loại chuyền kín, phạm vi chuyền rộng và chuyền được nhiều hướng, thường kết hợp với động tác giả qua người.
Tư thế sẵn sàng chuẩn bị :
Đứng chân trước, chân sau trọng tâm hạ thấp, 2 gối khuỵu, 2 tay cầm bóng về phía trước ngực .
Khi chuyền :
Bóng đưa từ trước ngực ra phía sau dọc theo thân người, Sau đó lăng bóng từ sau ra trước thẳng với hướng bóng đi, thân người hơi quay về phía có bóng. Khi tay đã thẳng thì dùng lực cổ tay và những ngón tay chuyền bóng đi, bóng ra tay ở đầu cuối ỏ ngón trỏ và ngón giữa. Sau khi bóng dời khỏi tay thì lòng bàn tay, ngón giữa, ngón trỏ hướng về phía chuyền ( hình 8 ) .
Sai lầm thường mắc và chiêu thức thay thế sửa chữa
5. Chuyền hỏng hai tay từ dưới thấp
Đặc điểm sử dụng :
Động tác này được vận dụng ở cự ly 4 – Gm, khi bóng được bắt ở tầm thấp hơn dầu gối hay bóng bật lên từ mặt sân và không có thời hạn đổi khác vị trí .
Tư thế sẵn sàng chuẩn bị :
Chân trước chân sau. khoảng cách hai chân rộng hơn vai, hai gối khuỵu, trọng tâm thấp, hai tay cầm bóng để ngang thắt lưng, bóng ở trong tay hạ thấp và hơi gập lại, những ngón tay đặt tự do lên bóng .
Khi chuyển :
Bóng được đưa theo đùi của chân sau và hơi nâng lên. Vung mạnh hai tay lên trước và đồng thời đuổi thẳng tay để chuyển bóng theo hướng thiết yếu. Khi hai tay đến ngang tầm thắt lưng, hai tay hoạt động tích cực hơn để đẩy bóng và tạo cho bóng xoáy theo chiều ngược lại. Chiều cao đường bay của bóng do ảnh hưởng tác động của hai bàn tay quyết định hành động. Thường người ta thực thi chuyển bóng bằng một bước lên trước .
6. Chuyền bóng một tay bên mình
Đặc điểm sử dụng :
Giống như chuyền bóng một tay dưới thấp, kiểu chuyển bóng này được cho phép đưa bóng tối đồng đội ở khoảng cách gần và trung bình, nhằm mục đích thoát khỏi đối phương kèm chặt từ bên phải hay bên trái .
Tư thế chuẩn bị sẵn sàng :
Hai chân đứng rộng gần bằng vai, chân trước chân sau hoặc đứng song song, trọng tâm thấp, hai tay cầm bóng để trước ngực .
Khi chuyền :
Đưa bóng sang tay chuyền bóng, đưa tay có bóng sang bên – ra sau để lấy đà phối hợp xoay thân người. Vung tay có bóng về phía trước theo mặt phẳng song song với mặt sân, khi tay gần thẳng hết thì dùng lực cổ tay vẩy bóng đi, hướng bay của bóng phụ thuộc vào vào động tác mở bàn tay, bóng ra tay ở đầu cuối là ngón trỏ và giữa .
7. Kỹ thuật chuyên bóng kín
Ngoài những giải pháp chuyền bóng được miêu tả trên đây, trong điều kiện kèm theo đối phương phòng thủ tích cực, những vận động viên cần sử dụng cái gọi là kỹ thuật chuyển bóng kín để bảo vệ bí hiểm hướng chuyền bóng đã dự tính. Các kỹ thuật chuyển bóng được gọi là kín chính do những cử động cơ bản gắn liền với việc tung bóng ra theo hướng thiết yếu, che giấu khỏi tầm nhìn của đối phương phòng thủ và ở một mức độ nào đó là sự giật mình so với đối phương. Các động tác đó gây khó khăn vất vả cho đối phương cướp bóng .
