Biên soạn tổ hợp các động tác dựa trên 7 bước cơ bản thể dục Aerobic nâng cao khả năng phối hợp vận động cho nữ sinh viên chuyên sâu năm thứ nhất trường đại học sư phạm TDTT Hà

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (236.87 KB, 3 trang )

THÔNG TIN NGHIÊN CỨU KHOA HỌC

BIÊN SOẠN TỔ HỢP CÁC ĐỘNG TÁC DỰA TRÊN 7 BƯỚC CƠ
BẢN THỂ DỤC AEROBIC NÂNG CAO KHẢ NĂNG PHỐI HỢP
VẬN ĐỘNG CHO NỮ SINH VIÊN CHUYÊN SÂU NĂM THỨ NHẤT
TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TDTT HÀ NỘI
ThS. Phạm Mai Vương – Trưởng Bộ môn Thể dục
ThS. Nguyễn Thị Mai Thoan và ThS. Ngô Thị Thu
Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội
Tóm tắt: Biên soạn tổ hợp các động tác thể dục Aerobic phù hợp sẽ nâng cao khả năng phối hợp vận động
cho nữ sinh viên chuyên sâu năm thứ nhất Trường Đại học Sư pham TDTT Hà Nội.
Từ khóa: Biên soạn, Thể dục Aerobic, khả năng phối hợp vận động, nữ sinh viên chuyên sâu Thể dục năm
thứ nhất.
Abstract: Compilation of appropriate aerobic gymnastic exercises will enhance coordination skills for
female students in the first year of Hanoi University of Physical Education and Sports.
Keywords: Compilation, Aerobic Exercise, Mobility coordination, female student fitness first year.

1. ĐẶT VẤN ĐỂ
Trong quá trình học tập và hoạt động TDTT
(TDTT), cùng với sự củng cố và phát triển các
tố chất thể lực (TCTL), những phẩm chất ý trí,
lịng dũng cảm, tính kiên trì tự tin quyết đốn
….cũng được hình thành và hồn thiện.
Theo Tiến sĩ D. Harre cho rằng: Trong các
tố chất thể lực cần thiết nói chung thì năng lực
phối hợp vận động cần phải được xếp lên hàng
đầu. Tác giả cho rằng, năng lực phối hợp vận
động bao gồm, khả năng liên kết, khả năng
định hướng, khả năng phân biệt, khả năng
thăng bằng, khả năng phản ứng, khả năng thay
đổi hoạt động và khả năng nhịp điệu. Năng lực

phối hợp vận động là năng lực rất cần thiết cho
việc học kỹ thuật động tác. Nó khơng những
biểu hiện trong việc làm cho sự phối hợp động
tác của các bộ phận cơ thể được thích hợp mà
cịn thể hiện ở năng lực cải tạo, hoàn thiện
động tác đã nắm vững. Chính vì vậy năng lực
vận động này cần phải được phát triển thường
xuyên và liên tục.
Để huấn luyện các khả năng phối hợp có
nhiều hình thức khác nhau, trong đó phương
pháp chính là tập luyện, phương tiện chính là
các bài tập thể chất. Gần đây, việc đưa các
dạng bài tập Aerobic vào giảng dạy trong các

trường đại học, cao đẳng và trung học chuyên
nghiệp là một xu thế mới nhằm nâng cao sức
khoẻ và phát triển thể chất toàn diện cho sinh
viên. Tuy nhiên, việc sử dụng bài tập Aerobic
như một phương tiện chuyên môn nhằm phát
triển năng lực phối hợp vận động cho nữ sinh
viên trong trường và ở các tỉnh vẫn còn hết sức
mới mẻ và cần được nghiên cứu sao cho phù
hợp với từng lứa tuổi và đồi tượng cụ thể.
2. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
– Phương pháp đọc phân tích và tổng hợp
tài liệu.
– Phương pháp phỏng vấn toạ đàm.
– Phương pháp quan sát sư phạm.
– Phương pháp kiểm tra sư phạm.
– Phương pháp thực nghiệm sư phạm.

