Bí quyết đơn giản để luôn đẹp của Đông Nhi

Tuyệt chiêu giúp giọng ca ” Bad boy ” luôn xinh đẹp, khoẻ khoắn và năng động là uống đủ nước, ngủ sâu giấc, hạn chế ăn tinh bột, đồ chiên xào và nhiều gia vị .Chủ nhân của phần thưởng Nghệ sĩ châu Á xuất sắc tại MAMA năm ngoái cho biết, vì lịch trình sum sê, cô luôn chọn những tuyệt chiêu làm đẹp, chăm nom sức khoẻ đơn thuần, tiết kiệm ngân sách và chi phí cả thời hạn và ngân sách. Thêm vào đó, giọng ca trẻ yêu quý chiêu thức tự nhiên, nuôi dưỡng từ bên trong bằng chính sách dinh dưỡng khoa học, hoạt động và sinh hoạt điều độ .

Đông Nhi ngày càng trẻ trung, xinh đẹp và quyến rũ. Ảnh: Chanh Nguyễn.

Dưới đây là bài san sẻ của ca sĩ Đông Nhi với Zing. vn :

Uống đủ nước, ngủ sâu giấc

Bí quyết giữ sức khỏe thể chất của tôi rất đơn thuần, là uống đủ nước và bảo vệ giấc ngủ. Ai cũng biết, nước chiếm 70 % khung hình và giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì nhiệt độ cũng như chuyển hóa chất dinh dưỡng .
Đối với việc làm của tôi, việc uống nước điều độ sẽ giúp bảo vệ cổ họng và bảo vệ nhịp thao tác khi phải biến hóa môi trường tự nhiên liên tục giữa những khu vực trình diễn .
Việc ngủ đủ giấc cũng khiến khung hình được thả lỏng, có thời hạn nghỉ ngơi, phục sinh sau một ngày thao tác stress. Bạn nên ngủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày và nếu chìm vào giấc trước 23 h thì quá tuyệt. Với lịch trình xum xê, tôi luôn nỗ lực ngủ sâu từ 1-4 h .

Ăn ít tinh bột, nhiều rau xanh 

Tôi nghĩ ăn ít tinh bột để giữ dáng là trọn vẹn khoa học, tuy nhiên, chỉ nên hạn chế vào buổi tối, vì đây là thời gian tinh bột khiến vòng 2 “ phì nhiêu ” lên. Còn ban ngày, tôi vẫn nhà hàng đủ chất để bảo vệ dinh dưỡng cho khung hình .
Bên cạnh đó, tôi ăn rất nhiều rau xanh. Nó không chỉ tốt cho tiêu hoá, giúp làm đẹp da mà còn giảm cơn thèm ăn đồ vặt .

Không ăn đồ quá nhiều dầu mỡ

Là một nghệ sĩ, tôi phải giữ gìn vóc dáng để thể hiện sự tôn trọng những người hâm mộ. Vì thế, tôi không ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, tránh việc tăng cân không kiểm soát.

Ngoài ra, đồ ăn có quá nhiều dầu mỡ khiến da tiết nhiều bã nhờn hơn. Nếu không vệ sinh kỹ, hoàn toàn có thể gây ra nhiều yếu tố về da như mụn ẩn, mụn viêm …

Những bí quyết của giọng ca trẻ đều đơn giản, tiết kiệm chi phí và thời gian. ẢNh: FBNV.

Bảo vệ cổ họng bằng nước gừng ấm

Ngoài thức ăn chiên xào, tôi hạn chế món có nhiều gia vị để tránh gây kích ứng cổ họng. Tôi trung thành với chủ với hai giải pháp : uống nhiều nước lọc và dùng nước gừng ấm để bảo vệ cổ họng. Nước giá cũng là người bạn cứu cánh khi viêm họng mà phải tham gia màn biểu diễn .
Ngoài vận dụng hai giải pháp trên, tôi hay ăn cháo và không hề thiếu tiêu, hành lá, tía tô và kinh giới cắt nhuyễn .

Luyện tập vũ đạo

Để có tầm vóc thon gọn, săn chắc và khung hình luôn năng động, căng đầy sức sống, tôi tích hợp chính sách siêu thị nhà hàng khoa học với việc rèn luyện vũ đạo. Hiện tại, tôi dành tối thiểu 3 buổi tập cùng vũ đoàn và đó là giải pháp cardio hiệu suất cao .

Dùng xịt khoáng và không quên tẩy trang

Nếu các bạn phải make-up thường xuyên thì nhớ dùng xịt khoáng và tẩy trang thật cẩn thận. Sở hữu làn da hỗn hợp, sau khi tẩy trang, rửa sạch bằng nước ấm, tôi rửa lại nhẹ bằng nước lạnh và dùng kem dưỡng ẩm cho vùng da khô.

Ngậm bông tẩy trang để lấy hết son

Để chăm nom đôi môi, tôi luôn dùng thêm son dưỡng. Một mẹo nhỏ là cho vài giọt tẩy trang vào bông rồi ngậm khoảng chừng 5 phút để lấy hết son môi còn đóng lại. Như vậy môi sẽ mềm mịn và không bị thâm .
Chúc những bạn luôn khoẻ khoắn và xinh đẹp !

Source: https://dvn.com.vn
Category: Cẩm Nang