Kỹ thuật đá bóng cơ bản dành cho nguời mới bắt đầu
Để làm được điều đó thì trước tiên bạn có kiến thức cơ bản cũng như các kỹ năng cơ bản nhất trong môn bóng đá. Sau đây sẽ là 11 kỹ năng cơ bản trong bóng đá mà Đại Việt Sport muốn gửi đến những ai đam mê môn thể thao vua này.
Mục Lục
Video Hướng Dẫn Kỹ Thuật Đá Bóng Cơ Bản
Bạn đang đọc: Kỹ thuật đá bóng cơ bản dành cho nguời mới bắt đầu
11 Kỹ thuật đá bóng cơ bản dành cho người mới
Bài 01 : Kỹ thuật khởi động
Cũng giống như những môn thể thao khác, trước khi vào luyện hay tranh tài bóng đá thì tất cả chúng ta đều cần phải khởi động kỹ càng và đúng giải pháp .
Ngoài ra, bạn cần phải có điều kiện sức khỏe tốt thì mới chơi bóng tốt được sử dụng xà đơn treo cửa để luyện tập hay các thiết bị thể thao ngoài trời để tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe.
Bài 02 : Kỹ thuật tâng bóng
Tâng bóng là một trong những kỹ thuật rất quan trọng nó sẽ giúp bạn có cảm xúc tốt hơn cho chân, duy trì được thằng bằng và trấn áp bóng tốt hơn .
Bài 03 : Kỹ thuật chuyển dời trong bóng đá
Trang bị kỹ năng và kiến thức cơ bản về phân loại kỹ thuật không bóng và những nguyên tắc kỹ thuật không bóng cho người tập .
qủa bóng đá adidas
Các kỹ thuật chính
– Dừng đột ngột
– Chạy
– Chuyển thân
– Bật nhảy
– Đi bộ
Bài 04 : Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Đây là kỹ thuật nhằm mục đích mang lại cho người học có những kiến thức và kỹ năng nhất định về đá bằng lòng bàn chân trong tranh tài .
Nguyên lý kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân:
– Chạy đà.
– Vung chân lăng
– Đặt chân trụ.
– Tiếp xúc bóng
Bài 05 : Kỹ thuật đá bằng mu bàn chân
Bài học này giúp cho người học hiểu rõ được mục đích khi đá bóng bằng mu bàn chân và các nguyên lý kỹ thuật của nó.
Bài 06 : Kỹ thuật đỡ bóng
Trong bóng đá thì đỡ bóng là một trong những kỹ thuật rất quan trọng vì nếu đỡ bóng không tốt sẽ ảnh hưởng tác động đến những động tác tiếp theo và ảnh hưởng tác động đến hiệu quả tranh tài của cả đội. Có 2 động tác cơ bản là : đỡ bóng xẹt và đỡ bóng bổng .
Bài 07 : Kỹ thuật dẫn bóng
Trang bị cho mọi người cấu trúc và những yếu lĩnh cuả kỹ thuật trong dẫn bóng cùng với độn tác vận dụng khi bóng dẫn bóng nhuư chặt bóng, kéo bóng hoặc hất bóng …
Kỹ thuật dẫn bóng:
– Dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân
– Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân
– Dẫn bóng bằng mu trong bàn chân
– Dẫn bóng bằng lòng bàn chân
Bài 08 : Kỹ thuật đánh đầu
Đánh đầu là một trong những kỹ thuật khó nhằm tạo ra những tình huống bất ngờ trên không. Người đánh đầu cần phải xác định được chiều cao chính xác để thực hiện pha đánh đầu.
Bài 09 : Kỹ thuật truy cản
Ngoài tiến công ra thì phòng thủ cũng phải được lưu tâm và cần được học một cách chuyên nghiệp và bài bản. Phòng thủ tốt thì việc giành thắng lợi càng trở nên thuận tiện hơn .
Bài 10 : Động tác giả
Động tác giả là một điều cực kì quan trọng, nó giúp chúng ta lừa được đối phuowng và cũng giúp trận đấu trở nên đẹp mắt hơn trong lòng khán giả.
Bài 11 : Kỹ thuật bắt bóng
Điều ở đầu cuối mà Đại Việt Sport muốn san sẻ với mọi người đó chính là kỹ thuật bắt bóng dành cho thủ môn. Thủ môn là một trong những yếu tố quyết định hành động 50 % tới thắng bại của cả đội. Chính vì vậy rèn luyện bắt bóng là điều thiết yếu .
Tags : Giàn tập tạ đa năng
Source: https://dvn.com.vn
Category: Thủ Thuật