– Phương pháp toán học thống kê.
3. NỘI DUNG NGHIÊN CỨU
Biên soạn tổ hợp các động tác dựa trên 7
bước cơ bản thể dục Aerobic nhằm nâng cao
khả năng phối hợp vận động cho nữ sinh viên
chuyên sâu năm thứ nhất Trường Đại học Sư
phạm TDTT Hà Nội, từ đó giúp giảng viên xác
định một cách chính xác hiệu quả của các tổ
hợp động tác thể dục Aerobic đã được biên
soạn đến việc phát triển khả năng phối hợp vận
động cho nữ sinh viên chuyên sâu năm thứ
55

THÔNG TIN NGHIÊN CỨU KHOA HỌC

nhất Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội.
Từ đó, sinh viên có tư liệu trong tập luyện nội
khóa, ngoại khóa tạo tiền đề tốt cho sự phát
triển khả năng phối hợp vận động ở giai đoạn
đầu khi vào học chuyên sâu, từ đó góp phần
nâng cao thành tích thể thao của sinh viên cũng như
thành tích các mơn thể thao khác khi học ở trường.
Thơng qua tổng hợp các tài liệu có liên quan
đến việc nâng cao khả năng phối hợp vận
động, đồng thời tham khảo nội dung kiểm tra
khả năng phối hợp vận động. Trong quá trình
nghiên cứu đề tài đã thu thập được 7 test đánh
giá khả năng phối hợp vận động. Từ 7 test
đánh giá đã được lựa chọn sơ bộ ở trên đề tài

đã tiến hành phỏng vấn các nhà khoa học, các
giảng viên, huấn luyện viên có kinh nghiệm
giảng dạy ở bộ môn Thể dục Trường Đại học
Sư phạm TDTT Hà Nội, Trường Đại học
TDTT Bắc Ninh. Đề tài lựa chọn được 4 Test
có tỷ lệ % ý kiến lựa chọn cao và đạt độ tin cậy
đó là các Test:
1. Test phối hợp vận động 8 cử động (điểm)
2.Test phối hợp dùng sức (Bật xa tại chỗ) (m)
3. Test phân biệt dùng sức (kg)
4.Test thăng bằng.(s)
Quá trình thu thập các tài liệu tham khảo,
quan sát sư phạm và tọa đàm với giáo viên và
chuyên gia thể dục đề tài đã biên soạn được kết
cấu các tổ hợp và cách thức tiến hành các tổ
hợp nhằm nâng cao khả năng phối hợp vận
động cho nữ sinh viên chuyên sâu TD năm I
Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội gồm
các tổ hợp và cách thức sau:
1. Tổ hợp các động tác diễu hành, chạy bộ
khởi động
2. Tổ hợp các động tác hoạt động có phạm
vi hẹp

56

3. Tổ hợp các bước cơ bản số 1-7 thực hiện
4 lần x 8 nhịp một bước với vũ đạo, tay, thân,
mình.
4. Tổ hợp các bước cơ bản số 1-7 thực hiện

2 lần x 8 nhịp một bước cơ bản với vũ đạo, tay,
thân, mình.
5. Tổ hợp các bước cơ bản số 1-7 thực hiện
1 lần x 8 nhịp một bước cơ bản với vũ đạo, tay,
thân, mình.
6. Tổ hợp các động tác phối hợp 2 bước cơ
bản (1 lần x 8 nhịp) chân kết hợp với tay, thân
mình.
7. Liên hồn các tổ hợp động tác được biên
soạn
8. Tổ hợp các động tác 1-3 thả lỏng hồi tĩnh
Cách thức: – Phối hợp đồng bộ các cử động
của tay, chân, thân mình
– Đa dạng về khơng gian, mặt phẳng thực
hiện động tác
– Có sự biến đổi về nhịp điệu, tốc độ thực
hiện bài tập
– Nên tổ chức tập luyện Aerobic vào giờ
ngoại khóa tự chọn.
– Thời gian tối đa của một tổ hợp động tác từ
2 – 3 phút.
– Số buổi tập trong một tuần là: 2 buổi/tuần
– Một số bài hát được sử dụng làm nhạc nền
khi tập là. Tuổi hồng, vui đến trường, mùa hè
xanh…
– Thời gian toàn buổi tập từ 45 – 50 phút.
Kết quả việc áp dụng các tổ hợp động tác
được đề tài biên soạn dựa trên 7 bước cơ bản
thể dục Aerobic nhằm nâng cao khả năng phối
hợp vận động cho nữ sinh viên chuyên sâu