Người ta thường vận dụng ba biến thế chuyển bóng kín : chuyền bóng dưới tay, chuyền bóng sau sống lưng, chuyển bóng qua vai. Các kiểu chuyền bóng kín có đặc thù tiêu biêu biểu là vẩy tay biên độ ngắn và động tác kết thúc của bàn tay và những ngón tay rất mạnh .
+ Khi thực thi chuyền bóng dưới tay, thì tay có bóng hoạt động chéo phía trước của tay không có bóng về phía đồng đội chờ nhận bóng .
+ Các cử động cơ bản của chuyền bóng sau sống lưng là vung tay hơi co ra phía sau sống lưng, tiếp đó vẩy bàn tay tích hợp với xoay thân .
+ Khi triển khai chuyển bóng qua vai, vận động viên gập mạnh cẳng tay và bàn tay về phía trên của vai cùng bên hoặc vai đối lập để chuyển bóng cho đồng đội đang chạy thoát kèm của đối phương .
Hãy Học Bóng rổ cùng trung tâm dạy bóng rổ trẻ em Kaosports
Trung tâm dạy học bóng rổ cho trẻ nhỏ ở Thành Phố Hà Nội – Kaosports chuyên nhận huấn luyện và đào tạo bóng rổ cho những bé từ 6 – 14 tuổi. Hãy để con em của mình bạn được chắp cánh tham vọng cùng Kaosports “ Gieo niềm tin gặt thành công xuất sắc ”. Dưới đây là 15 cụm huấn luyện và đào tạo của TT Kaosports trên khắp địa phận Thành Phố Hà Nội .
1: Lớp học bóng rổ ở quận Cầu Giấy
+ a. Cơ sở Đại học Ngoại Ngữ: Số 1 Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hà Nội.
+ b. Cơ sở Everest: Cuối Ngõ 106 – Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội.
2: Lớp học bóng rổ ở quận Ba Đình
+ a. Cơ sở Vạn Bảo: Khu thể thao Ngoại Giao Đoàn, sô 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội.
3: Lớp học bóng rổ ở quận Đống Đa
+ a. Cơ sở Bách Khoa: Sân Vận Động Bách Khoa, ngã 4 Tạ Quang Bửu, Lê Thanh Nghị, Đống Đa, Hà Nội.
+ b. Cơ sở Đại học Y: Sân bóng KTX Đại học Y, Số 1 Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội.
4: Lớp học bóng rổ ở quận Hai Bà Trưng
+ a. Cơ sở Times city: Trường tiểu học Vinschool, times city, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
+ b. Cơ sở Đại La: Trường THCS Nguyễn Phong Sắc 44 Đại La, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
5: Lớp học bóng rổ ở quận Tây Hồ
+ a. Cơ sở Thụy Khuê: Trường THCS Chu Văn An 17 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội.
6: Lớp học bóng rổ ở quận Hoàn Kiếm
+ a. Cơ sở Việt – Đức: 47 Lý Thường Kiệt, Trần Hưng Đạo, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
7: Lớp học bóng rổ ở quận Long Biên
+ a. Cơ sở Long Biên: Địa chỉ: Trung tâm TDTT Quận Long Biên – KĐT Việt Hưng, Long Biên, Hà Nội.
8: Lớp học bóng rổ ở quận Thanh Xuân
+ a. Cơ sở Phòng Không Không Quân: Nhà thi đấu Phòng Không Không Quân, đường Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân.
+ b. Cơ sở Hà Nội – Ams: Trường HN – Ams, Số 1 Hoàng Minh Giám, Thanh Xuân, Hà Nội.
+ c. Cơ sở tiểu học Ngôi Sao: Lô T1 khu Đô thị Trung Hòa Nhân Chính (đằng sau tòa nhà N3B đường Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
9: Lớp học bóng rổ ở quận Hà Đông
+ a. Cơ sở Hà Đông: 182 Quang Trung, Quận Hà Đông, Hà Nội.
Source: https://dvn.com.vn
Category: Cảm Nang