năm thứ nhất Trường Đại học Sư phạm TDTT
Hà Nội thu được kết quả trình bày tại bảng 1.2:

THÔNG TIN NGHIÊN CỨU KHOA HỌC

Bảng 1. So sánh kết quả kiểm tra 4 test đánh giá khả năng phối hợp vận động của 2
nhóm thực nghiệm và nhóm đối chiếu (trước thực nghiệm)
TT

Các test

Nhóm thực
nghiệm (n=13)

Nhóm đối chiếu
(n=13)

1
2
3
4

Phân biệt dùng sức (lực kế bóp tay) (kg)
Phối hợp dùng sức (m)
Thăng bằng (Rômbergơ) (s)
Phối hợp vận động 8 động tác (điểm)

3.1  0.76
2.04  0.3

40  9
6.3  1.1

3.0  0.53
2.03  0.4
41  11.3
6.2  1.45

So sánh
t
1.05
1.25
1.20
1.33

P
>0.05
>0.05
>0.05
>0.05

Bảng 2: So sánh kết quả kiểm tra khả năng phối hợp vận động của 2 nhóm thực nghiệm
và đối chiếu sau thực nghiệm (ntn = n đc = 13)
TT
1
2
3
4

Nội dung kiểm tra (Test)

Phân biệt dùng sức (lực kế bóp tay) (kg)
Phối hợp dùng sức (m)
Thăng bằng (Rômbergơ) (s)
Phối hợp vận động 8 động tác (điểm)

Từ kết quả bảng 1.2 có thể thấy: Cả 4 nội
dung của nhóm thực nghiệm hơn hẳn nhóm
đối chứng và đạt sự khác biệt với độ tin cậy ở
ngưỡng xác suất p < 0,01. Điều này, chứng tỏ
bài tập Aerobic gồm 8 tổ hợp động tác do đề
tài biên soạn đã có tác dụng phát triển khả năng
phối hợp vận động hơn hẳn so với các bài tập
phát triển khả năng phối hợp vận động thông
thường khác đang áp dụng như bài tập phát
triển chung.
4. KẾT LUẬN
Từ những kết quả nghiên cứu trên của đề tài,
cho phép rút ra một số kết luận sau: Dựa trên

Nhóm TN
(n = 13)

Nhóm ĐC
(n =13)

1.1  0.76
2.20  0.3
60  8
8.5  1.10

2.0  0.33
2.08  0.3
50  12.3
6.5  1.25

So sánh
T
P
3.05
3.25
3.20
3.33

<0.01
<0.01
<0.01
<0.01cơ sở khoa học, các nguyên tắc biên soạn và
phỏng vấn các giáo viên và chuyên gia thể dục
đề tài đã biên soạn được một bài tập Aerobic
gồm 8 tổ hợp động tác phù hợp với mục đích
phát triển khả năng phối hợp vận động cho nữ
sinh viên chuyên sâu thể dục năm thứ nhất
(K50) Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà
Nội. Thực nghiệm sư phạm đã chứng minh,
bài tập Aerobic do đề tài biên soạn hồn tồn
có khả năng nâng cao khả năng phối hợp vận
động cho nữ sinh viên chuyên sâu thể dục năm
thứ nhất (K50) Trường Đại học Sư phạm

TDTT Hà Nội. Sự khác biệt hai số trung bình
có ý nghĩa ở ngưỡng xác suất P < 0,01.TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. John Atkinson (2001), tiêu chuẩn chấm điểm Sport Aerobic.
2.D.hare (1996), học thuyết huấn luyện, NXBTDTT, Hà Nội dịch Trương Anh Tuấn, Bùi Thế
Hiển.
3. Nguyễn Thu Hạnh (1995), luận văn tốt nghiệp trường đại học TDTT Bắc Ninh, “Nghiên
cứu một số biện pháp phát triển khả năng phối hợp vận động của nữ VĐV thể dục dụng cụ
trẻ từ 6 – 8 tuổi”
4. Trịnh Trung Hiếu (1999) phương pháp giảng dạy TDTT trong trường THPT, NXBTDTT.
5. Nguyễn Kim Xuân, Nguyễn Thanh Mai (2003), bai giảng thể dục nhịp điệu Aerobic.

57

phối hợp hoạt động là năng lượng rất thiết yếu choviệc học kỹ thuật động tác. Nó khơng nhữngbiểu hiện trong việc làm cho sự phối hợp độngtác của những bộ phận khung hình được thích hợp màcịn biểu lộ ở năng lượng tái tạo, hoàn thiệnđộng tác đã nắm vững. Chính vì thế năng lựcvận động này cần phải được tăng trưởng thườngxuyên và liên tục. Để giảng dạy những năng lực phối hợp cónhiều hình thức khác nhau, trong đó phươngpháp chính là tập luyện, phương tiện đi lại chính làcác bài tập thể chất. Gần đây, việc đưa cácdạng bài tập Aerobic vào giảng dạy trong cáctrường ĐH, cao đẳng và trung học chuyênnghiệp là một xu thế mới nhằm mục đích nâng cao sứckhoẻ và tăng trưởng sức khỏe thể chất tổng lực cho sinhviên. Tuy nhiên, việc sử dụng bài tập Aerobicnhư một phương tiện đi lại trình độ nhằm mục đích pháttriển năng lượng phối hợp hoạt động cho nữ sinhviên trong trường và ở những tỉnh vẫn còn hết sứcmới mẻ và cần được điều tra và nghiên cứu sao cho phùhợp với từng lứa tuổi và đồi tượng đơn cử. 2. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU – Phương pháp đọc nghiên cứu và phân tích và tổng hợptài liệu. – Phương pháp phỏng vấn toạ đàm. – Phương pháp quan sát sư phạm. – Phương pháp kiểm tra sư phạm. – Phương pháp thực nghiệm sư phạm. – Phương pháp toán học thống kê. 3. NỘI DUNG NGHIÊN CỨUBiên soạn tổng hợp những động tác dựa trên 7 bước cơ bản thể dục Aerobic nhằm mục đích nâng caokhả năng phối hợp hoạt động cho nữ sinh viênchuyên sâu năm thứ nhất Trường Đại học Sưphạm TDTT TP.HN, từ đó giúp giảng viên xácđịnh một cách đúng chuẩn hiệu suất cao của những tổhợp động tác thể dục Aerobic đã được biênsoạn đến việc tăng trưởng năng lực phối hợp vậnđộng cho nữ sinh viên nâng cao năm thứ55THÔNG TIN NGHIÊN CỨU KHOA HỌCnhất Trường Đại học Sư phạm TDTT Thành Phố Hà Nội. Từ đó, sinh viên có tư liệu trong tập luyện nộikhóa, ngoại khóa tạo tiền đề tốt cho sự pháttriển năng lực phối hợp hoạt động ở giai đoạnđầu khi vào học nâng cao, từ đó góp phầnnâng cao thành tích thể thao của sinh viên cũng nhưthành tích những mơn thể thao khác khi học ở trường. Thơng qua tổng hợp những tài liệu có liên quanđến việc nâng cao năng lực phối hợp vậnđộng, đồng thời tìm hiểu thêm nội dung kiểm trakhả năng phối hợp hoạt động. Trong quá trìnhnghiên cứu đề tài đã tích lũy được 7 test đánhgiá năng lực phối hợp hoạt động. Từ 7 testđánh giá đã được lựa chọn sơ bộ ở trên đề tàiđã triển khai phỏng vấn những nhà khoa học, cácgiảng viên, huấn luyện viên có kinh nghiệmgiảng dạy ở bộ môn Thể dục Trường Đại họcSư phạm TDTT TP.HN, Trường Đại họcTDTT TP Bắc Ninh. Đề tài lựa chọn được 4 Testcó tỷ suất % quan điểm lựa chọn cao và đạt độ tin cậyđó là những Test : 1. Test phối hợp hoạt động 8 cử động ( điểm ) 2. Test phối hợp dùng sức ( Bật xa tại chỗ ) ( m ) 3. Test phân biệt dùng sức ( kg ) 4. Test cân đối. ( s ) Quá trình tích lũy những tài liệu tìm hiểu thêm, quan sát sư phạm và tọa đàm với giáo viên vàchuyên gia thể dục đề tài đã biên soạn được kếtcấu những tổng hợp và phương pháp thực thi những tổhợp nhằm mục đích nâng cao năng lực phối hợp vậnđộng cho nữ sinh viên sâu xa TD năm ITrường Đại học Sư phạm TDTT TP. Hà Nội gồmcác tổng hợp và phương pháp sau : 1. Tổ hợp những động tác diễu hành, chạy bộkhởi động2. Tổ hợp những động tác hoạt động giải trí có phạmvi hẹp563. Tổ hợp những bước cơ bản số 1-7 thực hiện4 lần x 8 nhịp một bước với vũ đạo, tay, thân, mình. 4. Tổ hợp những bước cơ bản số 1-7 thực hiện2 lần x 8 nhịp một bước cơ bản với vũ đạo, tay, thân, mình. 5. Tổ hợp những bước cơ bản số 1-7 thực hiện1 lần x 8 nhịp một bước cơ bản với vũ đạo, tay, thân, mình. 6. Tổ hợp những động tác phối hợp 2 bước cơbản ( 1 lần x 8 nhịp ) chân tích hợp với tay, thânmình. 7. Liên hồn những tổng hợp động tác được biênsoạn8. Tổ hợp những động tác 1-3 thả lỏng hồi tĩnhCách thức : – Phối hợp đồng bộ những cử độngcủa tay, chân, thân mình – Đa dạng về khơng gian, mặt phẳng thựchiện động tác – Có sự đổi khác về nhịp điệu, vận tốc thựchiện bài tập – Nên tổ chức triển khai tập luyện Aerobic vào giờngoại khóa tự chọn. – Thời gian tối đa của một tổng hợp động tác từ2 – 3 phút. – Số buổi tập trong một tuần là : 2 buổi / tuần – Một số bài hát được sử dụng làm nhạc nềnkhi tập là. Tuổi hồng, vui đến trường, mùa hèxanh … – Thời gian toàn buổi tập từ 45 – 50 phút. Kết quả việc vận dụng những tổng hợp động tácđược đề tài biên soạn dựa trên 7 bước cơ bảnthể dục Aerobic nhằm mục đích nâng cao năng lực phốihợp hoạt động cho nữ sinh viên chuyên sâunăm thứ nhất Trường Đại học Sư phạm TDTTHà Nội thu được hiệu quả trình diễn tại bảng 1.2 : THÔNG TIN NGHIÊN CỨU KHOA HỌCBảng 1. So sánh hiệu quả kiểm tra 4 test nhìn nhận năng lực phối hợp hoạt động của 2 nhóm thực nghiệm và nhóm so sánh ( trước thực nghiệm ) TTCác testNhóm thựcnghiệm ( n = 13 ) Nhóm so sánh ( n = 13 ) Phân biệt dùng sức ( lực kế bóp tay ) ( kg ) Phối hợp dùng sức ( m ) Thăng bằng ( Rômbergơ ) ( s ) Phối hợp hoạt động 8 động tác ( điểm ) 3.1  0.762.04  0.340  96.3  1.13.0  0.532.03  0.441  11.36.2  1.45 So sánh1. 051.251.201.33 > 0.05 > 0.05 > 0.05 > 0.05 Bảng 2 : So sánh hiệu quả kiểm tra năng lực phối hợp hoạt động của 2 nhóm thực nghiệmvà so sánh sau thực nghiệm ( ntn = n đc = 13 ) TTNội dung kiểm tra ( Test ) Phân biệt dùng sức ( lực kế bóp tay ) ( kg ) Phối hợp dùng sức ( m ) Thăng bằng ( Rômbergơ ) ( s ) Phối hợp hoạt động 8 động tác ( điểm ) Từ hiệu quả bảng 1.2 hoàn toàn có thể thấy : Cả 4 nộidung của nhóm thực nghiệm hơn hẳn nhómđối chứng và đạt sự độc lạ với độ đáng tin cậy ởngưỡng Xác Suất p < 0,01. Điều này, chứng tỏbài tập Aerobic gồm 8 tổng hợp động tác do đềtài biên soạn đã có tính năng tăng trưởng khả năngphối hợp hoạt động hơn hẳn so với những bài tậpphát triển năng lực phối hợp hoạt động thôngthường khác đang vận dụng như bài tập pháttriển chung. 4. KẾT LUẬNTừ những tác dụng nghiên cứu và điều tra trên của đề tài, được cho phép rút ra một số ít Kết luận sau : Dựa trênNhóm TN ( n = 13 ) Nhóm ĐC ( n = 13 ) 1.1  0.762.20  0.360  88.5  1.102.0  0.332.08  0.350  12.36.5  1.25 So sánh3. 053.253.203.33 < 0.01 < 0.01 < 0.01 < 0.01 cơ sở khoa học, những nguyên tắc biên soạn vàphỏng vấn những giáo viên và chuyên gia thể dụcđề tài đã biên soạn được một bài tập Aerobicgồm 8 tổng hợp động tác tương thích với mục đíchphát triển năng lực phối hợp hoạt động cho nữsinh viên sâu xa thể dục năm thứ nhất ( K50 ) Trường Đại học Sư phạm TDTT HàNội. Thực nghiệm sư phạm đã chứng tỏ, bài tập Aerobic do đề tài biên soạn hồn tồncó năng lực nâng cao năng lực phối hợp vậnđộng cho nữ sinh viên nâng cao thể dục nămthứ nhất ( K50 ) Trường Đại học Sư phạmTDTT TP. Hà Nội. Sự độc lạ hai số trung bìnhcó ý nghĩa ở ngưỡng Phần Trăm P < 0,01. TÀI LIỆU THAM KHẢO1. John Atkinson ( 2001 ), tiêu chuẩn chấm điểm Sport Aerobic. 2. D.hare ( 1996 ), học thuyết huấn luyện và đào tạo, NXBTDTT, Hà Nội dịch Trương Anh Tuấn, Bùi ThếHiển. 3. Nguyễn Thu Hạnh ( 1995 ), luận văn tốt nghiệp trường ĐH TDTT Thành Phố Bắc Ninh, “ Nghiêncứu một số ít giải pháp tăng trưởng năng lực phối hợp hoạt động của nữ VĐV thể dục dụng cụtrẻ từ 6 - 8 tuổi ” 4. Trịnh Trung Hiếu ( 1999 ) chiêu thức giảng dạy TDTT trong trường trung học phổ thông, NXBTDTT. 5. Nguyễn Kim Xuân, Nguyễn Thanh Mai ( 2003 ), bai giảng thể dục nhịp điệu Aerobic. 57

Source: https://dvn.com.vn
Category: Cảm Nang